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byogini – Deine persönliche Oase für ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden.

Yoga im Fluss des Lebens | 1:1 Coaching | Business Yoga & Workshops | Reiki & Access Bars®

Finde in deine Balance & Kraft und Erlebe ein neues Körper- & Lebensgefühl.





Du findest mich in Reinach Baselland. Mit meinem bunt-verspielten Angebot komme ich auch gerne zur Dir, das wohltuend auf Körper, Geist und Seele wirkt, um dich rundum wohl zu fühlen.

Ich freue mich auf Dich. Vor Ort oder an Deinem Ort –  ob in und rund um Reinach Baselland, Basel-Stadt oder bis in die Region von Rheinfelden. Und teilweise auch in Online-Form, um flexibel, zeit- und ortsunabhängig an Deinen persönlichen Themen zu arbeiten.

Namasté und lich willkommen!

Schön, dass Du den Weg hier her gefunden hast.

Less Stress & more Life: Entspannt und mit Leichtigkeit und Lebensfreude durchs Leben: Finde deine Balance auf allen Ebenen.

Alles ist Energie! Wie im "Innen" so im "Aussen". Verwandle Deine Energie in pure Magie. Erwecke Deine Energie und entfalte Dein volles Potential. Entdecke Deine Chakren mit ihren 7 Urkräften (die feinstofflichen Hauptenergiezentren unseres Körpers), Aura und Meridiane (die Energieleitbahnen unseres Körpers) und lerne sie positiv zu beeinflussen, damit es Dir gut geht. Stauungen und Blockaden führen zuerst zu Symptomen und danach zu Krankheiten. Durch bestimmte Asanas (Körperhaltungen), Pranayamas (Atemübungen), Mudras (Handbewegungen), Mantras, Meditation, Reiki oder Visualisierungen können wir gezielt diese Stauungen und Blockaden lösen und die Chakren klären, ausgleichen und stärken und so die Quellen unserer Lebenskraft zum Sprudeln bringen. Dies hilft dir in Kontakt mit deinem inneren Licht zu kommen und dieses in alle Richtungen ausstrahlen zu lassen. Prana (indisch), Qi, Chi (chinesisch), Ki (japanisch) – Lebenskraft, Lebensenergie, Lebenshauch oder Atem beschreibt die Kraft, die in allem Lebendigen zu finden ist. Sie befindet sich hinter allen Funktionen des Körpers und Geistes und trägt zu deren Erhalt bei. Der natürliche Fluss ist wieder spürbar. Der Fluss allen Lebens heisst Harmonie. Alles strebt nach Harmonie, nach dem Ausgleich. Harmonie legt das Fundament für ein gesundes, erfülltes und friedliches Leben.

Nimm Deine Gesundheit in die Hand. Alles was Du brauchst, ist Deine Bereitschaft, Dir selbst Zeit zu schenken.

Denn ich bin überzeugt: Wenn wir uns von Blockaden befreien, in einer höheren Frequenz schwingen und damit unser wahres Selbst zum Strahlen bringen und wir in uns selbst Balance und Harmonie finden, können wir dies auch nach aussen tragen. Wir fühlen uns leichter, entspannter, lebendiger, zufriedener und glücklicher. Wir können bessere zwischenmenschliche Beziehungen führen, mutigere Entscheidungen treffen und ein Leben gestalten, das uns wirklich erfüllt. Und das Beste: Dieser Weg ist einfach, praktikabel und wirkungsvoll – genau das, was ich selbst immer gesucht habe. Mein Leben hat sich KOMPLETT zum Besseren verändert.

Schlägt dein Herz ein wenig höher, wenn Du dir vorstellst, dass das auch für Dich möglich sein könnte?

Dann ist es mir eine grosse Freude, Dich auf dem Weg zu deiner persönlichen Wellness zu unterstützen.

be space. be you. be love. be mindmul. be soulful. be powerful. be joyful. be shine. be light.

Finde deinen Weg zu purer Freude, Balance & Harmonie

Bei byogini geht es um Dich – Zeit für Dich! GESCHENK AN DICH SELBER!

"Jeder schöne Augenblick ist eine Perle, die wir auf die Kette unseres Lebens fädeln. Und jeder glitzernde Glücksmoment, den wir geniessen, macht unsere Kette ein kleines bisschen kostbarer."

Als zertifizierte und ganzheitliche Yogalehrerin (Vinyasa, Faszien, Rücken u.v.m.) mit über 12 Jahren Erfahrung und wertvollem Wissen in und über Yoga, Fitness, Bewegung, Gesundheit und Ernährung, Mindfulness, Meditation, fernöstlicher Philosophie, zeitlosen Weisheiten, moderner Spiritualität, Chakraharmonie, energetischer Arbeit, alternativen Therapie-Methoden, Körperprozesse, Bewusstseins- und Persönlichkeitsentwicklung und meiner eigenen intensiven Reise begleite und unterstütze ich Menschen mit viel Freude, Herz und Passion verbunden mit Inspiration, einem Hauch von Humor und meiner authentischen und empathischen Art auf ihrem ganz persönlichen Weg zurück zu innerer Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit mit dem psychologischen Hintergrundwissen darüber, warum diese Techniken so wertvoll sind – für unsere Gesundheit, unser allgemeines Wohlbefinden, unsere Lebensfreude und unsere Lebensqualität.

 "Das Glück liegt in uns, nicht in den Dingen."  Buddha

Ich liebe und lebe Yoga, bewusste Bewegung im Einklang mit dem Atem und Meditationen. Ich liebe die magische Kraft der schönen Natur. Ich liebe das kraftvolle Gefühl der Verbundenheit. Ich liebe das Jetzt, den gegenwärtigen Moment. Ich liebe die Arbeit mit ganz unterschiedlichsten Menschen und mit den Chakren, unsere Energiezentren, sehr – sie ist individuell, flexibel und trotzdem tief wirkungsvoll. Ich liebe Reiki, die universelle Lebensenergie und die Access Bars® Methode, ein Zugang zu mehr Bewusstsein. Ich liebe die Freiheit! Deshalb vermittle ich wirkungsvolle Werkzeuge und einfache, zeitgemässe Methoden, die es ermöglichen, die Gesundheitsprozesse zu unterstützen, zu beschleunigen und die Menschen in ihrer eigenen Selbstheilung zu begleiten und in ihre wahre Grösse zu finden. Bei mir zählt genau eines: Der Mensch mit allem was ihn ausmacht. Menschen faszinieren mich und ihre Lebensgeschichten berühren mich immer wieder. Und ich liebe es, immer wieder voller Hingabe Menschen auf und neben der Matte zu begleiten, zu bewegen, zu berühren, zu inspirieren, zu bestäkren und dabei selbst so viel zu lernen.

In einer Welt, die oft von Stress und Hektik geprägt ist, kann es schnell passieren, dass man sich von den Anforderungen des schnelllebigen Alltags überwältigt fühlt. Arbeit, Familie, soziale Verpflichtungen, Veränderungen und der ständige Strom an Informationen kann dazu führen, das Wesentliche aus den Augen zu verlieren: uns selbst.

Negativer Stress (Distress), unzureichende Erholung, mangelnde oder falsche Bewegung sowie eine einseitige, ungesunde Ernährung belasten sowohl den Körper als auch die Psyche erheblich. Doch nicht nur äussere Einflüsse bestimmen unser Wohlbefinden – auch unsere Gedanken, Emotionen und Erfahrungen spielen eine zentrale Rolle. Was wir denken, fühlen, glauben und erlebt haben, prägt nicht nur unsere Gesundheit und unseren Energiehaushalt, sondern beeinflusst auch tiefgreifend unser gesamtes Leben.

Vielleicht hast du manchmal das Gefühl, dass dir etwas fehlt – diese Balance zwischen dem, was in dir passiert, und dem was, was im Aussen von dir verlangt wird. Vielleicht hast du das Gefühl, dass du gerade nicht ganz im Fluss bist, und du wünschst dir mehr Freude, Kraft und Energie und ein tieferes Verständnis für dich selbst.

 Dir fehlt es an Gelassenheit, die Dinge so zu nehmen, wie sie sind? Hast du Schmerzen, körperliche Beschwerden oder chronische Krankheiten? Schläfst du schlecht und/oder leidest unter Dauerstress? Fühlst du dich energielos und/oder orientierungslos? Du hast vergessen, dass du die wichtigste Person in deinem Leben bist? Es ist schon länger her, dass du und dein Körper vollkommen entspannt waren? Du sehnst dich nach tiefer Ruhe und Stille, sowie ein Gefühl des «Verbunden-Seins» mit dir selbst? Möchtest du dein Selbstbewusstsein stärken und/oder dein Körperbewusstsein verbessern? Du möchtest glücklich sein und die Steine aus dem Weg räumen, die dich daran hindern, vorwärts zu kommen? Du willst prophylaktisch in deine Gesundheit investieren? Ganz gleich, wonach du dich sehnst – Du bist vollkommen und willkommen so wie Du bist: Tue dir Gutes für eine erfüllende Selbstfürsorge.

"Sei ganz Du selbst: Lebe authentisch in Leichtigkeit, Liebe & Freude!"

Tauche ein in die zauberhafte Welt des Yoga – ein Ort voller Flow, Achtsamkeit, Meditation, Ent-Spannung und Energiearbeit.
Tanke frische Energie und erwecke dein wahres Potential. Ge
niesse und erlebe die tranformierende Kraft und heilende Wirkung, und lass uns im Hier und Jetzt ankommen!

