Einzeln, im Duo oder im Trio

Privatyoga für dich &
für Kleingruppen

Deine Zeit. Dein Thema. Dein Moment. Yoga ganz individuell. Ganz gleich, ob du mit Yoga anfangen, deine Yoga Praxis erweitern, verfeinern oder vertiefen möchtest, ob du dich mehr auf physische, mentale, emotionale oder spirituelle Aspekte des Yogas fokussieren möchtest, im Zentrum stehen deine Bedürfnisse, was brauchst du und was wünschst du dir? Du entscheidest – Du bist einzigartig! Und so soll auch dein Yoga sein. Meist geht es in einer Privatstunde darum, dass dein Geist zur Ruhe kommt und du Abstand zum stressigen Alltag gewinnen kannst.

Zusammen können wir aus einer grossen Schatzkiste schöpfen: Dynamisches oder entspannendes Yoga (Vinyasa, Yoga Slow Flow & Stretch, Yoga 50+, Yoga Senior:innen), Atem/Atemübungen, Achtsamkeit/Meditation, Bewusstsein/Entspannung, Leben /Balance, Gesundheit/Ernährung, Yoga-Philosophie etc.)

Möglichkeiten, wie eine Privatstunde aussehen könnte:

• Du bist neugierig und möchtest erste Einblicke in die zauberhafte Welt des Yogas erhalten. Ich zeige dir Schritt für Schritt das Ausführen der verschiedenen Yoga-Grundhaltungen.

• Ich kann dir zeigen wie du Yoga individuell praktizieren kannst, um deinen eigenen Bedürfnissen und Herausforderungen gerecht zu werden.

• Du möchtest dir einfach Zeit für dich nehmen und dir eine ganzheitliche Yogastunde gönnen, um wieder in deine Kraft zu kommen.

• Du möchtest dich wohler in deinem Körper fühlen, im Körper zu Hause fühlen.

• Du möchtest Meditation &  Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren.

• Du möchtest mehr über Gesundheit & Ernährung wissen und deinen Körper entgiften.
  

• Vielleicht gibt es Asanas, Posen, Körperstellungen, in denen du dich verbessern möchtest und diese besser verstehen willst.

• Du hast Fragen, für die es in einer Gruppenstunde keine Zeit gibt.

• Du möchtest dich in einer anderen Sportart verbessern und möchtest dies mit Yoga tun.

• Entspannung ist die Grundvoraussetzung für ein glückliches Leben, es ist ganz einfach und ich kann dir zeigen wie es geht.

• Auf Wunsch erstelle ich dir ein Übungsprogramm, das du ganz einfach & praktisch in deinen Alltag integrieren kannst.

• Wenn du deine Yoga Einheiten mit einem BodyMindWorkout an der frischen Luft kombinieren möchtest, begleite ich dich ebenfalls gerne.

• Du möchtest...einen Termin vereinbaren.

Investition:
60 Minuten ab CHF 90.-*
90 Minuten ab CHF 110.-*

- be you. be love. be empowered. -

Eure private Session. Eure Zeit. Euer gemeinsamer Moment. Ihr seid eine Kleingruppe Neugieriger bis zu 3 Personen? Und ihr wünscht euch ein gemeinsames Erlebnis im Duo oder im Trio, sei es mit Leiblingsmensch Freund:in, Partner:in oder Kolleg:in? In den privaten Yoga Kleingruppen bis 3 Personen kann ich speziell auf eure Wünsche eingehen, die Stunde auf eure Bedürfnisse und Ziele ausrichten. Zudem habt ihr so die wunderbare Möglichkeit zusammen zu praktizieren, dennoch gemeinsam privat zu üben und ihr könnt euch dabei tiefer verbinden.

Investition:
60 Minuten ab CHF 90.-* für die 1. Person plus nur CHF 45.-* für jede weitere Person.
90 Minuten ab CHF 110.-* für die 1. Person plus nur CHF 55.-*  für jede weitere Person.

Ort: bei mir in Reinach oder in deinem Zuhause oder an einem anderem Wunschort.

