Yoga bedeutet für mich all das, was wir auf der Yogamatte erLeben und entdecken, in unseren Alltag einzubauen. Ganz nach dem Motto: „CreateYourLife“. Ziel ist es, achtsam und liebevoll mit uns selbst umzugehen und den Fokus wie auch die Konzentration auf das zu lenken, wer und was uns im Leben wirklich wichtig ist und uns guttut.
Ist dir auch schon aufgefallen, wie oft du deine Energien für die
Vergangenheit verbrauchst oder gar schon Pläne für die Zukunft
schmiedest? Wie du viel zu selten dein Hier und Jetzt geniesst, diesen einen
Moment, in dem du dich gerade befindest? Wenn wir uns erlauben Pausen einzulegen können wir innehalten, wahrnehmen und Kraft schöpfen. Und unser DaSein zum Erblühen bringen. Und auch in schwierigen Zeiten unser Bestes geben, im Fluss des Lebens bleiben.
Sehnst du dich nach einer Auszeit in deinem hektischen Alltag? Möchtest du Stress abbauen und eine tiefe innere Ruhe erfahren und zu mehr Gelassenheit finden? Wünschst du dir eine tiefere Verbindung zu dir selbst? Möchtest du dein Selbstbewusstsein stärken und Herausforderungen überwinden?
Ich lade dich ein, deine Kraftquellen zu entdecken.
Tauche ein in eine
Welt der inneren Stärke, Gelassenheit und Leichtigkeit.
Für mich
gibt es nichts Schöneres, als etwas von dem Glück und der Freude, das
Yoga, die Bewegung und das Coaching für mich bedeuten, an andere Menschen
weiterzugeben und mit dir zu teilen.
...es gibt noch freie Plätze für alle Level, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Meine Yogalektionen eignen sich für alle, unabhängig von
Alter und Beweglichkeit. Gerne biete ich in den Gruppenkursen immer auch
verschiedene Varianten von Yogaübungen an, damit jeder in seinen
Möglichkeiten üben kann.
Wann? Wöchentlich am Mittwochmorgen 9:00 - 10:00 Uhr
Wann? Wöchentlich am Donnerstagabend 18:30 - 19:30 Uhr
Ich verknüpfe gerne Elemente aus dem Vinyasa, Faszien, Rücken oder Yin Yoga.
Das Yogaüben schenkt dir viel Ruhe, Gelassenheit, Freude, Beweglichkeit,
Kraft, Gleichgewicht und bringt dir allgemein viel Leichtigkeit in dein
Leben. Uns begleitet bei jeder Stunde ein bestimmtes Yogathema. Zum jeweiligen Thema passe ich die Übungen an.
Die Stunden werden jeweils von passender Musik begleitet und zum Schluss geniessen wir immer eine Endentspannung in Savasana
Bei Fragen oder Anmeldung klicke einfach auf den Button.
Der ganze Körper wird gedehnt, gestrafft, gelockert und gekräftigt. Sehnen und Bänder verbinden Knochen mit Knochen bzw. mit Muskeln, und sogar Nerven. Yoga hilft diese gesund, stark und flexibel zu halten. Faszien beeinflussen die Körperhaltung und Leistungsfähigkeit. Durch Dehnen und Faszientraining werden Verklebungen und Verspannungen gelöst. Für ein Bindegewebe in Bestform. Steigerung der Bewegungsfreiheit.
Förderung der Durchblutung, Mobilisierung der Gelenke, Stärkung des Immunsystems, Muskeln werden auf sanfte Weise gekräfigt und trainiert, innere Organe werden massiert, der Stoffwechsel wird angeregt und fördert die Verdauung, die Entgiftungssysteme werden aktiviert, ja, sogar die Hormonproduktion und das Immunsystem harmonisieren sich. Eine Bereicherung sowohl für körperliches Wohlbefinden. Denn nur wenn wir uns wohlfühlen sind wir in einer guten Stimmung.
