...und ich bin begeisterte langjährige Yogini und leidenschaftliche b.yogini Yogalehrerin mit modernem Zeitgeist (Vinyasa Power Yoga, Yin & Yang Yoga & Meridiane und Energien ausgleichen, Medical Yoga & Spiraldynamik ®, Vinyasa Flow trifft auf Yoga Nidra, Yoga 50+, Yoga für Senioren & Beckenbodentraining, Yoga mit dem Stuhl), bodyART-Trainerin & Fünf Elemente, Faszientrainerin, Fitness- und Bewegungstrainerin & Ernährung, Access Bars ® Practitioner, Gesundheits- und Energie Coach, Wegbegleiterin, Inspirationsquelle, Selbstentdeckerin, Naturfreundin und Herzensmensc h .
Geboren und aufgewachsen bin ich in Deutschland im Oberbergischen Land in der Nähe von Köln. Als einjährige erhielt ich das besondere Geschenk meiner Fehlsichtigkeit und hatte dadurch schon früh die Gabe Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, und ich war schon immer sensibler und feinfühliger als andere Menschen. Und stellte mir als kleines Mädchen schon die grossen Fragen des Lebens, wie: Was hält die Erde im Innersten zusammen? Gibt es zwischen Himmel und Erde noch etwas anderes? Was ist der Sinn des Lebens? Warum bin ich hier? Und viele, viele mehr...
Heute weiss ich, dass ich auf dieser Welt bin, um anderen Menschen zu helfen.
Die Bewegung, verbunden mit der Natur, begleitet mich seit meiner Kindheit. Schon mit drei Jahren hatte ich Wanderschuhe an meinen Füssen, jährlich ging es in den Ferien mit der ganzen Familie zum Wandern in die Berge und zum Baden an die See. Es folgten Aktivitäten wie Klettern, Fahrradfahren, Rollschuhlaufen... und probierte mich im Reiten und Surfen aus. Als Tanzmariechen war ich im Karneval unterwegs mit Bühnenauftritten, als Sportlerin im Turn- und Leichtathletikverein aktiv und nahm an Wettbewerben teil.
Ich liebte zwar auch Tiere, Musik und die Bewegung sowieso – entschied mich für eine Ausbildung als Büroassistentin und später absolvierte ich eine Weiterbildung in Betriebswirtschaftslehre. Meine berufliche Reise führte mich als Sekretärin, Einkaufsassistentin, Direktionsassistentin, Assistentin der Geschäftsleitung, Office Managerin und Sachbearbeiterin meist unfreiwillig in unterschiedlichste Branchen und Unternehmen von klein bis Gross – in der Zusammenarbeit mit Menschen verschiedenster Nationen und mit vielen Umbrüchen und deren Herausforderungen. Jede Hürde hat mich gelehrt, Widerstandsfähigkeit zu entwickeln und hat mich stärker gemacht. Praktisch wie eine Orchidee, die zart und dennoch robust ist wie der Löwenzahn – ein Symbol für Stärke & Durchhalten.
Im 2005 zog es mich aus privaten Gründen von Köln am Rhein zum Rhein nach Basel – also eine rheinische Frohnatur, die jedoch Grossen und kleinen StolperSteinen auf ihrem weiteren Lebensweg begegnete und diese dank Yoga meistern konnte. Atmen, innehalten, Kraft schöpfen, auf das Herz hören...es kennt den Weg.
Nachdem ich in die Schweiz gezogen bin habe ich zu meiner sitzenden Bürotätigkeit lange nach einem Ausgleich mit einer guten Mischung aus Training, Spass & Freude ohne Wettbewerb gesucht und dadurch vieles ausprobiert. Im 2010 landete ich im Fitness Studio auf
dem Campus
meines damaligen Arbeitgebers zufällig in einem Yogilates-Kurs, ein Mix aus Yoga und Pilates. Ich spürte rasch, wie gut mir diese Art von Bewegung auf der Matte tat, da ich schon eine Weile mit Verspannungen, Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen zu tun hatte. Ich fühlte mich schlapp, alles andere als entspannt, lebendig und beweglich. Zum damaligen Zeitpunkt wusste ich noch nicht, dass ich bereits an chronischer Borreliose erkrankt war (und mich noch viele weitere Herausforderungen erwarteten, die mir den Boden unter den Füssen weggezogen haben) mit vielseitigen Symptomen und ich mich teilweise wie gelähmt fühlte, mit der Angst irgendwann im Rollstuhl zu sitzen. Dies führte dazu, meinen Lebensstil zu verändern. Und so entwickelte sich aus dem ursprünglichen 10er-Abo für Gruppenkurse eine regelmässige Yogapraxis, ob früh am Morgen vor der Arbeit, während der Mittagspause oder am Feierabend. Dieser wertvolle Begleiter hat mir geholfen, nicht nur die Beweglichkeit und Kraft zu trainieren, sondern auch meine Schmerzen zu reduzieren und konnte den Alltag einfach mal draussen lassen, und mich dazu bestärkte dranzubleiben. Um herauszufinden, welches Yoga am besten zu mir passt probierte ich mich in verschiedenen Yogastudios und unterschiedlichen Yogastilen aus wie klassisches Hatha, Iyengar, Kundalini, Jivamukti etc. und fand schliesslich meine Liebe zum Vinyasa Yoga im Niyama Yogastudio in Basel bei Regula Guldimann. Das harmonische Zusammenspiel aus Atmung und Bewegung im kraftvoll dynamisch fliessenden Stil, der fast tänzerisch wirkt, fordend für den Körper sein kann und zugleich fördernd für Körper und Geist ist, Ruhe in meine Gedankenwelt brachte und mich am Ende lebendig, geerdet, verbunden und entspannt fühlte, hat mich tief berührt und fasziniert. Schnell war mich klar: "Hier bin ich zu Hause." Yoga wird irgendwann zu einem besonderen Erlebnis. Inspiriert durch das, was ich im Yoga entdeckt habe und mir immer klarer wurde, dass Yoga mehr als ein körperliches Übungsprogramm ist, folgte ich meinem Herzen und erfüllte mir den Traum tiefer in die Praxis und die Philosophie des Yogas einzutauchen: 2012 absolvierte ich meine erste Yoga Ausbildung zur Vinyasa Power Yogalehrerin (RYT 200h AYA zertifiziert), neben meinem damaligen fordernden Vollzeitjob als Administrative
Assistentin in der Unterstützung von Führungskräften und Teammitgliedern im Bereich der Forschung und Entwicklung klinischer Studien.
