Mach einfach mal Pause und
nimm dir Zeit für deinen Körper & Geist und fühle dich rundum wohl.
nimm dir Zeit für deinen Körper & Geist
Ob für Gruppen oder Einzelstunden biete ich im Herzen von Reinach, Basel und Umgebung individuelles Yoga an: Vinyasa Flow, Yoga sanft, Yoga 50+, Faszien, Achtsamkeit, Workshops & Events sowie Access Bars, Fitness, Bewegung und gemeinsame Spaziergänge.
Sei es in privaten, beruflichen, sportlichen oder sozialen Bereichen.
Ganz praktisch und bequem: mit Leidenschaft komme ich zu dir oder euch.
Drinnen genauso wie draussen unter freiem Himmel an wunderschönen Orten in der Natur.
Schaue rein und erfahre mehr.
« Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist. - Patanjali
Erlebe und geniesse gemeinsame Yoga Momente mit deiner Gruppe oder Team: sei es als Firma, Familie, Organisation, Schule oder Verein oder Privat in einer Einzelstunde oder auch zusammen mit deinem Lieblingsmensch bei dir vor Ort oder an einem besonderen Ort zu verschiedenen Tageszeiten.
Je nach Stimmung und Bedürfnis erwarten dich entweder kraftvoll dynamische, kraftvoll sanfte oder sanft gemütliche und lösende Yoga Sequenzen: ob Yoga am Morgen zum perfekten Start in einen energiereichen Tag, Yoga über Mittag zum Entschleunigen in der Pause, am Feierabend den Tag entspannt mit einem Yoga Flow ausklingen lassen oder in einem persönlich zugeschnittenen Ziel, ein ganz individuelles Thema, in welchem sich jeder wohlfühlen kann.
Zusammen werden wir durch deine einzigartige Stunde fliessen. Der bewusste Atem ist dabei dein Begleiter, der dich achtsam von einer Asana zur Nächsten trägt und dir hilft, den Geist zur Ruhe und das Bewusstsein in die Gegenwart zu bringen.
Die Stunden beginnen mit einer kurzen Meditation und Mobilisation. Die regenerative Endentspannung - Shavasana genannt - rundet die Yogapraxis ab.
Mit der Freude an der gemeinsamen Bewegung wird dein Körper und Geist gestärkt, die Beweglichkeit in den Gelenken erhöht und zeitgleich wird dein Selbst-bewusst-sein und Immunsystem gestärkt.
Das führt zu mehr Energie, einem ruhigen und friedvollen Geist und schenkt Harmonie, Leichtigkeit und Zufriedenheit.
Zusätzlich zu den Stunden erhälst du hilfreiche Tipps & Tricks für Zuhause oder den Arbeitsplatz, wie du Yoga auch wunderbar mit in deinen Alltag einbauen kannst - mit und ohne Matte: denn auch die kleinen Pausen summieren sich mit der Zeit und lassen dich insgesamt das Leben mehr geniessen.
Für mehr Lifebalance & Wohlbefinden entdecke weitere interessante Angebote. Ich wünsche dir viel Spass beim Stöbern.
Yoga & aktive Bewegung in Firmen, Organisationen, Schulen und Vereinen
Yoga, Atmung und Bewegung fördert die Gesundheit und bringt den Menschen in den Energiefluss. Und eine aktive Bewegungspause zur Auflockerung direkt am Arbeitsplatz, im Betrieb, im Büro oder im Klassenzimmer: auf, mit oder ohne Stuhl, oder auch eine fliessende Yogaeinheit auf der Matte im Gruppenraum oder Aula kann Mitarbeitenden, Kollegen, Schülern oder Lehrern effizient helfen, längerfristig fit zu bleiben. Deswegen unterstütze ich Firmen, Organisationen und weitere Bereiche und passe die Übungen den Bedürfnissen an. Das hat zahlreiche positive Effekte: Verspannungen im Nacken und an den Schultern werden gelöst, die Wirbelsäule wird mobilisiert und dadurch werden Kopfschmerzen und Rückenbeschwerden vorgebeugt, rasch gelindert oder sogar dauerhaft gelöst. Die Muskeln werden gelockert, gedehnt und gestärkt. Mit der Freude an der gemeinsamen Bewegung wird das allgemeine Wohlbefinden gesteigert, die Körperhaltung verbessert, die Konzentration erhöht und Stress wird reduziert. Zudem wird das soziale Miteinander gestärkt und eine gesunde und motivierte Teamkultur entsteht. Am Morgen, über Mittag oder am Feierabend komme ich regelmässig zu euch oder auch in gezielten Coachings, Workshops oder Events.