Yoga ist das perfekte Gegengewicht zu unserem schnellen Lebenswandel und ist eine effektive Methode zur Selbstheilung auf körperlicher, aber auch geistiger und seelischer Ebene. 

Mit einer regelmässigen Yogapraxis kannst Du Stress abbauen, zur Ruhe kommen und Entspannung auf allen Ebenen finden, Kraft, Beweglichkeit und Flexibiltät in deinem Körper und deinem Geist entwickeln, neue positive Energie tanken, dich erden, dein Herz öffnen, Vertrauen und Mut schöpfen, dich besser kennenlernen, wahrnehmen, spüren und dich akzeptieren, annehmen und lieben lernen, innehalten, Altes loslassen, Blockaden lösen, Beschwerden und Krankheiten entgegen wirken, lindern und heilen, deinen Schlaf verbessern, dein Immunsystem, deine Konzentration und dein Selbstbewusstsein stärken, in deine natürliche Balance kommen, Klarheit, Leichtigkeit, Zufriedenheit, innere Freiheit, inneren Frieden und zu dir selbst finden, bewusst im Moment leben und diesen in vollen Zügen geniessen, über dich hinaus wachsen, neuen Schwung und Freude in dein Leben bringen.

Yoga hat unzählige positive Effekte: Mache dich auf deine Reise und finde mit Yoga heraus was du brauchst, was dir gut tut! Dein Yoga ist so individuell, so einzigartig wie du, so einmalig wie dein Körper, dein Atem, deine Empfindungen, deine Gedanken, dein Wesen. Yoga ist so grossartig und es gibt darüber so viel zu erfahren. Gleichzeitig tut Yoga einfach gut, entspannt, macht glücklich, hält jung, fit und gesund. Lass dich vom Atem leiten, folge deiner inneren Stimme und spür den Zauber des Moments – in einer ganzheitlichen Yogapraxis, in der du mit dem Herzen voran gehst.

 “Jeder kann Yoga üben, der atmen kann” ​​– T. Krishnamacharya

Mein Angebot findest du hier im Überblick und ist eine bunt-verspielte Palette und steht für Lebensfreude, Leichtigkeit & die Liebe zu Dir und deinem Körper. Denn schliesslich möchte sich deine Seele in deinem Körper wohlfühlen.

Dein Yoga in Reinach - Gruppenlektionen
Tauche ein in die faszinierende Welt des Yoga und geniesse die Bewegungen deines Körpers und deines Atems! In meinen Yoga-Stunden passe ich die traditionelle Praxis an den modernen Lebensstil und an die jeweiligen Bedürfnisse an. Erlebe eine neue Zufriedenheit in ganzheitlicher Weise. Jeden Donnerstag um 18:30 Uhr unterrichte ich mit viel Freude, Herz und Passion Yogaglück in einer kleinen Gruppe von 3 bis zu max. 10 Personen im Bewegungsraum bei Therapien Bürgin in Reinach an der Pfeffingerstrasse 35. Hier fühlt man sich wie in einer Oase der Ruhe – denn in der Ruhe liegt die Kraft. Kehre nach der Stunde gestärkt, verbunden, ausgeglichen und mit wertvollen Impulsen für das Herz, den Verstand & deine Intuition zurück in deinen Alltag. Hole dir deine Yoga Schnupperkarte für 3 Yogalektionen für nur CHF 50.- --> anstelle von CHF 75.-. Jede Stunde geht 60 Minuten.

Dein Yoga - Privatstunde/Yogatherapie
Achtsame Bewegung und bewusste Atmung als Schlüssel zu innerer Ruhe, Gelassenheit & Vitalität. Nur Du. Deine Zeit. Dein Moment: Erlebe dein Yoga in einer flexiblen & fokussierten Einzelstunde. Das älteste überlieferte Trainingsprinzip vom Lehrer zum Schüler. Yoga, erlaubt die bewusste körperliche, mentale und emotionale Entwicklung eines jeden Menschen in jedem Alter. Jeder Körper ist einzigartig, und deshalb passe ich jede Stunde individuell an. Egal ob du gerade mit Yoga beginnst oder schon länger auf deinem Yogaweg bist – jedefrau und jederman profitiert von dieser massgeschneiderten Betreuung. Zur Ruhe kommen, neue positive Energie tanken, körperliche Beschwerden lindern und verhindern – all das und noch mehr bietet dir eine private Stunde. Egal ob bei dir im Wohnzimmer, im Büro, in der inspirierenden Atmosphäre bei mir zuhause in entspannter Lage oder auf Wunsch online! Du entscheidest wo und wann du praktizierst. Hinweis: Du kannst deine Yogastunde auch im Duo oder Trio zusammen mit deinen Lieblingsmenschen geniessen.

Deine ganzheitliche 1:1 Coaching Session
Du stehst an einem Punkt in deinem Leben, an dem du nicht mehr weiterkommst? Ist dein Alltag von Druck, 100 To-Dos, Energielosigkeit und Stress begleitet? Verspannungen, Kopf-, Schulter- oder Rückenschmerzen, Gedankenkarussell, Schlaflosigkeit, Verdauungsprobleme,… das kennst du? Steckst Du in einer Lebenskrise und sehnst dich nach Veränderung? Du wünschst dir eine liebevollere Beziehung zu dir selbst? Du suchst Techniken und Lösungen wieder leichter, befreiter und entspannter zu leben? Vielleicht spürst du jetzt gerade, dass du mehr vom Leben willst und dass in dir so viel ungenutztes Potential steckt... und weisst gleichzeitg nicht so recht, wie und wo du anfangen sollst, etwas in deinem Leben zu verändern. Dann bist du hier genau richtig! Hier geht es einfach nur um Dich. In deinem Tempo, zu deinem Körper und zu deiner aktuellen Lebenssituation/Herausforderung passend, um neue Perspektiven zu entdecken. Das Leben ist eine Reise, aber wir nicht dazu bestimmt, sie allein zu gehen. Gemeinsam finden wir Licht im Dunkel. In meiner Coching-Session "Ganz-Du-selbst-Sein" kannst du neue Kraft zurückholen, körperliches und emotionales Wohlbefinden, Selbstvertrauen, Freude, inneren Frieden und Entspannung finden und gleichzeitig Klarheit, Leichtigkeit und Lösungen für deinen einzigartigen Weg.

Energiearbeit/Körperarbeit
Fühlst du dich gestresst, erschöpft, müde, energielos oder ausgelaugt oder möchtest du einfach mal deinem Alltag entfliehen? Dann gönne dir Zeit für dich, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele. Lass dich in den tiefen deines Seins berühren. Einfach mal sein und empfangen dürfen. Erlebe, wie eine energetische Behandlung dich nicht nur sanft berühren kann, sondern auch deinen Energiefluss anregt und deine Selbstheilungskräfte aktiviert. Stress, Ängste, Sorgen, Zweifel, innere Unruhe, emotionale, mentale und energetische Blockaden, limitierende Glaubenssätze, Verstrickungen und Schmerzen werden aufgelöst. Spüre eine verbesserte innere Ruhe, Klarheit, Energie und ein gesteigertes körperliches wie emotionales Wohlbefinden. Ob Access Bars oder Reiki: Beide Formen sind eine passive Körperarbeit mit heilsamer Wirkung. Durch Access Bars oder Reiki erlebst du Energie, Freude, Ruhe, Leichtigkeit, Freiheit, Wohlgefühl und Ausgeglichenheit. Einfach hinlegen, Relaxen, Geniessen, Sein – Ein Weg zu tiefer Entspannung, Klarheit, Leichtigkeit, Selbstvertrauen und Transformation.

Deine Fusion-Session: Yoga und Reiki
Erlebe und geniesse die einzigartige Fusion-Session, die die transformativen Methoden von Yoga und Reiki verschmelzen. Gemeinsam schaffen wir Raum des Wohlbefindens und der Harmonie, um deine in dir innewohnende Lebenskraft zu aktivieren und zu stärken, Blockaden aufzulösen, deine Selbstheilungskräfte anzuregen und deine Chakren zu harmonisieren. Lass dich von Yoga, Reiki, hochwertigen ätherischen Ölen und von Klang & Musik sanft berühren und verwöhnen! Danach fühlst du dich verbunden mit dir selbst und gleichzeitig wie auf Wolke 7.

Yin Yoga & Meditation für mehr Gelassenheit, Klarheit und Intuition im Alltag
Loslassen, Ankommen, Sein – Ein Weg zu tiefer Entspannung und Regeneration.
Einmal im Monat den 1. Freitagabend entspannt geniessen. Hier hast du die Möglchkeit abzuschalten, innezuhalten, loszulassen und dich im Hier und Jetzt zu verankern. Yin Yoga & Meditation mit heilender Klangmusik, die durch die Zellen deines Körpers fliesst für mehr Harmonie von Körper, Geist und Seele: wohltuende Sequenzen mit einem längeren Verweilen in den einzelnen Positionen für entspannte Muskeln, Faszien, Sehnen und Bänder, ruhigen Atemzügen und Zeit für Körperwahrnehmung und Entspannung helfen dir, Stress abzubauen, dein Nervensystem zu regulieren, deinen Geist zu klären, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und deinen Alltag bewusster, freudvoller, bunter und kreativer zu gestalten. EveryBody is welcome!