In der Ausbildung war es der Moment, wo ich das erste Mal mit der eigentlichen Yogaphilosophie, der alten Wissenschaft und des Wunderwerks Körper und Mensch, der Anatomie und Physiologie, in Berührung kam. Eine Zeit, die für mich sehr prägend und lehrreich war, in der Yoga und Mensch in mir eine neue Welt eröffnete. Eigentlich machte ich die Ausbildung nur für mich. Zu Beginn stand die persönliche Weiterentwicklung und die grossartige Erfahrung im Vordergrund. Und ich wollte für mich selbst eine grüne Oase im Alltag schaffen.
Seit 2003 unterrichte ich mittlerweile Yoga und leite andere gesundheitsfördernde Kurse wie z.B. Gymnastik, Body- oder RückenFit mit grosser Begeisterung in und rundum Basel, Aargau und im nahen Deutschland: über den Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, auch mit Bewegungseinschränkung in Gruppen und Einzelkursen, meist nebenberuflich, ob angestellt oder auf selbständiger Basis. Auch in Workshops und Retreats teile ich meine Erfahrungen und Wissen immer mit viel Freude, Herz & Passion. Menschen zu bewegen, sie in ihrer Einzigartigkeit wahrzunehmen, zu unterstützen, zu bestärken, zu begleiten, zu inspirieren und sie aufblühen zu sehen und nach den Stunden in die strahlenden Gesichter zu blicken, bereitet mir seither grosse Freude, erhellt meinen Alltag und bereichert mich immer wieder von Neuem.
Mit meiner Neugier, Energie und Leidenschaft bilde ich mich stetig weiter, über die du auf dieser Seite lesen kannst. Yoga, die Bewegungslehre, die Lebensphilosophie sowie die ganzheitliche Gesundheit von Körper, Geist und Seele ist eine so umfassende und tiefgründige Schatzkiste. So habe ich zahlreiche Aus- und Weiterbildungen absolviert und durfte auch in Kursen, Seminaren und Workshops von tollen und inspirierenden Lehrer:innen verschiedene Praktiken dankbar lernen und auch viel über mich selbst, dass (m)eine sensible Veranlagung eine Superpower ist!
Folgende Seite gibt dir einen ersten Hinweis, ob du oder dein Kind hochsensibel veranlagt seid:
Selbsttest: Bist du hochsensibel?
Schenke dir die Aufmerksamkeit und Wertschätzung, die du verdienst.
In dieser Zeit habe ich auch die faszinierende Welt der Chakren und den heilenden Zauber der Meditation, Mantren und Klangmusik für mich entdeckt. Diese Praktiken haben mein Leben auf transformative Weise berührt und sind für mich zu einer Herzensangelegenheit geworden. Die Chakren, diese wundervollen Energiezentren unseres Körpers, haben mir ein tieferes Verständnis für mich selbst geschenkt und mir geholfen, meinen Selbstwert und mein Selbstvertrauen zu stärken, um mutig meinen Weg zu gehen. Die Chakren beeinflussen unsere Lebensbalance, die psychische und physische Gesundheit. Durch die Harmonisierung der Chakren kann die Energie ausgeglichen oder/und wieder zum Fliessen gebracht werden. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und Blockaden aufgelöst. Durch sanfte Berührungen in meinen Access Bars Sitzungen, oder durch die liebevoll begleitete Yogastunde erfährst du auf ganz natürliche Art und welches Selbstheilungspotential in dir verborgen ist.
Mein Yoga ist sehr intuitiv und richtet sich nach den Tageszeiten und Bedürfnissen. Ich verbinde gerne verschiedene Elemente aus den unterschiedlichsten Yogastilen, Traditionen, Bewegungsformen, der Bewegungstherapie, der Yogaphilosophie mit spirituellen Aspekten. Pranayama und kleine Meditationen gehören zu jeder Lektion dazu. Die regenerierende Schlussentspannung in Savasana rundet jede Yogapraxis ab.