Bessere Konzentration, mehr Entspannung und Gelassenheit. Eine regelmässige Yogapraxis bestehend aus Körperübungen, Atemübungen und Meditationspraxis wirkt gegen Ängste und ist stressabbauend, was einen positiven Einfluss auf die Schlafqualität sowie auf das allgemeine Wohlbefinden im Alltag haben kann. Unterstützt die Leistungsfähigkeit. Steigerung von Fokus und Klarheit.
Mehr Energie durch eine tiefere Atmung, es gelangt mehr Sauerstoff ins Blut. Die Kapazität des Lungenvolumens wird gefördert. Aktivierung des Parasympathikus, dem Teil des vegetativen Nervensystems, der für Entspannung und Erholung zuständig ist.
Yoga kann das Herzinfarktrisiko senken. Der Herzkreislauf wird gestärkt und gefördert und damit auch die Ausdauer und das Durchhaltevermögen. Verbesserte Durchblutung. Yoga hilft gesund zu altern, den Zellen zu helfen, sich zu verjüngen, oder zumindest langsamer zu altern.
Die Wirbelsäule wird gedehnt, gekräftigt und mobilisiert. Dies trägt zu einem starken, flexiblen und stabilen Rücken bei. Yoga hilft bei Verspannungen, Nacken-, Schulter-, und Rückenschmerzen, und vor allem um Rückenschmerzen vorzubeugen. Denn mit einer starken Mitte lebt es sich besser.
Du hast Lust auf Yoga an der frischen Luft?
Vom Frühling bis zum Herbst liebe ich es Yoga bei schöner Witterung zwischen Himmel und Erde zu
praktizieren und lade dich ein mit mir an bezaubernden Kraftorten ein
Yoga in und mit der Natur zu erleben und zu geniessen, das innere Feuer zu entfachen,
Wurzeln zu schlagen, die Seele baumeln zu lassen, das innere Gleichgewicht zum Erblühen zu bringen und die Kraft der Sonne ins
Herz zu holen. Einfach die Matte ausrollen, den Alltag ganz entspannt hinter uns lassen und die Welt aus einer anderen Perspektive zu betrachten: Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.
Du möchtest Yoga mal auf eine ganz andere Art als im Studio erleben?
Beim yogischen Spaziergang erlebst du Yoga an
der frischen Luft mal ohne Matte mit lebendigem Boden unter den Füssen und im Einklang
der jeweiligen Jahrezeit. Mit energetisierenden Körper- und
Atemübungen, kleinen, kraftvollen Ritualen im Wechsel mit achtsamer und
aufrichtender Fortbewegung wollen wir die wunderschöne Natur erforschen,
die jeweiligen Jahreszeiten, deren Bewegungen und Energien und auch die
Übergänge bewusster wahrnehmen. Das Verweilen schenkt uns Zeit, uns
wieder als Teil der Natur zu spüren, Mutter Erde ganz nah zu sein, frische Luft zu tanken, unsere
Sinne zu verfeinern, in unsere innere wahre Kraft zu finden, uns zu erden und gleichzeitig zu beflügeln – und stellen uns Fragen wo uns unser persönlicher oder beruflicher Pfad als nächstes hinführen wird. Die Inspiration kommt aus dem Hatha Yoga
und von Yogis aus dem Himalaya – und ganz besonders aus dem Moment von
der Umgebung, in dem mir die Idee kam.
Ich begleite & motiviere dich, um aktiv und fit zu
werden oder einfach dran zu bleiben. Der wunderbare Mix aus Kraft,
Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer ist nicht nur gut für dein Nerven-,
Herz-Kreislauf- und Immun-System sondern bringt dich auch wieder an
neue Grenzen. Keine Sorge diese Grenze kannst du ganz an dein
persönliches Fitnesslevel anpassen. Das Training verbrennt zudem ordentlich Kalorien und schult zugeich deinen
Fokus. Bodyforming und Spass am Training bekommst du
inklusive. :)
Bilde eine Gruppe mit deinen Freunden, Familie, Nachbarn oder Kollegen oder melde dich alleine an.