Bewegen, Atmen und Sein in der Kraft der Natur
Liebst du es genauso wie ich dich an der frischen Luft zu bewegen? Einfach mal den Alltag hinter dir zu lassen? Hole dir dein Yoga mit oder ohne Matte oder ein Body-Mind-Workout an einen besonderen Kraftort. Unsere idyllische Natur stärkt, nährt und belebt uns zu jeder Jahreszeit und schenkt uns Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude.

Gemeinsame Events und Erlebnisse
Du möchtest ein privates Event, einen Familienanlass, Geburtstag oder Polterabend mit Yoga bereichern? Lass uns gemeinsam ein inspirierendes Erlebnis gestalten! Ich biete massgeschneiderte Yoga- und Entspannungsprogramme, die perfekt auf dein Event abgestimmt sind.

Workshops individuell
Du möchtest einen Workshop mit mir planen? Ich finde, Workshops sind etwas Wundervolles. Sich Gutes tun (Selfcare) und Zeit verbringen mit Gleichgesinnten. Verbindung schaffen, zu sich selbst und mit einander finden und mit jedem erlangten Wissen wachsen wir gemeinsam – dank Yoga. Das ist etwas, woran ich glaube. Daraus ergibt sich immer wieder ein neuer Workshop.

Gesundheitsförderung und Stressmanagement in Unternehmen und Organisationen
Zeigen Sie Ihren Mitarbeitern und Kollegen, dass Ihnen ihr Wohl am Herzen liegt.
Ich biete massgeschneiderte Programme zur Gesundheitsförderung und Stressbewältigung für Unternehmen und Organisationen. Gemeinsam steigern wir das Mitarbeiterwohlbefinden und die Motivation, fördern Teamgeist und erhöhen die Produktivität durch Business Yoga, Bewegte oder Stille Pausen oder Workshops.

Deine Yoga-Idee
Du hast ein grosses Wohnzimmer, ein Sitzungszimmer oder einen anderen übersichtlichen Raum zur Verfügung und du kennst einige Leute im privaten und/oder in der beruflichen Welt, mit welchen du gerne zusammen Yoga machen würdest. Gerne nehme ich deine Idee auf und wir können zusammen etwas Wundervolles kreieren. Ich freue mich, von dir zu hören.

Unsere Kooperation
Du bist Unternehmer*in oder selbst Coach, Yogalehrer*in, Therapeut*in und im Bereich des Business unterwegs? Du möchtest mit byogini eine Kooperation eingehen und mit mir zusammenarbeiten?
Dann schreibe mir gerne eine E-Mail mit deinen Beweggründen, Intentionen sowie Projektvorschlägen, damit wir gemeinsam etwas Wundervolles erschaffen können.

Eine perfekte Symbiose: Stephanie und Bettina: Zwei Blondinen, die sich nicht gesucht, aber in meiner Yogaklasse in Möhlin gefunden haben und eine gemeinsame Mission haben. Stephanie "Dipl. Ernährungsberaterin" und ich Bettina, zwei Soulsisters, ermutigende Powerfrauen, die sich wunderbar ergänzen: Wir sehen deine Stärke, auch wenn du es gerade nicht kannst. Du hast alles in dir, was du brauchst! In dir schlummert eine ungenutzte Kraft, die nur darauf wartet, entfesselt zu werden. Wir haben die Mission, dir zu zeigen, wie du diese Kraft wieder entdeckst und nutzt, um die täglichen Herausforderungen im Fluss des Lebens mit Gelassenheit und Standhaftigkeit zu begegnen und diese mit deiner Schöpferkraft zu meistern. Da wir nicht in einer gemeinsamen Praxis arbeiten, ergänzen wir uns dennoch wunderbar. Unser Traum ist es, mehr vernetzt zu arbeiten. Es ist uns eine Herzensangelegenheit, Menschen wie dich auf ihrem individuellen Weg zu mehr Wohlbefinden, Ausgeglichenheit, Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude zu unterstützen: Achtsamkeit und Resilienz. Bewegung und Erholung. Aktivität und Stille. Gesundheit und Ernährung. Persönliches Wachstum und Entfaltung als Leuchtturm.

Folge deinem HERZen

Ganz gleich, was deine Motivation ist kontaktiere mich noch heute! Gemeinsam finden wir den idealen Weg, der zu dir passt.

Transformiere deinen Körper, erfrische deinen Geist. Fühle dich gesünder, agiler und fitter. Lebe im Einklang von Körper, Seele, Herz und Geist. Werde Teil der Energie, die deine Träume wahr werden lässt.

Ich freue mich sehr darauf, dich kennen zu lernen und gemeinsam mit dir zauberhafte Wege zu deinem ganz persönlichen, erfüllten, gesunden & glücklichen Leben zu beschreiten.

Von Herz zu Herz

Bettina

Wenn du Fragen zu einem Angebot hast, kontaktiere mich gerne und lass mich wissen, was dein Anliegen ist und wie ich dir weiterhelfen kann. Gerne per E-Mail über den Button oder ruf mich einfach an. Und jetzt wünsche ich dir erst einmal viel Spass beim Stöbern.

PS: Du kannst von Herzen gerne jederzeit kostenfrei eine Online Yoga-Einheit zum „Hineinschnuppern“ buchen. 🌿🧘‍♀️ Melde dich dazu einfach bei mir.

PPS: Bei Weiterempfehlungen bekommst Du 10% auf die nächste Sitzung.


Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren. - B.K.S. Iyengar

"

Wöchentliche Yoga Gruppenlektionen für alle Levels, egal ob du Anfänger*in, Wiedereinsteiger*in bist oder bereits Erfahrung hast.

Lass deinen Tag bewusst hinter dir...schalte ab und tanke auf.
Ein- und Ausatmen, An- und Entspannung, Kraft und Beweglichkeit, Tun und Loslassen.
jeden Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr (ausser an Feiertagen)

Was dich erwartet:

Vinyasa Yoga kombiniert mit verschiedenen Elementen (z.B. Faszien- Yin Yoga, Rücken Yoga, funktionelle Übungen, Bodyscan Übungen,...)

Zu Beginn einer jeden Yogastunde nehmen wir uns die Zeit, um im Raum und im Körper anzukommen (Erdungsphase). Anschliessend erwärmen wir unseren Körper, mobilisieren unsere Wirbelsäule und Gelenke und gehen dann über zum Mittelteil, in dem wir die einzelnen Asanas (Körperübungen) mit fokussierter Aufmerksamkeit und bewusster Atmung (Pranayama) miteinander verbinden, um den Energiefluss zu aktivieren und dabei hilft, Körper und Geist zu entspannen und vom Kopf wieder in den Körper zu kommen. Im Wechselspiel von Anspannung und Entspannung, Kräftigung und Dehnung, Stabilität und Leichtigkeit nehmen wir uns genügend Zeit für die anatomisch korrekte und gesunde Ausrichtung der jeweiligen Asanas. Neben dem Lösen von Blockaden und Verspannungen verbessern die körperlichen Übungen Kraft, Flexibilität, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und innere Balance. Sowohl Körperhaltung, Körperwahrnehmung als auch das Atemmuster werden geschult. Auf der emotionalen Ebene bewirken die Körperübungen Gefühle der Leichtigkeit und der Lebensfreude.

Gemeinsam praktizieren wir in jeder Yogalektion individuelle und wirkungsvolle Übungen für ein festes Fundament, einen starken Rücken, kräftige und entspannte Schultern, geschmeidige Hüften, ein entspanntes Nervensystem und einen ruhigen, klaren Geist, immer viel Freude an der inneren und äusseren Bewegung, mit verschiedenen Variationen und Varianten für jedes Level, jedes Alter und jeden Körper.

Zum Abschluss geniessen wir immer die regenerative Entspannung in Shavasana, um dem Körper die Zeit zu schenken, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Dabei werden Stresshormone abgebaut und Glückshormone freigesetzt.

Die Stunde eignet sich für jeden, denn Pausen können jederzeit eingelegt werden und jede Stunde entlässt dich mit einem schönen Gefühl von Zufriedenheit und Verbundenheit.

In jeder Lektion werden unterschiedliche Schwerpunkte (Körper- und Energieübungen) gesetzt oder es begleitet uns ein Kern-/Herzens-Thema wie z.B. eins aus dem Alltag. Zum jeweiligen Thema passe ich die Übungen an. --> Einblick ins Yoga mit Bettina

Ort: Im Bewegungsraum bei Therapien Bürgin, Pfeffingerstrasse 35, 4153 Reinach

Wünschst du dir mehr Gelassenheit, Vitalität und Ruhe im Alltag?

Komm und probier's aus!

Wähle was zu dir passt und sichere dir deinen Platz. Du kannst jederzeit einsteigen.

1 x 60 Min | CHF 25.-
3er Schnupper-Abo nur einmalig zu erwerben | CHF 50.- = 3 für 2 Lektionen
danach 5er Abo | CHF 105.- = CHF 20.- gespart
oder 10er Abo | CHF 225.- = 1 Stunde geschenkt

Hinweise:

Du hast keine eigene Yogamatte? Kein Problem – Matten sind vorhanden. Du darfst auch gerne deine eigene mitbringen. Und bring dir bequeme, eher eng anliegende Kleidung (am besten aus Baumwolle oder Naturfasern) sowie warme Socken und ein Jäckchen mit (für die Endentspannung, falls du etwas schneller auskühlen solltest) und stilles Wasser zu trinken. Sei am besten rechtzeitig vor Stundenbeginn da, damit du dich in Ruhe umziehen kannst und nicht gehetzt in der Yogastunde ankommst. Übrigens: Yoga übt man barfuss 👣 und mit leerem Magen. Also ca. 1,5 bis 2 Stunden vor der Yogastunde nichts mehr (Schweres) essen. Ein kleiner leichter Snack ist natürlich erlaubt. 😉

Bitte melde dich frühzeitig an und mindestens 24 Stunden vorher ab, falls du nicht teilnehmen kannst.
Ansonsten wird der komplette Kursbetrag fällig. Bezahlte Kursgelder werden nicht rückerstattet. (siehe AGB's).