Mein Unterricht ist klar strukturiert und zeichnet sich durch eine detaillierte und präzise Anleitung, einer gesunden Ausrichtung der Positionen, Bewusstheit und durch meine offene authentische humorvolle empathische und einfühlsame Art aus.
Viele meiner Lektionen sind schwerpunktbezogen wie z.B. Hüftöffnung, kraftvolle, energetisierende oder sanfte Flows, harmonisieren, stärken, heilen unserer sieben Haupt-Chakren, Rückbeugen, Twists oder die Schulter- und Rückenkraft zu trainieren. Neben den Yogaübungen, die gut tun basiert Yoga zum Beispiel auf etwa fünf Verhaltensweisen: Reinheit, Selbstdisziplin, Selbstbeoabachtung, Vertrauen in das Göttliche und Zufriedenheit. So stehen die Stunden oft unter einem bestimmten Thema, wie z.B. auch unsere vier Jahreszeiten und die Mondphasen, was viel mehr Tiefe in die Lektion bringt und Denkanstösse gibt.
Immer offen und neugierig zu sein für Neues und sich gemeinsam weiterzuentwickeln.
Yoga ist kein Wettkampf. Erlaube dir so zu sein, wie du bist, ohne dich mit Anderen zu vergleichen, denn du bist gut so wie du bist.
Ziel beim Yoga ist nicht die perfekte Körperposition zu präsentieren, so wie wir es häufig in den Medien sehen, sondern es geht vielmehr um die Lebenseinstellung und das gute Gefühl, das beim Yoga und nach der Praxis entsteht.
Ebenso wichig ist es mir, dass jeder sein Yoga auf seine eigene Art
erfahren und entdecken kann, sich entfalten, sich selbst sein kann und
alle auf lange Sicht mit viel Freude dabei sein können und sich wohlfühlen.
Mit
und durch Yoga bin ich ganz Mensch und fühle mich lebendig.
Yoga ist für mich sehr individuell und doch einzigartig, so wie jeder Mensch, jeder Körper, jedes Wesen, jeder Gedanke, jedes Gefühl und gleichzeitig etwas, das uns alle mit allem verbindet und uns das Urvertrauen gibt, im Auf und Ab des Lebens begleitet zu sein, und es ist anmutig, einfach von einem Atemzug zum nächsten zu fliessen, gemeinsam.
Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist. Yoga aktiviert unsere Lebensenergie - die Kraft des Lebens - und ist ein Weg der Transformation, innerer Heilung, Selbsterfahrung und der Selbsterkenntnis. Es ist ein ganzheitliches Training für körperliche und geistige Entspannung, Beweglichkeit und Flexibilität. Die vielen positven Wirkungen, die eine regelmässige Yogapraxis mit sich bringen, sind einfach Grossartig - zumindest aus meiner Sicht einzigartig - und faszinieren mich immer wieder von Neuem.
Früher habe ich Yoga oft belächelt und hätte niemals gedacht, dass ich es jemals praktiziere, geschweige es unterrichte, teile und darüber schreibe: Heute ist Yoga aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken und gehört für mich in allen Situationen im Leben einfach zu mir dazu.
Yoga war in herausfordernden Zeiten meiner Erkrankung an chronischer Borreliose, Unfällen und privater Schicksalsschläge mit plötzlichen Verlusten naher Menschen mein steter Begleiter, Anker, Heiler und Wegweiser, worauf ich liebevoll zurück blicke. Yoga, Meditation, eine gesunde und leichte Ernährung, viel Bewegung an der frischen Luft und meine geistigen und natürlichen Helfer haben mir geholfen und mich unterstützt, an mich, meine Ziele, Träume und Wünsche zu glauben, auf mein Herz zu hören und immer wieder aufzustehen, zurück auf der Matte zu stehen, zu vertrauen in meine Kraft, mein natürliches Gleichgewicht und in mein "normales" Leben zurückzufinden. Und mich als feinfühlige und sensible "Anders-Seherin" zu akzeptieren, anzunehmen und zu erkennen, was und wer mir wichtig ist und guttut - und wie unglaublich schön es ist, sich nach der schlimmsten Zeit meines Lebens auf allen Ebenen wieder wohl zu fühlen. Und genau das wünsche ich mir für dich auch!
Ein Satz aus den Veden begleitet mich persönlich:
Voller Überzeugung, das uns Yoga auf ganz individuelle und einzigartige Weise zum
Nach vielen Jahren leben in Aesch und 6 Jahren in Rheinfelden wohne ich seit 5 Jahren mit meinem Mann in Reinach und fühle mich hier in der Schweiz fest verwurzelt mit Ästen, die in den Himmel strecken.
Schön, dass es dich gibt und du dir die Zeit genommen hast, bis hierher alles zu lesen.
Möge meine Arbeit dich inspirieren, mutig Neues in dir selbst und in deinem Leben zu entdecken.
Ich freu mich auf dich!