*abhängig vom Ort und Anfahrtsweg können die Preise ggf. variieren

ganzheitlich individuell einzigartig

Passionsblumen-Yogatherapie für dich

Deine Zeit. Dein Thema. Deine Ziele. Du hast gesundheitliche Anliegen, denen du entgegenwirken möchtest oder dich davon befreien willst? Lerne die therapeutischen Aspekte des Yogas für dich zu nutzen für mehr Wohlbefinden im Alltag. Bei dauerhaften Kopf-, Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen, Knieschmerzen und Hüftbeschwerden oder bei Gelenkproblemen (z.B. Arthrose, Rheuma), chronischen Erkrankungen (z.B. Asthma, Heuschnupfen, Migräne, Diabetes), Bluthochdruck, Verdauungsproblemen, chronischen Beschwerden wie Stress, Nervosität, Schlafstörungen, Ängsten, Stimmungsschwankungen, Depressionen, Burnout oder bei Wechseljahrbeschwerden, Über- oder Untergewicht kann eine Yogatherapie sinnvoll eingesetzt werden. Yoga unterstützt uns wunderbar dabei, uns wieder mit unserer innewohnenden Lebenskraft und Stärke zu verbinden. Die Yogatherapie ist eine sanfte, ganzheitliche Form, die die schulmedizinische und weitere Behandlungen ergänzt, den Heilungsprozess unterstützt, die Lebensqualität und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Je nach Beschwerden kann auch nur eine Yogatherapie die bessere Heilerin sein. Sie wirkt in allen Bereichen: auf physischer, psychischer und mentaler Ebene. Mit meinen Fähigkeiten, Erfahrungen und Wissen liegt es mir am Herzen, dich genau da abzuholen, wo du gerade stehst. Im Mittelpunkt stehst du als Mensch und nicht die Beschwerden selbst. Je nach Bedürfnis und Zielvorstellung kommen folgende Methoden zum Einsatz:

• Dynamische und statische Körperübungen im Stehen, Sitzen oder Liegen.

• Atemtechniken

• Visualisation

• Meditation

Du erhälst praktische Übungen & nützliche Tipps in deinen Alltag zu integrieren, um langfristig eine schmerzfreie Balance zu erreichen und zu erhalten.

Die Passionsblume ist eine Schönheit unter den Heilpflanzen und steht hier als Symbol für ihre ausgleichende Wirkung.

Investition:
Erster Termin (90 Minuten): ab CHF 110.–*
Reguläre Termine (60 Minuten): ab CHF 90.–*

Ort: bei mir in Reinach oder in deinem Zuhause.

*abhängig vom Ort und Anfahrtsweg können die Preise ggf. variieren

Gesund sein & gesund bleiben bei der Arbeit

K(n)opf abschalten & entschleunigen

In unserer ständig verändernden (Arbeits-) Welt, die von Hektik und Stress geprägt ist und in der viele Mühe haben, berufliches und privates zu trennen und abends einfach nicht abschalten und entspannen können, ist es Gold wert bewusste Pausen und kleine Auszeiten im Alltag einzulegen, um stark, beweglich, entspannt und flexibel zu bleiben oder es wieder zu werden. Unternehmen erkennen immer mehr, dass die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden ein wertvolles Gut ist und einen direkten Einfluss auf deren Wohlbefinden und Motivation hat. Mir liegt das Wohlbefinden eines jeden Menschen sehr am Herzen. Und eine Yoga Routine oder eine abgestimmte Meditations- und Mindfulpraxis von bis zu 60 Minuten bietet eine effektive und praktische Möglichkeit, die körperliche und geistige Gesundheit der Mitarbeitenden zu fördern. Vorteile für Ihre Mitarbeitenden sind, dass ich in das Unternehmen oder an den vereinbarten Ort komme, sie keine Zeit verlieren und durch das gemeinsame Praktizieren ein achtsameres und verständnisvolleres Miteinander entsteht. Auf allen Ebenen wirkt sich Yoga gesundheitsfördernd aus, es löst körperliche wie mentale und emotionale Blockaden, erhöht die geistige und körperliche Beweglichkeit und Flexibiltät und wirkt Rückenschmerzen entgegen oder löst sie auf. Und es hilft vom Stressmodus in den Entpannungsmodus zu wechseln. Das Positive für euch als Arbeitgeber oder Unternehmer ist, dass ihr ausgeglichene, leistungsfähige und gesunde Mitarbeitende habt und zugleich ein produktives, konzentriertes und harmonisches Arbeitsklima sowie ein wertschätzendes Miteinander.

Wollt auch ihr Yoga als "BGM" in eurer Unternehmung anbieten? Dann bucht einen ganzheitlichen Workshop oder eine Stunde involviert in einen Teamtag, ganz besonders nachhaltig sind regelmässige Sequenzen. Gerne teile ich auch meine eigenen Erfahrungen als langjährige kaufmännische Assistentin verschiedener Unternehmen in puncto Mental Health & Coaching. Und komme auch gerne für ein persönliches Kennenlernen oder eine Probelektion Yoga zu euch.