Ich freue mich auf deine verbindliche Anmeldung.

Yoga als Wunderheilmittel

Yoga als Wunderheilmittel

Yoga. Die Entspannung für Körper und Geist!

Yoga bedeutet Einheit von Körper, Geist und Seele. Die philosophische Lehre aus Indien unterstützt bei der Entspannung und beim Ausstieg aus dem hektischen Alltag. Das Praktizieren der Übungen sorgt für eine gesteigerte Fitness und die Balance zwischen körperlicher und geistiger Betätigung steigert das allgemeine Wohlbefinden und hebt die Stimmung. Yoga ist mehr als körperliches Training. Es ist eine Reise, ein Weg zu sich selbst.

Die positive Wirkung von Yoga – LUVIYO

Was ist Yoga?

Yoga ist eine alte philosophische Lehre, eine alte Wissenschaft mit viel Tradition. Sie stammt aus Indien und dient der Entspannung von Körper und Geist. Sie wird praktiziert, um ein Gleichgewicht zwischen geistiger, emotionaler, körperlicher und spiritueller Gesundheit zu schaffen. Die Lehre des Yoga blickt auf mindestens 3500 Jahre gesammelten Wissens über die Struktur des Körpers und die Funktionsweise des Geistes zurück. Das ganzheitliche System umfasst eine Reihe von verschiedenen Übungen und Praktiken zum Trainieren. Sie tragen die Namen Asanas, Yama, Niyama, Pranayama, Pratyahara, Kriyas und dienen der Stärkung von Körper und Geist und der Entspannung. Auch Meditation und Askese sind wesentliche Bestandteile der klassischen indischen Lehre und werden von den Ausübenden regelmässig praktiziert. Yoga gilt als die Lehre des Bewusstseins. Es zeigt einen Weg zum Kennenlernen von Körper, Geist, Gefühlen und Emotionen, fördert die Entspannung und hilft beim Entfalten des im Menschen vorhandenen physischen und psychischen Potentials.

Was Yoga bedeutet

Das Wort stammt aus einer der ältesten Schriftsprachen weltweit. Das sogenannte Sanskrit ist die heilige Sprache Indiens und gilt als die Sprache hinter der alten Philosophie. Die Bezeichnung der Lehre leitet sich von dem Wort yui ab. Es bedeutet anspannen, anjochen, zusammenbinden und anschirren. Aufgrund dieser Herleitung wird Yoga bei uns mit dem Wort Vereinigung übersetzt. Körper, Geist und Seele sollen beim Praktizieren zu einer Einheit verschmelzen. Yui ist mit dem deutschen Begriff das Joch verwandt. Das Symbolbild des Yoga sind deshalb zwei Gäule unter einem Joch "Wagen". Sie stellen Körper und Geist dar und symbolisieren gleichzeitig das Universum und das Individuum. Das Anschirren der beiden Gäule bezieht sich auf die Schwierigkeit des Unterfangens. Yoga ist eine Reise. Durch die Entspannung und das Training von Körper und Geist beschreitet der Praktizierende den steinigen Weg der Selbsterkenntnis und der Erleuchtung.

Formen des Yoga

Die klassische indische Philosophie setzt sich aus sechs Schulen zusammen. Das der Entspannung und Vereinigung von Körper und Geist dienende Yoga ist eine davon. Die fernöstliche Lehre existiert in zahlreichen unterschiedlichen Formen. Sie folgen zumeist einer eigenen Praxis und Philosophie. Die im Westen praktizierte Form beschränkt sich häufig auf die traditionellen Asanas oder Yogasanas. Diese Übungen dienen in erster Linie der Ertüchtigung des Körpers und der Entspannung und werden mit dem Begriff Hatha Yoga zusammengefasst. Mit der Zeit etablierten sich in Europa und Nordamerika aber auch andere Yogaströmungen und das kombinierte Training von Körper und Geist zur Entspannung und persönlichen Entfaltung fand immer mehr Anklang.

Kleine Geschichte

Die philosophische Lehre zur Entspannung und der Vereinigung von Körper und Geist ist über 2700 Jahre alt. Aus dieser Zeit stammen die sogenannten Upanischaden. Diese alten hinduistischen Schriften beschreiben bereits Übungen für den Körper und den Geist und für die Entspannung. Verschiedene Techniken des Atmens und der Meditation werden in den Schriften erwähnt. Um das Jahr 400 v. Christus wurde in den Upanischaden zum ersten Mal der Begriff Yoga gebraucht. Der Weise Patanjali fasste die überlieferten philosophischen Lehren aus der Zeit zwischen dem 4. und 2. Jahrhundert vor Christus schliesslich zusammen. In vier Büchern sammelte er 194 kurze Merksätze oder Sutras. In den traditionellen indischen Schriften finden sich vier Wege der alt-indischen Lehre. Das Raja oder Ashtanga Yoga ist eine meditative Form und besteht aus acht Teilen, das Jnana Yoga dient der Erkenntnis, das Karma Yoga steht für das selbstlose Handeln und das Bhakti Yoga widmet sich der Hingabe an Gott. Der fünfte heute bekannte Yogaweg entwickelte sich im 13. und 14. Jahrhundert. Das sogenannte Hatha Yoga ist der Weg der Kraft und der Impulse. Aus dem Hatha Yoga entwickelten sich weitere Yoga-Stile wie zum Beispiel das moderne Vinyasa Yoga, welches aufgrund seiner Vielfalt, Freiheit und Kreativät weltweit so populär ist.

Weg zu einem gesunden Körper und Geist

In seinen Anfängen diente die alt-indische Lehre der Suche nach Erleuchtung und als Weg zur Selbsterkenntnis. Durch Meditation und Übungen zur Entspannung sollten diese Ziele erreicht werden. Es war eine rein spirituelle Angelegenheit und hatte mit körperlichem Training vorerst nichts zu tun. Die Übungen für den Körper entstanden erst im Lauf der Geschichte. Das Ziel der entwickelten Asanas und Yogasanas ist die Kräftigung und Mobilisierung des Körpers. Sie arbeiten mit einem Wechsel von Anspannung und Entspannung. Ein geübter Yogi kann über einen langen Zeitraum hinweg im Lotossitz verweilen und so meditieren. Dadurch wird wiederum der Geist gestärkt. Durch die Techniken zur Entspannung und das Training für Körper und Geist hat die ganzheitliche Lehre eine positive Wirkung auf das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit. Die Intensität der Übungen wird beim Praktizieren langsam und auf schonende Weise gesteigert. Ein wichtiger Grundpfeiler der Lehre ist das Hören auf den eigenen Körper. Beim richtigen Ausüben sollten die eigenen körperlichen Grenzen erkannt und nicht überschritten werden. So werden Verletzungen vermieden und Kraft und Ausdauer auf gesundem Weg gesteigert. Mit den Techniken der Entspannung wird emotionaler Stress gemindert und der Weg zu inneren Ruhe und Gelassenheit ist frei.

 Yoga ist ein Zustand, in dem Körper, Geist und Seele vereinigt werden sollen. Dieses Ziel ist zeitlos und so ist Yoga auch heute noch so modern wie damals. Yoga ist keine Religion und kann unabhängig von Glauben, Weltanschauung oder Gesinnung geübt werden. Anders als beim Sport oder in der Gymnastik, wird im Yoga das ganze Wesen angesprochen und nicht nur der Körper. Es gibt keinen Leistungsdruck, du übst in liebevoller Achtsamkeit mit dir selbst. Yoga heisst: die Gedanken zur Ruhe zu bringen, dann erfährst du deine wahre Natur…

Die Wirkung von Yoga: Wie regelmässige Praxis dein Leben verändert

Mit zunehmendem Interesse an einer ausgeglichenen Lebensweise in der westlichen Welt hat sich auch die Wissenschaft in den letzten Jahren näher mit den gesundheitlichen Effekten des Yoga beschäftigt. Die bisherigen Forschungsergebnisse von Universitäten wie Harvard oder der Charité, bestätigen, dass Yoga ein echtes Wunderheilmittel ist.

In diesem Beitrag stelle ich dir die vielzähligen physischen, mentalen und geistigen Wirkungen von Yoga genauer vor, die sowohl von Wissenschaftlern, als auch von Yogis nachgewiesen wurden.

Was macht Yoga mit unserem Körper?

Durch regelmässige Yogapraxis baust du Stress ab und fühlst dich allgemein entspannter. Doch warum ist das so?

Die unterschiedlichen Asanas stimulieren deinen Vagusnerv, der dein Entspannungs- und Regenerationssystem aktiviert. Gleichzeitig wird die Ausschüttung von Cortisol, dem primären Stresshormon, heruntergefahren.

Viele von uns befinden sich im Alltag unter ständigem Stress – du bist morgens spät dran, hast Angst, den Workload auf der Arbeit nicht bis zum Feierabend zu schaffen oder machst dir Sorgen um die Zukunft der Welt. Das führt dazu, dass unser Körper bestimmte Prozesse nicht korrekt ausführen kann. Darunter fallen die Verdauung, aber auch die Zellregeneration und die Stärkung des Immunsystems.

