01. Mobilisierung des Körpers
Der ganze Körper wird gedehnt und gekräftigt. Das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Körperwahrnehmung werden verbessert.
Meine Yogastunden sind für alle geeignet, die gelassen im Auf und Ab im Fluss des Lebens freudig leben und mutig mitfliessen möchten und richten sich nach den jeweiligen Tageszeiten und Bedürfnissen – egal ob Anfänger oder fortgeschritten. So einzigartig jeder Mensch, so facettenreich ist auch das Yoga. Yoga
passt sich an – du wählst jedes Mal wie intensiv du üben möchtest.
Manchmal benötigen wir eine kraftvolle Praxis und manchmal eine ganz
sanfte.
Yoga verbreitet unbeschreibliche Freude, Leichtigkeit und innere Ruhe. Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg für mehr Klarheit, innere Kraft und Lebensfreude.
In meinen neuen Räumlichkeiten in Reinach / Baselland biete ich dir in exklusiven Kleingruppen eine kleine Oase für Yoga, Meditation, Entspannung und Bewegung.
Von Herz zu Herz
Bettina
Wenn du Fragen zu einem Kurs oder Angebot hast, so melde dich jederzeit. Gerne per E-Mail über den Button. Und jetzt wünsche ich dir erst einmal ganz viel Freude beim Stöbern und Lesen – denn: Das Leben ist lebenswert.
Wenn du Yoga auch „erfahren“ willst, es gibt noch freie Plätze für Anfänger und fortschrittene in folgenden Yoga-Kursen:
donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr
Die Kombination aus beiden Welten unterstützt dich wunderbar dabei, mehr über deinen Körper zu lernen und diesen besser zu verstehen, sowie einen achtsamen Weg zu dir selbst zu finden und neue Kraft zu erlangen. Dies wirkt sich direkt auf deine inneren natürlichen Kraftquellen aus und beeinflusst so auch deinen Alltag.
Nun liegt es an dir! Mache den nächsten Schritt und buche einen Kurs bei mir. Melde dich ganz einfach
Der ganze Körper wird gedehnt und gekräftigt. Das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Körperwahrnehmung werden verbessert.
Förderung der Durchblutung, Mobilisierung der Gelenke, Stärkung des Immunsystem, Aktivierung der Muskeln, Innere Organe werden massiert und angeregt.
Bessere Konzentration und mehr Gelassenheit. Meditation wirkt stressabbauend was einen positiven Einfluss auf den Schlaf haben kann. Steigerung von Fokus und Klarheit.
Der ganze Körper wird gedehnt und gekräftigt. Das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Körperwahrnehmung werden verbessert.
Yoga kann das Herzinfarktrisiko senken. Die Gesundheit und Stärke des Herzens werden gefördert.
Die Wirbelsäule wird gedehnt, gekräftigt und mobilisiert. Dies trägt zu einem starken, flexiblen und stabilen Rücken bei. Yoga hilft bei Rückenschmerzen, vor allem aber auch um Rückenschmerzen vorzubeugen.
Im Sommer bei schöner Witterung liebe ich es Yoga unter freiem Himmel zu praktizieren und lade dich ein mit mir an bezaubernden Kraftorten ein Yoga in und mit der Natur zu Air-leben, das innere Feuer zu entfachen, Wurzeln zu schlagen, die Seele baumeln lassen, das innere Gleichgewicht zum Erblühen bringen, die Kraft der Sonne ins Herz holen – den Alltag einfach mal ganz entspannt hinter uns lassen. "Yoga zwischen Himmel und Erde – die Welt aus einem neuen Blickwinkel betrachten."
Die Natur schenkt uns Kraft, Gelassenheit und befreit den Geist – zu jeder Jahreszeit, jede hat ihre ganz eigene Magie.
Beim yogischen Spaziergang erlebst du Yoga mal auf andere Art als im Studio: An
der frischen Luft mit lebendigem Boden unter den Füssen und im Einklang
der jeweiligen Jahrezeit. Mit energetisierenden Körper- und
Atemübungen, kleinen, kraftvollen Ritualen im Wechsel mit achtsamer und
aufrichtender Fortbewegung wollen wir die wunderschöne Natur erforschen,
die jeweiligen Jahreszeiten, deren Bewegungen und Energien und auch die
Übergänge bewusster wahrnehmen. Das Verweilen schenkt uns Zeit, uns
wieder als Teil der Natur zu spüren, frische Luft zu tanken, unsere
Sinne zu verfeinern, in unsere innere wahre Kraft zu finden, die
Sonne in unser Herz zu holen - und stellen uns Fragen wo uns unser persönlicher Pfad als nächstes hinführen wird. Die Inspiration kommt aus dem Hatha Yoga
und von Yogis aus dem Himalaya - und ganz besonders aus dem Moment von
der Umgebung, in dem mir die Idee kam.