Gruppenkurse

Yoga in Bereichen von Fitness, Gesundheit & Bewegung

Yoga bringt Körper und Geist in Balance und sorgt für eine tiefenentspanndende Regeneration. Seit über 10 Jahren unterrichte ich Yoga in Fitness- und Gesundheitscentern wie auch in Turn- und Sportvereinen und begleite zahlreiche Menschen auf ihren Wegen zu mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Wohlbefinden, was mir grosse Freude bereitet und mich immer wieder bereichert. Yoga ist ein effektives und ganzheitliches Training und gleichzeitig eine abwechslungsreiche Fitness-Routine für jeden Alters, sei als Einzeltraining, oder vor dem Fitness oder direkt nach dem Sport, um zum Beispiel die Gedanken ziehen zu lassen, Verspannungen und Blockaden zu lösen oder um Gelenkprobleme, Schmerzen und Muskelkater vorzubeugen oder zu lindern. Die vielen positiven Effekte einer regelmässigen Übungspraxis tun einfach gut. Und zusammen unter Gleichgesinnten, wo man sich trifft und sich gegenseitig austauscht und sich vielleicht auch schon länger kennt, macht einfach doppelt Spass. Gerne komme ich für regelmässige Kurse oder auch zur Stellvertretung zu euch.

1:1 Yoga-Coaching-Session

Ganz-Du-selbst-Sein

Ganzheitlich zu mehr Freude, Energie, innerer Ruhe, Selbstvertrauen und mehr Selbstbwusstsein. Ein erfülltes Leben mit Sinn und wenig Stress wünschen sich die meisten von uns. Doch manchmal gibt es Phasen in unserem Leben, da läuft es einfach nicht so richtig rund, wie wir uns das vorgestellt haben, weil wir uns in den An- und Herausforderungen des hektischen Alltags verlieren und uns diese täglichen zu viel sind, ob beruflich oder privat. Vielleicht kennst du das auch? Das Gefühl von dauernd gestresst zu sein und hetzt durch deinen Alltag, bist immer erreichbar und kannst doch nie alle Ansprüche, Bedürfnisse, Werte und Wünsche erfüllen, ob deine eigenen oder die vom Aussen. Du hast das Gefühl von ...nicht mithalten zu können, ...nicht gut genug zu sein, ...nicht verstanden zu werden, ...nicht wahrgenommen zu werden, ...nicht wertgeschätzt oder nicht liebenswert zu sein. Die Gedanken kreisen, bist müde, gereizt und erschöpft. Der Körper signalisiert immer mehr mit Symptomen. Nichts macht mehr Spass & Sinn und bist unzufrieden - im Job, in Beziehungen oder im eigenen Körper. Und vielleicht sagt dann eine leise Stimme: Wie komme ich aus diesem Hamsterrad wieder raus? Das kann doch nicht wirklich schon alles gewesen sein. Doch Stopp. Das muss nicht so sein. Du bist nicht allein. Ich selbst durfte mich auch mit all dem auseinandersetzen. Bist auch du bereit dazu?

Wünschst du dir mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Energie, um dem Leben HALLO zu sagen? Möchtest du dich von innen heraus frei, stark, sicher, glücklich, zufrieden und leicht fühlen, alte Muster, limitierte Glaubenssätze und Verstrickungen loslassen, verändern, transformieren und Platz schaffen? Ganz-Du-selbst-Sein, ohne dich zu verbiegen?

Dann folge deinem Herzen und schenke dir eine Yoga-Coaching-Session. Ich unterstütze und begleite dich auf deinem Weg, mit all meinen Fähigkeiten, Erfahrungen und Wissen. Wisse: Jeder Herausforderung, der du begegnest bedeutet auch immer eine neue Chance für dich, Altes loszulassen, Neues Schritt für Schritt zu beginnen und wie du in deiner Stärke wachsen kannst und dich gleichzeitig von einer neuen, positiven Seite zeigen kannst. Erinnere dich: Du bist ein wundervoller, liebenswerter und wertvoller Mensch. In jedem von uns steckt ein goldener Kern. Lass uns diesen zusammen zum Leuchten und Er-Strahlen bringen.