Yoga macht stark und flexibel – LUVIYO

Yoga hilft, den Stressmodus des Körpers, den sogenannten Sympathikus, zu verlassen und in den Erholungsmodus, den Parasympatikus, zu schalten.

Schon mit ein paar Sonnengrüssen am Morgen, kannst du dein Nervensystem beruhigen und entspannter in den Tag starten. Wie sich regelmässige Yogapraxis noch auf deinen Körper auswirkt, habe ich im Folgenden für dich zusammengefasst.

  1. Yoga wirkt wie eine Detox-Kur für deine Organe: Durch die Aktivierung des Parasympathikus werden deine Organe besser versorgt. Sowohl die Leber- als auch die Nierenfunktion, deren Aufgabe die Entgiftung deines Körpers ist, wird dadurch verbessert. Zudem wird dein Lymphsystem angeregt und Giftstoffe werden schneller abtransportiert.

  2. Yoga stärkt, mobilisiert und dehnt deinen Körper: Im Yoga-Flow werden viele verschiedene Muskeln aktiviert und dein Körper geht von Anspannung über in Entspannung und Streckung. Diese systematische Dehnung durch Yoga-Posen löst Muskelverspannungen und fördert deine Beweglichkeit. Langfristig werden Muskeln und Knochen gestärkt, weshalb Yoga oftmals als begleitende Therapie für Osteoporose-Patienten empfohlen wird.

  3. Yoga steigert deine Ausdauer: Yoga hilft dir ebenfalls dabei mal wieder richtig durchzuatmen. Pranayama, die Lehre verschiedener Atemtechniken, führt zu besserer Ausdauer, körperlicher Leistungssteigerung und hält deine Lunge und dein Herz gesund. Zudem wird durch Atemübung die Durchblutung angeregt. Dies wirkt sich positiv auf Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Cholesterin und Blutzucker aus, was zu einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen führt.

  4. Yoga kann sich positiv auf dein Sexualleben ausleben: Yoga wirkt sich auf viele körperlichen Aspekte positiv aus. Dazu zählt auch das Sexualorgan und die Hormone, die während des Aktes ausgeschüttet werden. Bei einer Studie des Journal of Sexual Medicine mit dem Titel „Yoga in Female Sexual Functions“ wurden 40 Frauen, die regelmässig zum Yoga gingen über 12 Wochen wissenschaftlich begleitet. Dabei praktizierten sie 22 verschiedene Asanas, welche hauptsächlich die Bauchmuskulatur trainierten, die Verdauung verbesserten, den Beckenboden stärkten und die Laune hoben. Ergebnis der Studie war, dass Yoga die Erregung, das Verlangen, den Orgasmus und die allgemeine sexuelle Befriedigung fördern kann.

  5. Yoga sorgt für einen erholsamen Schlaf: Nach einem anstrengenden und ereignisreichen Tag hilft Yoga deinem Körper am Abend herunterzukommen. Bestimmte Übungen vor dem Schlafen erhöhen die Ausschüttung von Melatonin, einem Hormon, das Schlaf und Wachheit reguliert. Besonders gut eignet sich beispielsweise die Übung „Viparita Karani.“ Dabei liegst du auf dem Rücken und lehnst deine Beine ausgestreckt gegen die Wand.

Auch die Savasana Pose (Totenstellung) hilft dir wunderbar dabei nach einem langen Tag runterzufahren. Du kannst diese Übung sogar direkt im Bett praktizieren. Hierfür legst du dich auf den Rücken, streckst deine Beine leicht geöffnet aus und legst deine Arme ausgestreckt neben deinen Körper, mit den Handflächen nach oben. Atme einige Male tief ein und aus und du wirst merken, wie dein Körper sich deutlich entspannt und bereit für die Reise in deine Träume ist.

Auf einen Blick, diese positiven Effekte hat Yoga auf deinen Körper. Yoga hat Auswirkungen auf unterschiedlichste körperliche Aktivitäten:

  • Reduziert Stresshormone und aktiviert deinen Entspannungsapparat (Parasympatikus)

  • Fördert Beweglichkeit Stärkt Muskulatur und Knochen

  • Bringt Kreislauf und Stoffwechsel in Balance

  • Reduziert Entzündungen und fördert die Regeneration

  • Verbessert deinen Schlaf

  • Steigert deine Libido

Neben den physischen Auswirkungen auf unseren Körper bringt Yoga auch eine Reihe an psychologischen Effekten mit sich. So wirkt sich regelmässige Yogapraxis beispielsweise positiv auf deine innere Ruhe, mentale Stärke und dein Selbstbewusstsein aus.

Was macht Yoga mit unserer Psyche?

Geist in Balance durch Yoga – LUVIYO

Yoga hat also Auswirkungen auf unseren Körper. Aber wie sieht es mit der Psyche aus? Macht die Tradition aus Indien uns wirklich zu glücklicheren und gelasseneren Menschen?

  1. Achtsamkeit wirkt gegen Ängste und Lethargie: Das Prinzip der Achtsamkeit, welches tief im Yoga verankert ist, hilft dir im Moment präsent zu sein, schon bevor du aus dem Bett steigst. Den Fokus auf den Augenblick zu lenken fördert die Linderung von Angstzuständen und hilft dir ein Gefühl inneren Friedens zu finden.
    Aber Achtsamkeit hilft nicht nur dabei Frieden zu finden, sondern fördert auch gesunde Essgewohnheiten. Du lernst Lebensmittel mehr zu schätzen, sie bewusster zu schmecken und ihre Wirkung auf deinen Körper stärker wahrzunehmen.

  2. Yoga fördert deine Konzentration: Ein anderer Bereich der Yoga-Philosophie, der Dharana, ist dafür bekannt, den Geist zu klären und unsere Sinne zu beruhigen. Er lehrt dich, Konzentration und Fokus zu stärken, in dem du deine Aufmerksamkeit auf ein Objekt, ein Mantra oder einen speziellen Gedanken lenkst und dort verweilst, ohne abzuschweifen. Für die Neuausrichtung deines Fokus nach der Mittagspause helfen beispielsweise die Adler-Pose oder der Krieger.

  3. Yoga macht glücklich und sorgt für emotionale Stabilität: Darüber hinaus haben verschiedene Studien gezeigt, dass Yoga die Freisetzung von Endorphinen und Botenstoffen unterstützt. Diese Neurotransmitter sorgen für Wohlbefinden und die Stimulierung unserer Glücksgefühle. Eine Studie belegt beispielsweise, dass Yoga die Konzentration des Botenstoffs GABA (Gamma-Amino-Buttersäure) erhöht, was für eine aufgehellte Stimmung sorgt. Doch nicht nur unsere Stimmung wird durch Yoga verbessert, die Praxis hilft uns auch dabei schwierige Ereignisse, wie eine Trennung, das nächste Bewerbungsgespräch oder die Entscheidung über einen neuen Lebensweg, leichter zu bewältigen. Yoga stimuliert deine emotionale Wahrnehmung und wandelt Besorgnis in Mut, Unentschlossenheit in positive Entscheidungsfähigkeiten und emotionale Instabilität in geistiges Gleichgewicht um.

Auf einen Blick, diese positiven Effekte hat Yoga auf deinen Geist. Auf psychologischer Ebene hilft dir Yoga auf folgende Weisen:

  • Reduzierung von Stress und Angstzuständen

  • Entwicklung gesunder Essgewohnheiten

  • Stärkung von Konzentration und Gedächtnis

  • Stimmungsstabilität und emotionale Resilienz

  • Selbstbewusstsein und Willensstärke

Während die Yogapraxis physisch stärkt und mental entspannt, wird dein Geist durch Meditation angeregt und erreicht neue Höhen.

Die spirituelle Wirkung von Yoga

Yoga dient dazu, uns in unserer wahren Natur zu verankern. Du erforschst dein spirituelles Ich und setzt dich mit der Struktur deiner Psyche aus yogischer Perspektive auseinander. Dies bedeutet, du betrachtest all deine Beziehungen – mit dir selbst, aber auch mit deiner Umwelt und deinen Mitmenschen – und verstehst, was dich zu dem Menschen macht, der du bist.

Die Yoga-Philosophie beschäftigt sich mit Themen, die für jeden Menschen relevant sind. Wer sich den spirituellen Lehren des Yoga widmet, wird Fragen wie ‘Wer bin ich?’ und ‘Warum bin ich hier?’ erörtern und schliesslich mehr Stabilität im eigenen Dasein finden und wissen, was sein Sinn im Leben ist. Wer vor den grossen Fragen im Leben keine Angst mehr hat, hat auch keine Angst vorm Leben.

Hinweis: Um dein spirituelles Ich zu erforschen, brauchst du in der Regel jahrelange Disziplin. Die Auswirkungen deiner Yoga-Übungen spürst du dafür schon nach der ersten Stunde.

Yoga in der Natur - LUVIYO

Wie lange muss ich Yoga praktizieren, bis sich physische und psychische Erfolge einstellen?

Jeder Körper ist anders und jeder Yoga-Stil wirkt unterschiedlich. Trotzdem gibt es einige positive Effekte, die sich bei regelmässiger Praxis einstellen können.