Du möchtest deine Yoga-Einheiten mit einem Workout an der frischen Luft kombinieren? Oder willst wieder in deine Fitness kommen? Alleine macht es dir aber keinen Spass? Ich begleite & motiviere dich, um aktiv und fit zu werden oder einfach dran zu bleiben. Der wunderbare Mix aus Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer ist nicht nur gut für dein Herz-Kreislauf-System und Immunsystem sondern bringt dich auch wieder an neue Grenzen. Keine Sorge diese Grenze kannst du ganz an dein persönliches Fitnesslevel anpassen. Das Training verbrennt zudem ordentlich Kalorien und schult deinen Fokus zugleich. Bodyforming und Spass am Training bekommst du inklusive.
Yoga Workshop als Vertiefung & Inspiration. Jeder Yoga Workshop hat ein bestimmtes Thema. Dies ermöglicht dir, deine
Yogapraxis zu intensivieren und tiefer in die Yogawelt einzutauchen.
Themen können sein:
Yoga Basic für Neulinge und Wiedereinsteiger, Detox-Yoga für ein starkes Immunsystem, Faszien-Yoga für ein gesundes Bindegewebe und gesunde Gelenke, Yoga für die Körpermitte (starker Bauch, starker Rücken, Hurra - wir werden älter: Yoga für Senioren, Yoga Hüftöffnung für geschmeidige Hüften, Yin & Yang Yoga (Meridiane ausgleichen), Reise durch unsere 7 Chakras.
Gerne können wir die Einzelheiten dann auch telefonisch besprechen oder die weiteren Details bei einem persönlichen Treffen bereden.
Teile mir gerne deine Wünsche und Bedürfnisse mit (Anzahl Personen, Ort, Dauer, Erwartungen, etc.) und ich komme so rasch wie möglich mit einem massgeschneiderten Angebot auf dich zu.
Lade dein Team zu einem besonderen Anti-Stress-Programm ein oder plane einen Gruppen-Event, der Bewegung und Entspannung kombiniert. Gemeinsam Yoga, Meditation oder Breathwork praktizieren – für deine Familie, Freunde, Arbeitskollegen oder Vereinsmitglieder. Gestalte deine eigene Gruppe und buche Kurse, sei es wöchentlich oder für einen speziellen Anlass. Jede Lektion wird individuell auf eure Bedürfnisse zugeschnitten, um sicherzustellen, dass jeder Teilnehmer und jede Teilnehmerin sich wohl und gestärkt fühlt.
Erlebe Freude und Inspiration in deiner Gruppe. Jetzt anfragen und gemeinsam etwas Neues entdecken!
Teambuilding, Familienanlass, Polterevent oder eigene spezifische Zielgruppe
Möchtest du dein Team mit einem regelmässigen kleinen Anti-Stress-Programm entspannen und auflockern? Planst du einen Event mit deinen Arbeits- oder Vereinskollegen? Braucht ihr etwas Bewegung und Erfrischung an einem ganztägigen Workshop? Oder habt ihr ganz einfach Lust gemeinsam etwas Neues auszuprobieren?
Wenn du einmalig oder regelmässig mit Familie, Freunden, Arbeits- oder Vereinskollegen Yoga, Meditation oder Bewegungs-/Faszien-/Rückentraining praktizieren möchtest, oder Lust hast ganz spezifisch in einer Gruppe nur für Männer, Frauen, ältere Personen oder Kinder zu üben, dann bist du bei mir gut aufgehoben.
Du kannst deine ganz eigene Gruppe zusammenstellen und gemeinsam mit ihnen bei mir einen Kurs buchen. Ob regelmässig einmal in der Woche oder für einen einmaligen speziellen Event entscheidet ihr.
Der Inhalt der Kurslektion wird von mir ganz auf eure Bedürfnisse abgestimmt, so dass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer sich gut aufgehoben sich gleichzeitig geborgen fühlt, Freude hat und etwas mitnehmen kann.
Teile mir gerne deine Wünsche und Bedürfnisse mit (Anzahl Personen, Ort, Dauer, Erwartungen, etc.) und ich komme so rasch wie möglich mit einem massgeschneiderten Angebot auf dich zu.
Gerne können wir die Einzelheiten dann auch telefonisch besprechen oder die weiteren Details bei einem persönlichen Treffen bereden.
Ich freue mich auf deine Anfrage.
Auf spielerische, entdeckungsfreudige oder tiefgründige Art versuchen wir die Interaktion zwischen Körper,
Geist und Energie zu erkunden, damit wir wieder in unsere körperliche und geistige Balance kommen, und so auch die Ausgeglichenheit und Verbundenheit abseits der Matte verspüren.
Die Asanas (Körperhaltungen) fördern Kraft, Balance, Koordination, Flexibilität und Beweglichkeit, lösen Anspannungen und körperliche, mentale wie emotionale Blockaden. Vinyasa Yoga wirkt energetisierend und entspannend,
Nach
dem Yoga fliesst alles freier und natürlicher: Energie, Gefühle, Blut, sogar
Hormone – und fühlen uns lebendig, geerdet, vollkommen und entspannt. Eine Yogapraxis, in der sich Freude im Herzen entfalten kann. Gut
möglich, dass du dich in die harmonischen, fliessenden Bewegungen
verlieben wirst, wie es bei mir der Fall war.