Deine Yoga-Coaching-Session kann wie folgt ablaufen und kann ganz unterschiedlich sein: Zum Beispiel treffen wir uns zuerst am Telefon oder bei einem Spaziergang an der frischen Luft und danach tauchen wir in die eigentliche Session ein. Mit welchen Methoden wir arbeiten stimmen wir individuell und gemeinsam ab z.B. mit Fragen, Gesprächen oder Journaling, um neue Erkenntnisse und Perspektiven für deine aktuelle Herausforderung zu bekommen, Ressourcen (wieder) zu entdecken und zu fördern, oder vielleicht mit themenunterstützter Yogapraxis, die dein (Körper-) Bewusstsein, deine Intuition und deine Beziehungsfähigkeit zu dir selbst (und anderen) zu stärken. oder vielleicht mit einfachen Atemübungen, die Weite schaffen, oder vielleicht mit Meditation, die deinen Geist in die Ruhe führen und deinen Körper entspannen lassen, oder vielleicht begleitet mit Klangmusik, die energetische Blockaden sanft lösen.

Auf Wunsch verbinde ich das yoga- basierte Coaching, welches ich gerne Embodiment nenne "sich im Körper zu Hause fühlen", auch mit einer Access Bars Sitzung, in der du auf einer Massageliege oder einer Bodenmatte loslassen und die Sorgen des Alltags vergessen kannst. Access Bars® ist ähnlich wie eine Craniosacral Therapie und kann viele positive Effekte auf dein Leben haben. Dabei werden 32 Energiepunkte sanft an deinem Kopf berührt und aktiviert, um mentale Blockaden, emotionale Verstrickungen und alte Konditionierungen im Denken und Verhalten zu lösen und so ein tiefes Gefühl von Entspannung, Klarheit, innerer Freiheit, Ruhe und Leichtigkeit zu erreichen. Die meisten Menschen spüren eine wohltuende Wärme und eine beglückende Energie, die sich während der Behandlung im ganzen Körper ausbreitet und die Zellen durchzieht. Es ist eine so wunderbare Möglichkeit, Stress abzubauen, sich von Verspannungen, Schmerzen, Ängsten, Sorgen und Schlafproblemen zu befreien, dein Bewusstsein zu stärken und gleichzeitig neue kreative Wege zu erkunden und kann dir zugleich helfen, deine Ziele zu verwirklichen, für die du Feuer und Flamme bist.

Je nach Anliegen kann die Session aus einer einzigen Sitzung oder bis zu 6 Sitzungen bestehen. Das entscheidest du.

Investition:
Erster Termin (90 Minuten) ab CHF 110.-*
Folgetermine 5 Mal im Paket (60-75 Minuten) auf Anfrage.
Zwischen den Sitzungen stehe ich dir auch gerne einmal pro Woche ca. 20-30 Minuten für CHF 30.- stärkend zur Seite, wie auch deine Erfolgserlebnisse zu besprechen (übers Telefon oder per Zoom - so wie du magst).

Erzähle mir von dir und buche dir noch heute ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

Ent-Spannung ist K(n)opfsache:
Die tiefenentspannende Access Bars-Sitzung® kannst du auch separat empfangen. Schenke dir ein Wohlfühlprogramm und lass dich von der Kraft der sanften Berührung an den 32 Punkten am Kopf inspirieren und öffne dich für neue Möglichkeiten, egal ob du nach mehr innerer Ruhe, mentaler Klarheit, Zugang zu einer erweiterten Kreativität oder nach einer allgemeinen Steigerung deines Wohlbefindens suchst. Diese Methode ist für Menschen jeden Alters und jeder Lebenssitutation zugänglich und erfordert keine Vorkenntnisse oder spezielle Fähigkeiten. Nimm dir Zeit für dich selbst und erlebe diese einzigartige Methode entweder bei mir in Reinach oder bei dir zu Hause. Investition: 60 Minuten ab CHF 80.-*
3-er Abo: ab CHF 220.-* für 3 Sitzungen

Gemischtes

Yoga Specials & Events

• Buche im Sommer bei schöner Witterung Outdoor Yoga an deinen Kraft- oder Ruheort, ob in einem wunderschönen Garten, einem nahegelegenen Park, auf einer Dachterrasse oder unter lauschigen Bäumen an bezaubernden Plätzen. Und an einem See oder Fluss wird Yoga zu einem ganz besonderen Genuss. 60 Minuten ab CHF 20.-* pro Person.