Unmittelbar nach der Yoga Stunde:

  • Verbesserte Gehirnaktivität (Gedächtnis und Fokus)

  • Entspannungseffekt (weniger Stresshormone)

  • Mehr Flexibilität

Nach ein paar Monaten regelmässiger Praxis:

  • Gesenkter Blutdruck

  • Verbesserte Lungenkapazität

  • Verbesserte Libido

  • Reduzierte chronische Schmerzen (z. B. vor allem Nacken- und Rückenschmerzen)

  • Weniger Angstzustände und stabilere Stimmung

  • Ausgewogener Blutzuckerspiegel

Bei langjähriger Yogapraxis:

  • Höhere Knochendichte

  • Gesundes Essverhalten

  • Gestärktes Immunsystem

  • Geringeres Risiko für Herzerkrankungen

Damit diese positiven Effekte des Yoga ihre volle Wirkung entfalten können, ist es jedoch wichtig, dass du dir Yoga niemals als Pflicht auferlegst. Zwar schadet es nicht, einen Vorsatz für eine regelmässige Praxis zu haben, Yoga sollte sich aber vor allem gut und ungezwungen anfühlen. Auf diese Weise wirst du gar nicht mehr damit aufhören wollen.

Warum können sich viele Yogis einen Alltag ohne Yoga nicht mehr vorstellen?

Durch die ungezwungene aber regelmässige Yogapraxis sind die Übungen für viele Yogis zu einer Alltagstätigkeit wie das tägliche Zähneputzen am Abend vor dem Schlafengehen geworden. Es ist ein Akt der Selbstpflege und Energiehygiene.

Yoga ist ein Werkzeug zur Selbstreflexion und Balance und hilft uns, mit Herausforderungen umzugehen. Wir alle erleben Höhen und Tiefen und die östliche Philosophie lehrt uns, positiv an schwierige Situationen heranzutreten und diese ruhig und selbstbewusst zu meistern. Mit einer täglichen Praxis fühlen sich Yogis fest in ihrem Körper und ihren Ansichten verankert und sind bereit, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen.

Die Balance macht’s

So wie es hunderte verschiedene Yoga-Stile gibt, sind auch deren Auswirkungen auf jeden Pratizierenden vielfältig. Das yogische Grundprinzip der inneren Balance bezieht sich auch hier auf die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist. Physische, psychologische und spirituelle Effekte sind deshalb nicht getrennt, sondern als Ganzes zu betrachten. Wie du dich körperlich fühlst, bestimmt, wie du dich geistig fühlst und umgekehrt.

Bist du bei deiner nächsten Yogastunde aufmerksam, wirst du mindestens einen Effekt direkt erleben: Yoga sorgt dafür, dass du dich wohlfühlst.

Yoga ist eine Lebensschule, ein Lebensstil, ein Übungsweg, ein Zustand der Einheit, des Glücks, der Ruhe, des Friedens und der inneren Freiheit. Yogaübungen sorgen für Entspannung, fördern körperliche, geistige und psychische Gesundheit, öffnen Perspektiven und führen zu mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Lebensfreude. Yoga ist so vieles, dass es schwierig ist, es mit Worten zu erklären. Nichts geht über die eigene Erfahrung. Am besten, du probierst es einfach mal aus!

Wie Patthabi Jois, einer der bekanntesten Lehrer des letzten Jahrhunderts sagte:

"Yoga ist 1% Theorie und 99% Praxis."

Also, ab auf die Matte!

Hier findest du weitere Inspirationen & Informationen...

...alles rund um die (ent)spannende und faszinierende Welt des Yoga "Body, Mind & Soul", die Stile und deren Vorteile.

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Dein Yoga ist so einzigartig und so individuell wie du.


Personal Yoga / Yogatherapie

Nur Du - Deine Zeit - Dein Moment

Egal, ob du deine Freude an Yoga neu entfachen möchtest, du bereits Yogaerfahrung hast, deine Praxis erweitern, verfeinern oder kontrollieren möchtest:

Gönne dir den Luxus einer Einzelstunde!

Geimeinsam stellen wir ein Programm für dich zusammen: Auf dich individuell abgestimmte Übungen stärken deinen Körper mit Anspannung und Entspannung, Kräftigung und Dehnung, Stabiltät und Leichtigkeit. Dein Geist kommt zur Ruhe und du kannst Abstand zum stressigen Alltag gewinnen. Dabei gehe ich ganz bewusst auf deine körperlichen Fähigkeiten und Einschränkungen ein und wir besprechen Ziele und Wünsche.

Die Personal Trainings Stunden sind sehr therapeutisch und können die gängigen muskulären und skelettaralen Beschwerden gut beheben. Du fühlst dich freier sowohl in deinem Körper, in deinen Gelenken, in deinen Gedanken und in deinem Verstand.

Eine private Stunde gibt dir als Neuling zudem die wunderbare Möglichkeit, einmal in die Welt des Yoga hineinzuschnuppern. Du kannst dir von Anfang an eine anatomisch korrekte und solide Basis aneignen und dich optimal auf die Teilnahme an Gruppenstunden vorbereiten. Vielleicht magst du im Allgemeinen keine Gruppenkurse und möchtest lieber in einem privaten Rahmen flexibel und sicher üben. Bei mir bist du gut aufgehoben.

Gewinne Lebensfreude und Selbstvertrauen, wachse über dich hinaus und entdecke dich ganz neu.

Liebst du es, dich draussen an der frischen Luft zu bewegen? Du kannst deine Yoga-Einheiten auch gerne mit einem Workout an der frischen Luft kombinieren. 

Die Privatstunden finden bei mir zuhause in Reinach statt oder ich besuche dich in deinen vier Wänden oder dort, wo du dich wohlfühlst und üben möchtest, auch online möglich.

Meine Erfahrung zeigt, dass ein Minimum von drei Stunden Privatstunden optimal ist. Drei Stunden bieten den Raum um Vertrauen aufzubauen und wichtige Dinge zu erarbeiten. Der Körper bekommt eine bessere Ausrichtung, bei Verletzungen oder Dysbalancen wird geholfen, Ideen und Inspiration für die eigenständige Home-Praxis können vermittelt werden.

Du kannst Yoga auch in einer 2'er oder 3'er Kleingruppe buchen.

Wähle, was zu dir passt, ob einmalig, wöchentlich oder unregelmässig.

Erste Sitzung 90 Min ab CHF 110.-*

Weitere Sitzungen:
1 x 60 Min ab CHF 90.-*
3 x 60 Min ab CHF 260.-*
4 x 60 Min ab CHF 300.-*

Die Zeit kann entsprechend deinem Bedürfnis angespasst werden, z.B. 75 oder 90 Minuten.

Online-Yoga-Stunden sind ebenfalls möglich und werden auf deine individuellen Bedürfnisse ausgerichtet. Die Preise dafür sind 20 % günstiger.

Ich freue mich sehr, dich auf deinem Weg zu deiner persönlichen Weiterentwicklung und Transformation zu unterstützen.


*Die Preise können abhängig vom Ort und Anfahrtsweg variieren.

 ♥ Sende mir deine Anfrage


Unsere eigene Stärke und Klarheit entdecken wir, wenn wir Ruhepausen einlegen.
Es ist wie beim Meer: Wenn es sich nicht mehr bewegt, wird es klar.


Fusion Session: Yoga & Reiki

Eine Yoga-Reiki-Fusion-Session vereint die bewegenden Aspekte des Yoga mit den heilsamen Energien von Reiki und fördert so ein umfassendes körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden. Die gezielten auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmten Yogaposen und Atemübungen aktivieren den Kreislauf, stärken die Muskulatur und erhöhen die Flexibilität, was den Energiefluss im Körper anregt und dich optimal auf die anschliessende Reiki-Behandlung vorbereitet.

Im zweiten Teil löst Reiki auf subtile Weise energetische Blockaden und stellt die innere Balance wieder her – auf Wunsch durch Berührung oder rein energetisch ohne Kontakt. Reiki, die universelle Lebensenergie, entfaltet dabei eine beruhigende und regenerierende Wirkung: Stress, Ängste und innere Unruhe werden abgebaut, lässt den Geist ruhig, still und offen werden – bereit für Neues. Nach der Session wirst du dich tiefenentspannt, revitalisiert und in einer harmonischen Balance von Körper, Geist und Seele fühlen – wie auf Wolke 7.

Obwohl der Yoga seine Wurzeln im Hinduismus und Reiki seine im Tibetischen Buddhismus aufweist und beide scheinbar unterschiedlichen Ursprungs sind, entstammen sie doch aus ein und derselben Quelle: Der Einheit. Der universellen Energie welcher die ganze Schöpfung zu Grunde liegt.

Diese beiden Praktiken ergänzen sich harmonisch und weder das Eine noch das Andere kann in eine destruktive Richtung wirken oder dich gar negativ beeinflussen. Es gibt hier weder ein “zu viel” noch ein “zu wenig”, denn dein Körper holt sich von beiden Praktiken genau das was und wie viel er braucht, vor allem bei Reiki.

Unterschied zwischen Reiki und Yoga

Obwohl Reiki und Yoga auf ganzheitlichem Wohlbefinden und Selbstverbesserung basieren, handelt es sich um unterschiedliche Praktiken mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Methoden. Yoga hat seinen Ursprung in Indien als eine alte körperliche, geistige und spirituelle Disziplin. Yoga umfasst verschiedene Körperhaltungen, Atemtechniken (Pranayama) undMeditation, um körperliche Stärke, Flexibilität, geistige Klarheit und emotionales Gleichgewicht zu verbessern. Yoga zielt darauf ab, Körper, Geist und Seele zu vereinen und das allgemeine Wohlbefinden durch verschiedene Stile und Intensitäten zu fördern.