Treffpunkt ist bei mir in Reinach
oder direkt am vereinbarten Ort oder auch an deinem Wunschort.
Vinyasa Yoga Basic & für Fortgeschrittene, Detox-Yoga für ein starkes Immunsystem, Faszien-Yoga für ein gesundes Bindegewebe und gesunde Gelenke, Yoga für die Körpermitte (starker Bauch, starker Rücken), Hurra - wir werden älter: Yoga für Frauen Ü50 in den Wechseljahren, Yoga für Senioren, Yoga Hüftöffnung für geschmeidige Hüften, Yin & Yang Yoga (wohltuende und stärkende Übungen nach den Fünf Elementen), Yoga für feinfühlige und hochsensible Frauen, Herz über Kopf in Umkehrhaltungen, Reise durch die 7 Chakras:
Die geführte Gedankenreise (Tiefenentspannung) von ca. 20-30 Minuten rundet jeden besonderen Workshop von insgesamt 90 oder 120 Minuten ab und findet ab 3 bis zu 12 Personen satt. Die Workshops sind für alle geeignet, die sich für die Themen interessieren, Anfänger, Wiedereinsteiger und Geübte.
Wunschthema gefunden? Oder noch unschlüssig?
Melde dich einfach bei mir mit (Anzahl Personen, Ort, Dauer, etc.) und ich komme so rasch wie möglich mit einem massgeschneiderten Angebot auf dich zu.
Gerne können wir die Einzelheiten dann auch telefonisch besprechen
oder die weiteren Details bei einem persönlichen Treffen bereden.
Ich unterstütze und begleite Menschen dabei, ihre eigenen Ressourcen und Potenziale wieder oder neu zu entdecken und ihr Leben selbstbewusster, glücklicher und entspannter zu gestalten.
Was auch immer dich gerade stresst, erschöpft oder daran hindert, dich
rundum wohlzufühlen in deinem Körper, deinen Beziehungen, deinem Job
oder anderen Teilen deines Lebens – wenn du gelassener, entspannter und
mit mehr Freude und Leichtigkeit durchs Leben gehen möchtest, in
Kennst du das?
Du bist ständig gestresst, hetzt von einem Termin zum anderen und alles scheint schwer?
Du funktionierst nur noch und erfüllst deine Aufgaben?
Ängste blockieren dich?
Du bist müde, gereizt und erschöpft?
Du kannst nicht abschalten (Gedankenkarussell) und denkst über alles Mögliche nach?
Dein Alltag hält dich davon ab, die Dinge zu tun, die du gerne machst?
Deine Gefühle fahren Achterbahn?
Du hast das Gefühl, du bist anders als andere und fühlst dich nicht verbunden mit dir selbst und anderen?
"Nein" sagen fällt dir schwer?
Du passt dich an dein Aussen an und möchtest es allen recht machen und vergisst dich dabei selbst?
Du hast das Gefühl, du tritts auf der Stelle und kommst nicht vorwärts?
Nichts macht mehr Spass und Sinn: Du bist unzufrieden – ob im Job, in Beziehungen oder im eigenen Körper?
Dein Körper signalisiert dir immer wieder mit Verspannungen, Schmerzen und Symptomen (Magen- und Darmproblemen) und du weisst, dass etwas nicht stimmt?
Du bist hochsensibel?
Das Leben ist eine Reise, aber nicht dazu bestimmt, sie allein zu gehen. Ich bin deine empathische, einfühlsame und vertraute Wegbegleiterin auf Augenhöhe. Ich weiss aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn du nicht zufrieden und nicht mehr bei dir und in deiner Mitte bist. Lass uns gemeinsam Licht ins Dunkel bringen, für Klarheit sorgen und dann Stück für Stück deine Lebensqualität verbessern. Gemeinsam schaffen wir ein Leben, dass du nicht mehr auf Sparflamme führen wirst – in dem du dich von körperlichen Beschwerden befreist, emotionale Stürme in Quellen der Kraft umwandelst und jeden Alltagsmoment mit Leichtigkeit und Zuversicht meisterst.