• Yoga for Friends & Family
  Eine Yoga Gruppenstunde deiner Wahl kann eine echte Überraschung sein. Denn so wird aus der Party ein Festival mit Yoga, Feiern, Musik und feinem Essen. Ein Erlebnis, dass du, deine Familie, Freunde oder Kollegen nicht so schnell vergessen. Du möchtest deinen Geburtstag einmal besonders feiern? Oder den Junggesellen Abschied entspannt gestalten?  Deine Clique möchte ihren gemeinsamen Abend mit Yoga aktiv gestalten oder einfach mal gemeinsam chillen? Dann ist dieses Angebot genau richtig für euch! Preis auf Anfrage.

• Zur Einstimmung oder zur Auflockerung im Programm bei Kongressen, Seminaren, Tagungen oder Events kann eine Yoga-Einheit ein wahres Highlight auf die Bühne bringen und zugleich alle in den Flow! Denn Bewegung bringt die kreative Energie in Schwung und bietet den Teilnehmenden gleichzeitig Entspannung. Ein Highlight auf die Bühne bringen? Dann ist dieses Angebot genau das richtige für euch. Preis auf Anfrage.

• Zusammensitzen, sich austauschen und dabei feine Brote, leckere Müslis, frisches Obst, knackige Salate oder buntes Gemüse verspeisen, über guten Kaffee oder Tee philosophieren und den Genuss zelebrieren, das ist  Yoga & Healthy Brunch – und natürlich nicht zu vergessen, davor gemeinsam Yoga praktizieren. Stell dir vor, es kommt eine Gruppe Gleichgesinnter zusammen an tollen Orten mit zahlreichen Nebeneffekten, wie neue Kontakte knüpfen, unseren Bauch mit feinen Leckereien verwöhnen & jede Menge Austausch und Spass. Einfach Matte ausrollen und Yoga & Healthy Brunch gemeinsam geniessen. Hast Du Lust? Dann ist dieses Angebot genau richtig für dich. Trommel einfach zwei, drei oder mehr aus deinem Kreise deiner Familie, Freunde oder Kollegen zusammen und melde dich. Ich freue auf deine Kontaktaufnahme.

Gruppen

Yoga-Workshops

Du möchtest deine Yoga Praxis in besonderen Themen ausbauen und vertiefen? Oder auf dein nächstes Level anheben? Oder möchtest du dich und deinen Körper besser kennen lernen? Oder dich mehr schätzen und lieben lernen? Dann tauche in die Tiefe und Vielfalt der Yogapraxis ein und erfahre die praktische Umsetzung eines bestimmten Themas in deinen Alltag und nebenbei einiges mehr über die yogischen Weisheiten. Zudem hast du die Möglichkeit neues auzuprobieren, atmest und bewegst dich und füllst dein eigenes Schatzkästchen mit frischer Energie und kannst dich mit Gleichgesinnten austauschen.

Themen oder Schwerpunkte können sein:

• Yoga Basic

• Detox-Yoga für ein starkes Immunsystem
  

• Faszien-Yoga für gesunde Gelenke
  

• Yoga 50+

• Yoga für die Körpermitte (Rücken- und Bauchmuskulatur stärken)

• Yoga für geschmeidige Hüften

• Herz über Kopf in Umkehrhaltungen

• Yin & Yang Yoga (Meridiane ausgleichen)

• Reise durch die sieben Hauptchakren, Energiezentren, unseres Körpers. Sie sind die Quelle der Kraft und Lebensenergie. Das Wort Chakra ist ein altes Wort aus dem Sanskrit. Nach dem yogischen Glauben hat der menschliche Körper sieben Chakras, die man sich als Kreuzungen verschiedener Energiekanäle vorstellen kann. Über die Chakren wird die kosmische Lebensenergie Prana aufgenommen. Ist ein Chakra geöffnet, so rotiert die Energie in einer ständig kreisenden Bewegung und hat Ähnlichkeit mit einem Rad. Die Chakren nehmen Energie aus der Umwelt auf und geben Energie ab. Der Zustand der Harmonie ist erreicht, wenn alle Chakren geöffnet sind, was selten der Fall ist. Jedes Chakra steht geistig und energetisch für ein bestimmtes Lebensthema. Zuerst wird es eine Einfühung in die Welt der Chakren geben, Anschliessend werden die Chakren mit Vinyasa Flow erkundet und ausbalanciert.