Reiki hingegen ist eine Form der Energieheilung, die im frühen 20. Jahrhundert in Japan entstand. Es basiert auf der Überzeugung, dass eine „Lebensenergie“ durch uns fließt und dass Ungleichgewichte oder Störungen in diesem Energiefluss zu körperlichen oder emotionalen Beschwerden führen können. Ein Reiki-Praktizierender nutzt „Heilung mit der Hand“ oder „Heilung mit der Handfläche“, um dem Patienten Energie zuzuführen, um die natürlichen Heilungsprozesse des Körpers zu verbessern, Stress abzubauen und Entspannung und Heilung zu fördern. Im Gegensatz zu Yoga beinhaltet Reiki keine körperlichen Übungen oder Körperhaltungen und wird normalerweise ruhig und passiv durchgeführt, wobei der Empfänger oft vollständig bekleidet liegt.

Meine Erfahrung zeigt, dass ein Minimum von drei Terminen optimal ist.

Wähle, was zu dir passt, ob einmalig, wöchentlich oder unregelmässig.

1. Termin 90 Min ab CHF 110.-*
2. Termin 60 Min ab CHF 90.-*
3. Termin 60 Min ab CHF 90.-* ./. 3 % Rabatt

Die Fusion Sessions finden bei mir zuhause in Reinach, Im Reinacherhof statt oder ich besuche dich in deinem Zuhause oder dort, wo du dich gut aufgeboben und wohl fühlst, ob in Reinach, Basellland, Basel-Stadt oder der Umgebung.

Bereit für deine Reise zu innerem Gleichgewicht und persönlichem Wachstum?

Kontaktiere mich, um deinen ersten Schritt zu machen.

*Die Preise können abhängig vom Ort und Anfahrtsweg variieren.

 ♥ jetzt Termin vereinbaren


Yoga und die Natur bringt dich zum Leuchten!


Entdecke deine wahre Kraft in der wahren Kraft der Natur

Auftanken, Geniessen und Sein mit spannenden Erlebnissen in der Schönheit der Natur.

Angebote für Einzelpersonen – Gruppen – Teams

Outdoor Yoga
Vom Frühling bis zum Herbst liebe ich es, Yoga unter freiem Himmel zu praktizieren. Ich lade dich herzlich ein, mit mir an bezaubernden Kraftorten Yoga in und mit der wunderschönen Natur zu erleben. Lass uns gemeinsam die Matte ausrollen, das innere Feuer entfachen, Wurzeln schlagen, die Seele baumeln lassen, die Welt aus einer anderen Perspektive betrachten und die Kraft der Sonne in unser Herz zu holen. So bringen wir unser inneres Gleichgewicht wunderbar zum Erblühen. Einfach den hektischen Alltag hinter uns lassen  – ein kleiner Urlaub für Körper, Geist und Seele.

Die Natur schenkt uns Kraft, Gelassenheit und befreit den Geist zu jeder Jahreszeit – jede hat ihre ganz eigene Magie.

Yogischer Spaziergang
Erlebe Yoga an der frischen Luft – mal ohne Matte, dafür mit dem lebendigen Boden unter deinen Füssen. Im Einklang mit den jeweiligen Jahreszeiten werden wir auf achtsame und bestimmte Art und Weise die wunderschöne Natur in ihren vielfältigen Formen und Farben erforschen. An ausgesuchten Plätzen halten wir inne und nehmen nicht nur die Bewegungen, die Energien und Übergänge der Jahreszeiten bewusster wahr, sondern auch die eigene innere Natur kann entdeckt werden. Das Verweilen schenkt uns Zeit, uns wieder als Teil von Mutter Erde zu spüren, frische Luft, neue Lebensfreude und Energie zu tanken. Ziel ist es, sich frei zu fühlen, sich neu zu entdecken und sich selbst näher zu kommen. Die Inspiration kommt aus dem Hatha Yoga bzw. von Yogis aus dem Himalaya – und ganz besonders aus dem Moment von der Umgebung, in dem mir die Idee kam.

Kombiniertes Workout
Möchtest du deine Yoga-Einheiten mit einem Workout an der frischen Luft kombinieren? Möchtest du wieder fitter und agiler werden? Alleine macht es dir jedoch keinen Spass? Ich begleite & motiviere dich dabei, aktiv & fit zu werden oder dranzubleiben. Der wunderbare Mix aus Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer ist nicht nur gut für dein Nervensystem, dein Herz-Kreislauf-System & dein Immunsystem, sondern bringt dich auch an neue Grenzen – keine Sorge, ganz angepasst an dein persönliches Fitnesslevel. Das Training verbrennt zudem ordentlich Kalorien, fördert deine Konzentration und schult deinen Fokus. Bodyforming und Spass am Training bekommst du inklusive! :)

Wähle, was zu dir oder euch passt!

Treffpunkt ist bei mir Reinach oder direkt am vereinbarten Ort. Du kannst gerne eine eigene Gruppe mit deinen Freunden, deiner Familie, Nachbarn oder Kollegen zusammenstellen. Einzeln oder zu zweit ist natürlich auch möglich.

Ich freue mich auf deine Anfrage.


Entdecken, Praktizieren, Lernen – Gemeinsam mehr er-leben


Yoga Workshops

Tauche tiefer in die Welt des Yoga ein, erweitere dein Wissen und sammle mit Gleichgesinnten neue Erfahrungen. Workshops bieten die ideale Gelegenheit, mehr über Yoga, die Philosophie und die yogischen Weisheiten zu erfahren, tiefer in die Praxis einzutauchen und die praktische Umsetzung eines spezifischen Themas in deinen Alltag zu integrieren.

 Du kannst deine eigene Gruppe zusammenstellen – sei es mit Familie, Freunden, Kollegen oder Nachbarn.

Die Workshops sind auch ideal für Firmen, Organisationen, Vereine, Schulen oder Soziale Projekte, wie zum Beispiel:

  • zur Auflockerung oder Einstimmung an Seminartagen oder in Ausbildungseinheiten

  • zur Gesundheitsprävention oder Stressreduktion

  • zur Förderung des Betriebsklimas

  • zur Steigerung der Kreativität, Produktivität und Mitarbeiterzufriedenheit

  • zur Stärkung des „Wir-Gefühls“ im Team

Mögliche Themen mit denen wir uns beschäftigen können sein:

  • Vinyasa Yoga Basic & für Fortgeschrittene: Energetisierend, kraftvoll und doch entspannend. Vinyasa bedeutet achtsame Bewegung die koordiniert mit dem Atem und der zugrundeliegenden Intention ausgeführt wird. Wenn du wieder in den Fluss kommen willst und dir Rückverbindung zu deinem Körper wünschst ist das die richtige Wahl. Dieser Flow Workshop wird dir helfen, dich energiegeladen, ausgeglichen, verbunden, konzentriert und lebendig zu fühlen. Wir starten mit einer Variation von Sonnengrüssen, kommen dann in eine kraftvolle Stehsequenz, gefolgt von längeren Dehnungen und restorativen Positionen und Entspannung am Boden. "Soma" ist ein Begriff im Yoga welcher tiefe innere Zufriedenheit und Freude impliziert wenn wir wieder tief mit uns in Kontakt sind. Dieser Workshop energetisiert und kräftigt und schenkt dir gleichzeitig genügend Raum für Ruhe und Entspannung. Auch Atemübungen und kleine Meditationen sind Teil des Workshops.

  • Detox-Yoga für ein starkes Immunsysten: Tu dir was Gutes – Detox your Body & Mind. Detox Yoga stärkt das Immunsystem, aktiviert den Stoffwechsel und reinigt den Körper von Giftstoffen. Loslassen durch gezielte Yogaübungen, Atemübungen und Meditation.

  • Faszien-Yoga für geschmeidige Hüften - Traumata & Emotionen lösen: Hier zeige ich euch, wie wir durch achtsames Faszientraining die Muskeln wieder lockern, das tiefliegende Bindegewebe elastischer wird, die Gelenke geschmeidiger werden und die zugrundeliegenden gespeicherten Emotionen und Gefühle vor allem, die in den Hüften „befreien“. Das Ergebnis ist mehr Freiheit und Weite in den Gelenken, Lebensqualität, Gesundheit und ein Befreien von emotionalem Ballast. Lerne in einem sicheren Rahmen deinen Körper und den Zusammenhang zwischen Emotionen und Körperempfindungen besser zu verstehen.

  • Yoga für die Körpermitte und einen gesunden Rücken: (Beckenboden & Rücken & Bauch) für Frauen und Männer. Kombinierte Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung sowie Entspannung. Gesunder Beckenboden und eine aufrechte Körperhaltung sind eine Quelle der Kraft, der Erdung und der Lebensfreude.

  • Hormon Yoga für Frauen: Hormon-Yoga ist ein spezielles Yoga-Programm für Frauen. Durch vitalisierende Yoga- und Atemübungen, sowie Energetisierungstechniken hilft die Methode, die hormonelle Balance zu erlangen und zu erhalten. Sie wirkt unterstützend beim Kinderwunsch, beim Absetzen der Pille, lindert PMS sowie die Symptome und Beschwerden in den Wechseljahren und wirkt regulierend bei Schilddrüsenproblemen

  • Yoga für Senioren Ü65: Fit und vital bleiben: Sanfte Yoga-Übungen für Senioren, die auf ihre Bedürfnisse abgestimmt sind.