In meinem Yoga verbinde ich auch gerne
Neugierig auf
nützliche Fragen & Antworten zum Yoga und Access Bars? Ganz oben rechts unter FAQ
habe ich alles für dich zusammengestellt.
Ich liebe es tiefer einzutauchen und dich auf deinem Weg zurück in deine Kraft zu unterstützen.
Ich unterstütze und begleite Menschen dabei, ihre eigenen Ressourcen wieder zu entdecken und ihr Leben bewusster und selbstbestimmter zu gestalten.
Sei es dir Wert, deinem Herzen zu folgen.
Ich
liebe Meditationen. Meditationen sind seit dem ich denken kann fester
Bestandteil meiner Alltagsroutine. Meditationen sind eine ideale
Ergänzung zur Yogapraxis. In meinen Yoga-Unterricht baue ich gerne Meditationen in die Shavasana ein. Lerne die Meditationspower auch in einer 45-minütigen Meditationsreise kennen und schätzen.
Wie
innen so aussen… alles ist Energie, wenn in uns etwas schwingt kann das
Aussen uns nichts anderes zeigen als das. Kurz gesagt: jede Zelle in uns schwingt und trägt Bewusstsein in sich.
Alles ist in Resonanz. Positive
Gedanken ziehen also positive Ereignisse an – und umgekehrt. Dies ist
in der Quantenphysik als Naturgesetz schon lange bekannt.
Wir können uns durch Meditation und positive Affirmationen ein positives Mindset aufbauen. Unser Gehirn, unsere Gedanken, unsere Gefühle dahingehend trainieren. Du hast alles in dir, um deine eigene Realität zu erschaffen und dein Liebslingsleben zu manifestieren.
Du hast nur dieses eine Leben...Wie soll es aussehen? Mit welchen Menschen möchtest du dich umgeben? Womit möchtest du deine wertvolle Zeit verbringen? Mit welchen Gedanken und Gefühlen möchtest du durch deinen Alltag gehen?
Fühl da gerne mal rein. Wie würde sich all das anfühlen? Alles wonach dein Herz sich sehnt, ist möglich.
Wie klingt das für dich? Wollen wir unsere Träume und Ziele gemeinsam manifestieren? Ich freue mich auf dich.
Meditation befreit von Stress und macht das Leben farbiger
Meditation ist das beste Gehirnjogging
Meditation hilft, sich besser zu fokussieren
Meditation hilft, neue Denk-/Verhaltensweisen zu verinnerlichen
Meditation hilft, besser zu schlafen
Meditation hilft gegen Angststörungen
Meditation hilft, die Selbstliebe zu stärken
Meditation sorgt für eine gute Stimmung
Meditation kann Schmerzen lindern
Meditation macht uns achtsamer für uns selbst und unser Umfeld
Meditation fördert die Selbstwahrnehmung
Meditation beugt Krankheiten vor
Meditation kann Beziehungen verbessern
Meditation fördert das allgemeine Wohlbefinden und die Zufriedenheit
Wenn du magst erhälst du regelmässig inspirierende Impulse und kostenlose Anregungen per E-Mail für ein ausgeglichenes Leben, wie Mantras, Sprüche, Zitate, Zeilen oder positive Affirmationen, die dich dazu ermuntern sollen, Yoga in deinen Alltag zu tragen. Es geht darum, dir kleine Teile der yogischen Weisheiten und Philosophie näher zu bringen und dich zum Nachdenken anzuregen. Denn die kleinen Dinge im Leben sind grosse Freuden und kostbare Glücksmomente, die dir dabei helfen, raus aus deiner trubeligen Gedankenwelt im hektischen Alltag zu kommen, mehr Augenblick zu leben und die Schönheit des Hier und Jetzt zu erkennen und zu geniessen. Sie lassen dich und das Leben besser verstehen, zeigen neue Sichtweisen auf und geben Kraft und Mut für deinen Weg. Im Vordergrund steht bei mir eine wertschätzende Verbindung von Wissen & Weisheit - von Tradition & Moderne zu schaffen und wie die traditionelle Yoga-Philosophie im modernen Leben einfach gelebt werden kann, auf einfache und authentische Art und Weise. Wenn du also offen und bereit bist inspierende E-Mails von mir in deinem E-Mail-Postfach zu erhalten, dann klicke einfach unten auf den Button. Keine Sorge, du erhälst die kostenlosen Glücksbriefe nur ein bis zwei mal im Monat. – Heutiger Tagesimpuls: "Nur Mut - oft sind die Dinge einfacher, als sie erscheinen!"
Hast du Fragen?
Möchtest du einen Termin vereinbaren?
Du weisst nicht, welches das passende Angebot für dich ist?
Du hast eine andere Idee für eine Zusammenarbeit?
Dann fülle
einfach das Kontaktformular unten aus und sende es ab.
Ich freue mich auf deine Nachricht.