Die geführte Gedankenreise (Tiefenentspannung) von ca. 20-30 Minuten rundet den besonderen Workshop von insgesamt 90 Minuten ab und findet ab 3 bis zu 12 Personen statt. Die Workshops sind für alle geeignet, die sich für die Themen interessieren, Anfänger und Geübte.

Wunsch-Thema gefunden? Oder noch unschlüssig? Dann melde dich bei mir, damit wir alles zusammen besprechen können. (Datum, Zeit, Ort, Thema, Anzahl Personen etc.)

Ich freu mich auf deine Kontaktaufnahme und darauf, dich und weitere interessierte Yogis, Yoginis oder die es werden wollen durch euren ent-spannenden Workshop zu führen & inspierendem Erfahrungsaustausch.

Die Themen können auch als Gruppenkurse gebucht werden.

Unterwegs in der wahren Natur

Be-wusstes Be-Wegen

• Hast du Lust die Verbundenheit in der wahren Kraft der Natur zu erfahren? Und dabei deine Sinne zu entdecken und in deine wahre Kraft zu finden? Genau wie die Natur, reagieren auch wir Menschen auf die Veränderungen um uns herum. Beim yogischen Spaziergang oder einer Wanderung erlebst du Yoga mal auf andere Art. Mit achtsamer Fortbewegung, den passenden Yogaübungen und kleinen, kraftvollen Ritualen wollen wir die Jahreszeiten, deren Bewegungen und Energien und auch die Übergänge bewusster wahrnehmen. Asanas und Pranayama in der heilsamen Kraft der Natur zu praktizieren hat so manche Vorteile: Hier sind wir Mutter Erde ganz nah und sie schenkt uns ein wundervolles Gefühl von Geborgenheit und tiefer Verbundenheit. Ob Berghaltung, Bergstellung oder Vrksasana - der Baum (sanfte Kraft, biegsame Stabilität, tiefe Erdung): hier kannst du dir direkt der Sonne entgegen ein liebevolles Lächeln zusenden, den frischen Duft der Natur tief einatmen, dich bewusst bewegen, den Blick schweifen lassen, die Gedanken ziehen lassen, die Seele baumeln lassen, Wurzeln schlagen und dein Herz erstrahlen lassen, alles wahrnehmen, innehalten, ausatmen und stellen uns Fragen darüber, wo wir gerade sind und wie wir den kommenden Zyklus in uns selbst intergrieren und unterstützen können. Dein kleiner Urlaub für Körper, Geist & Seele und ein Fest für deine Sinne und gleichzeitg ein Booster für dein Nerven- und Immunsystem. Darum möchte ich dich aus deinem trubeligen Alltag entführen, an magische Kraftorte, um dein natürliches Gleichgewicht zum Erblühen zu bringen. Das Erlebnis ist buchbar für Einzelpersonen, zu zweit oder als Gruppe. Und ist geeignet für alle Menschen, auch ohne Yoga-Erfahrung, die gerne in der Natur sind und ihr Wohlbefinden steigern möchten. Nix wie los! Buch dir einen Termin im Zeitrahmen von 60, 90 oder 120 Minuten und schnapp dir deinen Rucksack. Treffpunkt ist Reinach oder an deinem Wunschort. Ich freue mich auf dich oder euch.

• Du möchtest dich wieder bewegen bei unterschiedlichen körperlichen Aktivitäten?
  Sei es im Bereich Kraft, Fokus, Beweglichkeit, Koordination oder Ausdauer an der frischen Luft. Alleine macht es dir aber keinen Spass? Dann ist dieses Angebot genau richtig für dich. Ich begleite & motiviere dich, um aktiv und fit zu werden oder einfach dran zu bleiben. Das Training ist nicht nur gut für dein Immunsystem sondern bringt dich auch wieder an neue Grenzen. Keine Sorge diese Grenze kannst du ganz an dein persönliches Fitnesslevel anpassen. Der Mix aus Kraft, Beweglichkeit, Koordination und oder Ausdauer verbrennt ordentlich Kalorien und stärkt dein Herz-Kreislauf-System und deinen Fokus. Bodyshaping und Spass am Training bekommst du inklusive. ;-) Fühlst du dich angesprochen? Dann nix wie los. Buche dir einen Termin im Zeitrahmen von 60 oder 90 Minuten und schnapp dir deine Trainingssachen und lass uns gemeinsam aktiv sein, wir beide alleine, oder mit deiner Begleitung, das entscheidest du. Ich freue mich auf dich oder euch.