Meine Schwerpunkte im Überblick:
– bei Erschöpfung und Kraftlosigkeit
– bei körperlichen Beschwerden und chronischen Schmerzen
– Lernen, konstruktiv mit starken Gefühlen umzugehen
– Lernen Grenzen besser wahrzunehmen
– Urvertrauen und innere Ruhe entwickeln
– Verbesserung des Körperbewusstseins und Körpergefühls
– Verbesserung des Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls
– Aufbau von innerer Stabilität, Selbstakzeptanz und Selbstliebe
– Auflösen, verändern und umwandeln von alten auferlegten Denkmustern, Begrenzungen, Blockaden, Verstrickungen, negativen Glaubenssätzen und Erlebnissen
Yoga ist der Weg zu mehr Gesundheit und Harmonie und gleichzeitig der Weg ins Urvertrauen, und hat eine transformierende Heilkraft.
Wie und wo wir zusammen kommen, das entscheidest du. Vielleicht treffen
wir uns zuerst bei einem Spaziergang an der frischen Luft in der Natur,
um uns persönlich kennenzulernen und zu beschnuppern und danach tauchen wir ein in die eigentliche
Sitzung.
Bist Du bereit für Deine Veränderung?
Mein Ziel ist es, dir zu helfen, dass du wieder in Verbindung mit dir bist und dich spürst, du Klarheit gewinnen kannst für die nächsten Schritte auf deinem Weg. Ich gebe dir Tools und Übungen mit, die du für dich anwenden kannst um dich nachhaltig in deiner Mitte zu stärken.
Je nach Anliegen kann die Session aus einer Sitzung oder bis zu 6 Sessions bestehen.
Das entscheidest Du.
Deine Investition:
Erste Session pro 90 Minuten ab CHF 110.-*
5 weitere Sessions im Paket 60 oder 75 Minuten auf Anfrage
Zwischen den Sitzungen stehe ich dir auch gerne einmal pro Woche ca. 20-30 Minuten kraftvoll zur Seite, um deine Erfolgserlebnisse (Transformation) zu besprechen. Entweder per Telefon, Facetime oder per What's App.
Wie körperliche und seelische Beschwerden mit der Heilmethode Access Bars sanft behandelt werden.
Wir
kennen vermutlich alle diese Themen, welche wir gerne verabschieden
würden, aber nicht mit jemandem darüber sprechen möchten. Solche Momente
dürfen sein. Genau dafür biete ich mit meinem Angebot «Access Bars®
& Energetische Begleitung» eine Möglichkeit, wie du Aspekte deines
Lebens verändern kannst. Es geht darum, den Energiefluss
wiederherzustellen und dadurch Blockaden schnell und einfach zu lösen.
Bei
einer Access Bars® Sitzung oder der energetischen Begleitung liegt
deine einzige Aufgabe darin, anzunehmen. Gerade dieses Annehmen oder
Empfangen, scheint uns Menschen schwer zu fallen. Die Access Bars®
unterstützen dich dabei, das zu lernen.
Entspannung ist eine K(n)opfsache: Sanfte K(n)opfdruckmassage ohne Worte.
Die Sitzung funktioniert wie ein Reset-Knopf für dein System, schafft Freiraum und öffnet dich für neue Möglichkeiten. Die Punkte sind jeweils einem Lebensbereich zugeordnet. Acces Bars hat ein enorm transformatives Potenzial: Verspannungen,
Energieausgleich:
pro 60 Minuten ab CHF 80.-*
Lade dein Team zu einem besonderen Bewegungs- und Entspannungsprogramm ein oder plane einen Gruppen-Event. Gemeinsam Yoga, Meditation oder Breathwork praktizieren – für deine Familie, Freunde, Arbeitskollegen oder Vereinsmitglieder. Gestalte deine eigene Gruppe und buche Kurse, sei es wöchentlich oder für einen speziellen Anlass. Jede Lektion wird individuell auf eure Bedürfnisse zugeschnitten, um sicherzustellen, dass sich alle wohl und gestärkt fühlen.