Yoga & Fitness in Bereichen von Gesundheit, Fitness und Bewegung
Yoga fördert Balance von Körper und Geist und sorgt für
eine tiefenentspannende Regeneration. Deswegen begleite und unterstütze ich Turn- und Sportvereine, Fitness- und Gesundheitscenter und passe die Übungen den sportlichen und gesundheitlichen Zielen an. Mal zur Auflockerung oder für mehr Beweglichkeit und Stabilität, zur Kräftigung und Dehnung, zur Entspannung oder auch zum Aufbau der inneren Stärke. Am Morgen, über Mittag oder am Feierabend komme ich regelmässig oder gezielt in Themen Workshops zu euch oder auch in gezielten Trainings wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination oder Ausdauer. Drinnen genauso wie draussen. Sei es für eine Gruppe, für zwei oder für Einzelpersonen. Ganz unter dem Motto: Fit werden und fit bleiben! Und unter Gleichgesinnten macht es einfach doppelt Spass.
« Im Yoga geht es nicht darum, auf dem Kopf zu stehen, sondern fest auf den eigenen Füssen. - Desikachar
Im Yoga geht es nicht darum, besser oder biegsamer als der/die Nachbar/in zu sein. Es ist ein Weg des Herzens, auf dem wir zu der inneren Haltung finden. Die Zeit auf der Yogamatte ist entsprechend dafür da, um nach innen zu lauschen, die eigene Kraft zu spüren und unsere Grenzen zu erforschen, ohne einem äusseren Ideal erfüllen zu müssen. So bleibe mit dem Fokus bei dir und erlaube dir, alles zu fühlen, wahrzunehmen und einfach zu sein. Positionen kannst du immer anpassen, so dass sie für dich stimmig sind und Pausen kannst jederzeit einlegen: denn im Yoga ist grundsätzlich nichts ein Muss. Es geht ganzheitlich um Körper, Geist und Seele im Einklang mit dem Atem. Yoga macht Spass und tut einfach gut!
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Eine Wohlfühl-Einzelstunde mit Yoga und/oder den Access Bars
Unser Alltag ist fordernd: Termine, Stress und wie gerade unsichere Zeiten rauben uns schleichend die Energie. Aber auch mangelnde Bewegung, blockierende Denk- und Verhaltensmuster können unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität beeinflussen. Das kann zu sinnlosen Grübeleien, Antriebslosigkeit, Schlafproblemen und zu körperlichen und psychischen Beschwerden führen. Kennst du das bei dir? Dann ist es wichtig, alte und nicht mehr hilfreiche Überzeugungen lozulassen und wieder in den Energiefluss zu kommen. Möchtest du deine inneren Kräfte zum Leben erwecken? Sie stecken bereits in dir: die eigenen Ressourcen. Diese sind von unschätzbarem Wert, die unser Wohlbefinden und unsere Zufriedenheit steigern, damit wir ein leichtes, liebevolles und gesundes Leben führen können. Yoga ist der Weg ins Urvertrauen, genauso wie die Techniken der Access Bars® Methode. Diese beiden Methoden, ob einzeln oder kombiniert, können einfach und wirkungsvoll helfen, die Verbindung zum ICH zu vertiefen und die eigenen Fähigkeiten wieder zu entdecken. Blockierungen und Verspannungen in deinen Muskeln und Energiebahnen werden gelöst und deine Gedanken und Gefühle werden automatisch in eine positive Richtung gelenkt. Auf diese Art fällt es dir leichter, wieder in den Kontakt mit dir selbst zu kommen und wieder präsent im jetzigen Moment voll und ganz in deiner Umgebung zu sein und du so deine Ziele mit mehr Energie, Fokus, Klarheit und Entspannung verfolgen kannst. Bist du bereit? Wenn ja! Warte nicht zu lang. Du bist wichtig und wertvoll für diese wundervolle Welt. Und deshalb freue mich, dich auf deiner Reise zu begleiten.
So läuft deine Buchung ab.
Du möchtest dir selbst Zeit gönnen oder für dein Unternehmen oder Verein Yoga Momente oder ein Coaching buchen?
Du verfügst über einen geeigneten Raum oder kennst einen wunderschönen Ort oder Platz.
Gerne bin ich bei der Planung behilflich.
In einer Vorbesprechung am Telefon klären wir alles ab.
Klingt das gut? - Super!
So fülle das Kontakt-Formular unten aus und sende es ab.
Ich freue mich auf deine Nachricht.
