Workshops

 

 

Alle 6 - 8 Wochen gebe ich samstags am frühen Nachmittag einen Yoga Workshop.

Beispielthemen sind:

- Yoga für Einsteiger

- Yoga sanft (für Personen z.B. mit Gelenkbeschwerden)

- Achtsamkeits-Yoga (sei im Hier und Jetzt)

- Rücken Yoga (Stärkung der inneren Mitte)

- Chakren Yoga (z.B. Verwurzelung, Hüftöffnung etc.)

- Detox-Yoga (Entgiftung)

- Yin & Yang Yoga (An- und Entspannungssequenzen)

- Faszien Yoga (Dehnen des Bindegewebes)

- Yoga verbunden mit Qi Gong

- Vinyasa Yoga Flow - Go for Flow (fliessende
  Bewegungen im Rhythmus der Atmung)

- BodyYogaArt (kraftvolles Körpertraining aus Yoga, 
  Pilates, Qi Gong, TaiChi und der Physiotherapie)









Einladung zum nächsten Yoga Workshop

Thema: Detox - entgifte Deinen Körper und Geist

Müde, schlapp, angespannt? Oft lagern sich Giftstoffe, z.B. durch falsche Ernährung, Stress oder zu wenig Bewegung in unserem Körper ab. Zeit für ein Entgiftungsprogramm! Detox-Yoga hilft Dir dabei, Deinen Körper von angestauten Giftstoffen zu befreien.

Detox-Yoga umfasst eine Reihe von speziellen Asanas, die die Durchblutung und damit die Funktions-tüchtigkeit der am Entgiftungsprozess beteiligten Organe (Schilddrüse, Darm, Leber, Niere, Bauchspeichel-drüse, Milz) fördern. Die Übungen sind ganz einfach nachzumachen und bringen bei regelmäßiger Durchführung den Stoffwechsel sowie reinigende Prozesse für Körper, Geist und Seele in Gang. Beim Detox-Yoga kommen vor allem Drehhaltungen und Vorbeugen zum Einsatz, weil durch diese beiden Haltungskategorien die Bauchorgane stimuliert werden. Die Übungen wirken so wie eine innere Massage und die Gifte und Schlacken, die sich in Ihrem Körper angesammelt haben werden so, vergleichbar mit einem Schwamm, den man auswringt, aus dem Körper abtransportiert.
        
Tag:                 Samstag
Datum:           wird noch bekannt gegeben
Uhrzeit:          13:30 - 15:00 Uhr
Dauer:            90 Minuten
Anzahl
Teilnehmer:   mind. 4 bis max. 12 Personen
Preis:               Fr. 35.-

Kurzbeschreibung: 

- Einleitung
- Mobilisierung
- Erwärmung
- Dehnung/Kräftigung
- Phantasiereise zur Entspannung

Während der letzten 30 Minuten wirst Du durch eine Traumreise/Phantasiereise geführt.  Ziel ist, dass Du noch mehr loslassen kannst und Du somit ganz entspannt ins Wochenende startest.

Melde Dich an unter "Kontakt und Anmeldung".

Ich freue mich auf Deine Teilnahme!

Liebe Grüsse & Namasté

Bettina