Erlebe Freude, Kreativität und Inspiration in deiner Gruppe. Jetzt anfragen und gemeinsam etwas Neues entdecken!
Möchtest du dein Team mit einem regelmässigen kleinen Anti-Stress-Programm entspannen und auflockern? Planst du einen Event mit deinen Arbeits- oder Vereinskollegen? Braucht ihr etwas Bewegung und Erfrischung an einem halb- oder ganztägigen Workshop? Oder habt ihr ganz einfach Lust gemeinsam etwas Neues auszuprobieren?
Wenn du einmalig oder regelmässig mit
Familie, Freunden, Arbeits- oder Vereinskollegen Yoga, Meditation oder
Bewegungs-/Faszien-/Rückentraining praktizieren möchtest, oder Lust hast Yoga nur für Männer, nur für Frauen oder mit Gleichgesinnten wie zum Beispiel Yoga und Healthy Brunch in einer coolen Location zu kombinieren, dann bist du bei mir an der richtigen Stelle. Und an einem See oder Fluss wird Yoga Chill & Grill mit dem richtigen Sound zu einem besonderen Genuss.
Du kannst deine ganz eigene Gruppe zusammenstellen und gemeinsam mit ihnen bei mir einen Kurs buchen. Ob regelmässig einmal in der Woche oder für einen einmaligen speziellen Event entscheidet ihr.
Der Inhalt der Kurslektion wird von mir ganz auf eure Bedürfnisse abgestimmt, so dass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer sich gut aufgehoben sich gleichzeitig geborgen fühlt, Freude hat und etwas mitnehmen kann.
Teile mir gerne deine Wünsche und Bedürfnisse mit (Anzahl Personen, Ort, Dauer, Erwartungen, etc.) und ich komme so rasch wie möglich mit einem massgeschneiderten Angebot auf dich zu.
Gerne können wir die Einzelheiten dann auch telefonisch besprechen oder die weiteren Details bei einem persönlichen Treffen bereden.
Ich freue mich auf deine Anfrage.
Auf spielerische, entdeckungsfreudige oder tiefgründige Art versuchen wir die Interaktion zwischen Körper,
Geist und Energie zu erkunden, damit wir wieder in unsere körperliche und geistige Balance kommen, und so auch die Ausgeglichenheit und Verbundenheit abseits der Matte verspüren.
Die Asanas (Körperhaltungen) fördern Kraft, Balance, Koordination, Flexibilität und Beweglichkeit, lösen Anspannungen und körperliche, mentale wie emotionale Blockaden. Vinyasa Yoga wirkt energetisierend und entspannend,
Nach
dem Yoga fliesst alles freier und natürlicher: Energie, Gefühle, Blut, sogar
Hormone – und fühlen uns lebendig, geerdet, vollkommen und entspannt. Eine Yogapraxis, in der sich Freude im Herzen entfalten kann. Gut
möglich, dass du dich in die harmonischen, fliessenden Bewegungen
verlieben wirst, wie es bei mir der Fall war.
In meinem Yoga verbinde ich auch gerne
Ich liebe Meditationen. Meditationen sind seit dem ich denken kann fester Bestandteil meiner Alltagsroutine. Meditationen sind eine ideale Ergänzung zur Yogapraxis. In meinen Yoga-Unterricht baue ich gerne Meditationen in die Shavasana ein.
Lerne die Meditationspower auch in einer 45-minütigen Meditationsreise kennen und schätzen. Es ist nicht immer einfach, sich die Zeit zu nehmen, um alleine zu
Meditieren. Deshalb biete ich Meditationen in Kleingruppen (max. 5
Personen) in meinem Raum an. Die Meditationen sind für Anfänger
wie auch für Fortgeschrittene geeignet.
Wie innen so aussen… alles ist Energie, wenn in uns etwas schwingt kann das Aussen uns nichts anderes zeigen als das. Kurz gesagt: jede Zelle in uns schwingt und trägt Bewusstsein in sich. Alles ist in Resonanz. Positive Gedanken ziehen also positive Ereignisse an – und umgekehrt. Dies ist in der Quantenphysik als Naturgesetz schon lange bekannt.
Wir können uns durch Meditation und positive Affirmationen ein positives Mindset aufbauen. Unser Gehirn, unsere Gedanken, unsere Gefühle dahingehend trainieren. Du hast alles in dir, um deine eigene Realität zu erschaffen und dein Liebslingsleben zu manifestieren.
Du hast nur dieses eine Leben...Wie soll es aussehen? Mit welchen Menschen möchtest du dich umgeben? Womit möchtest du deine wertvolle Zeit verbringen? Mit welchen Gedanken und Gefühlen möchtest du durch deinen Alltag gehen?
Fühl da gerne mal rein. Wie würde sich all das anfühlen? Alles wonach dein Herz sich sehnt, ist möglich.
Wie klingt das für dich? Wollen wir unsere Träume und Ziele gemeinsam manifestieren? Ich freue mich auf dich.
Meditation befreit von Stress und macht das Leben farbiger
Meditation ist das beste Gehirnjogging
Meditation hilft, sich besser zu fokussieren
Meditation hilft, neue Denk- und Verhaltensweisen zu verinnerlichen
Meditationen helfen, Freundlichkeit und Dankbarkeit zu kultivieren und in den Alltag zu integrieren
Meditation hilft, besser zu schlafen
Meditationen helfen gegen Angststörungen
Meditation hilft, die Selbstliebe zu stärken
Meditation sorgt für eine gute Stimmung
Meditationen können Schmerzen lindern
Meditation macht uns achtsamer für uns selbst und unser Umfeld
Meditation fördert die Selbstwahrnehmung
Meditation beugt Krankheiten vor
Meditation kann Beziehungen verbessern
Meditation fördert das allgemeine Wohlbefinden und die Zufriedenheit
Wenn du magst erhälst du regelmässig inspirierende Impulse und kostenlose Anregungen per E-Mail für ein ausgeglichenes Leben, wie Mantras, Sprüche, Zitate, Zeilen oder positive Affirmationen, die dich dazu ermuntern sollen, Yoga in deinen Alltag zu tragen. Es geht darum, dir kleine Teile der yogischen Weisheiten und Philosophie näher zu bringen und dich zum Nachdenken anzuregen. Denn die kleinen Dinge im Leben sind grosse Freuden und kostbare Glücksmomente, die dir dabei helfen, raus aus deiner trubeligen Gedankenwelt im hektischen Alltag zu kommen, mehr Augenblick zu leben und die Schönheit des Hier und Jetzt zu erkennen und zu geniessen. Sie lassen dich und das Leben besser verstehen, zeigen neue Sichtweisen auf und geben Kraft und Mut für deinen Weg. Im Vordergrund steht bei mir eine wertschätzende Verbindung von Wissen & Weisheit - von Tradition & Moderne zu schaffen und wie die traditionelle Yoga-Philosophie im modernen Leben einfach gelebt werden kann, auf einfache und authentische Art und Weise. Wenn du also offen und bereit bist inspierende E-Mails von mir in deinem E-Mail-Postfach zu erhalten, dann klicke einfach unten auf den Button. Keine Sorge, du erhälst die kostenlosen Glücksbriefe nur ein bis zwei mal im Monat. – Heutiger Tagesimpuls: "Nur Mut - oft sind die Dinge einfacher, als sie erscheinen!"
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Ich freue mich auf Deine Nachricht.