  • Yang & Yin Yoga (universelle Balance): Bringt das energetische Gleichgewicht zwischen aktiven (Yang) und passiven (Yin) Aspekten des Yoga ins Gleichgewicht.

  • Yoga der inneren Stärke und Resilienz: Für feinfühlige und hochsensible Frauen zur Stärkung der inneren Resilienz und Förderung der Selbstfürsorge. Wie du als sensitive Frau klare Grenzen setzen kannst – ohne ein schlechtes Gewissen.

  • Yoga - Herz über Kopf in Umkehrhaltungen: Hier lernst du wie du Umkehrhaltungen sicher und effektiv ausführen kannst, um neue Perspektiven und ein Gefühl von Leichtigkeit zu erleben.

  • Mit Yoga erden, zentrieren und Vertrauen kultivieren: Übungen die dabei helfen und darauf abzielen, auch in stürmischen Zeiten, gelassen und standhaft zu bleiben, Mut und Vertrauen in uns selbst und gegenüber dem Leben aufzubauen.

  • Reise durch die 7 Chakren: Wir richten unsere Aufmerksamkeit während den Körper- und Atemübungen bewusst auf die Chakras. Im Yogasystem entsprechen die Chakras latenten, energetischen Zentren im menschlichen Körper. Sie sind in jedem Menschen mehr oder weniger aktiviert. Die unterschiedlichen Chakras haben einen grossen Einfluss auf unseren emotionalen und geistigen Zustand. Über die Arbeit mit den Chakras können gezielt Charaktereigenschaften wie Mut, Liebe, Ausgeglichenheit, Durchsetzungsvermögen, Selbstbewusstsein und Offenheit gestärkt werden.

  • Meridian Yoga und die 5 Elemente des Yoga: Ein freier Fluss von Prana (Energie oder Lebenskraft) ist für ein gesundes Leben unerlässlich. Ein gesunder Körper ist im Gleichgewicht zwischen Yin (Energiefluss nach oben) und Yang (Energiefluss nach unten). Yin und Yang sowie die fünf Elemente waren nach den alten chinesischen Glaubensvorstellungen grundsätzlich mit der Naturwissenschaft (den Jahreszeiten und dem menschlichen Körper) verbunden. Energie fliesst nur dann frei durch den menschlichen Körper, wenn es keine Blockaden gibt. Meridiane (oder Qi im Yin-Yang-Stil) sind die Kanäle, durch die Energie fliesst. Jede Yoga-Pose der Sequenz konzentriert sich auf eines der fünf Elemente (Wasser, Holz, Feuer, Metall und Erde). Die Elemente haben eine direkte Beziehung zur Funktion bestimmter Organe im menschlichen Körper, wie: Nieren (Yin) – Blase (Yang) – Wasserelement. Leber (Yin) – Gallenblase (Yang) – Holzelement.

Details zu den Workshops:

Dauer: 90 oder 120 Minuten oder halber Tag (auf Wunsch auch ganzer Tag, die Zeiten sind variabel)

Alle Workshops finden in einem zur Verfügung gestellten Raum statt, z.B. bei euch in der Firma, Verein, Organisation, Hotel in der Schweiz etc.

Wie läuft das ab?

Wählt das Thema, das euch interessiert, oder lasst euch von mir beraten. Ihr könnt auch gerne ein eigenes Thema mitbringen. Stellt eure Gruppe zusammen und entscheidet über Zweck, Datum und Ort. Kontaktiert mich für Details wie Anzahl der Personen, Ort, Dauer und euer Budget.

Die Workshops sind für alle Level geeignet, auch ohne Vorkenntnisse und enden immer mit einer ent-spannenden Meditationsreise.

Ich freue mich auf eure Anfrage.


Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen.


Deine 1:1 Coaching-Session mit deinem Lebensthema.

Du bist viel mehr als Du gerade denkst! - Sei ganz Du selbst & lebe deine ganze Kraft!

Entspannen, Batterien wieder aufladen und gemeinsam Lösungen finden!

Es gibt Phasen in unserem Leben, da läuft es einfach nicht so richtig rund und wir stehen an einem Punkt, da sehen wir den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr und dieser Punkt fühlt sich dann so an wie ein Energiestau. Kennst Du das? Du bist ständig gestresst und hetzt von einem Termin zu anderen? Du versuchst, alles perfekt zu machen, für jeden da zu sein und verlierst dich dabei selbst aus den Augen? Du fühlst dich nicht gesehen und zu wenig wertgeschätzt? Vielleicht hast du das Gefühl, nicht gut genug oder liebenswert zu sein? Deine Gedanken hüpfen von einem Thema zum anderen, wie ein wilder Affe, der von Ast zu Ast springt "Monkey Mind" und du kommst zu keiner Lösung? Dein Körper sendet dir immer wieder Signale durch Verspannungen, Schmerzen oder anderen Symptomen wie Magen- und Darmprobleme, und du weisst, dass etwas nicht stimmt. Nichts macht mehr Spass und Sinn. Du bist unglücklich und unzufrieden – sei es im Job, in der Familie, in Beziehungen, im eigenen Körper oder anderen Teilen deines Lebens.

Wünschst du dir mehr Wohlbefinden, Klarheit, Selbstvertrauen, Leichtigkeit und Lebensfreude?

Stell dir vor, wie es sich anfühlt, mit neuem Selbstvertrauen und innerer Klarheit durchs Leben zu gehen. Das ist möglich – und es beginnt mit einem einzigen Schritt.

"Sei Du selbst die Veränderung, die Du Dir wünschst für diese Welt." - Mahatma Gandhi

Erkenne Deinen wahren Wert.

Wir sind alle einzigartig und ein Mosaik aus verschiedensten Gaben, Fähigkeiten, Talenten, Träumen und Erfahrungen. Es gibt keine zweite Kopie von uns und deshalb nur unseren ganz persönlichen Weg. Doch nicht immer sind wir uns all unserer Facetten bewusst und können diese anerkennen und leben. Wenn wir uns die Zeit nehmen, unsere Persönlichkeit zu erforschen und zu verstehen, öffnen wir uns für die Möglichkeit, zu wachsen, unser volles Potenzial auszuschöpfen und ein Leben zu führen, das wirklich zu uns passt.

In jedem von uns steckt ein goldener Kern. Lass uns diesen zum Leuchten bringen.

Was dich erwartet?

In meinem Coaching stehst du als Mensch im Mittelpunkt, mit all dem was dich beschäftigt im Zentrum. Ich begleite dich vom Problem zur Lösung und wir richten den Fokus auf deine Potenziale und Ressourcen. Mit Selbstvertrauen und der Fähigkeit, zu erkennen, wer du bist, was du brauchst und wo deine Herausforderungen liegen. Dabei biete ich dir einen Raum, der nur dir gehört.

Mein Ansatz: Yoga und Coaching

Yoga & modernes Coaching sind zwei kraftvolle Werkzeuge für deine persönliche Entwicklung. Die Kombination aus der traditionellen Lehre des Yoga und modernen Coaching-Methoden bietet eine ganzheitliche Herangehensweise, die auf Körper, Geist und Seele und persönliches Wachstum ausgerichtet ist.

Mein feinfühliges Wesen erlaubt es mir, dich wahrzunehmen und mit Empathie, Vertrauen und Intuition ein Bewusstsein für das zu schaffen, was bereits alles da ist. Gleichzeitig erweitern wir deine Perspektive für das, was noch entstehen darf. Gemeinsam lösen wir dich aus dem Hamsterrad deines Alltags – Schritt für Schritt, in deinem eigenen Tempo, in Verbindung mit dir selbst.

Meine Heilmittel, Tools & Werkzeuge:

Lösungsorientierte Fragen, Austausch, Inspiration und intuitive Beratung, den Körper natürlich unterstützen mit Yogaübungen (z.B. Chakraharmonie), Atemübungen, Meditationen, oder wir machen eine Access Bars Sitzung oder eine Reiki Behandlung daraus – oder wir nutzen weitere Hilfsmittel wie Klangmusik (Sound-Healing), ätherische Öle, positive Affirmationen, Engel-Orakel-Karten, Journaling etc.

Mein Ziel ist es, dass du nach dieser Session wieder in Verbindung mit deinem Körper bist. Dass du Klarheit gewinnen kannst für die nächsten Schritte auf deinem Weg. Ich gebe dir Tools und Übungen mit, die du für dich anwenden kannst, um dich nachhaltig in deiner Mitte zu stärken.

Je nach Bedarf kann eine Session ausreichend sein oder bis zu sechs Sessions umfassen – so, wie es für dich passt.
Du erhälst während jeder Sitzung Übungen "Hausaufgaben" und Werkzeuge an die Hand, die auf dich, deine Lebensumstände und Bedürfnisse abgestimmt sind, sodass sie dich weder über- noch unterfordern. Im Laufe des Prozesses werden diese kontinuierlich angepasst und erweitert. Gerne stehe ich dir zwischen den Sitzungen 1 Mal pro Woche für 15 Minuten stärkend per What's App oder online via Facetime zur Verfügung, falls Du das Bedürfnis hast, dich auszutauschen und Unterstützung benötigst.

Wie und wo wir zusammenkommen, entscheiden wir gemeinsam. Unser Einstiegsgespräch kann zum Beispiel bei einem Spaziergang an der frischen Luft stattfinden, bevor wir in die eigentliche Session mir bei in Reinach, Im Reinacherhof eintauchen.

Willkommen sind alle Menschen, die sich angesprochen fühlen.

Wähle, was zu dir passt:

Erste Session 90 Min ab CHF 110.-*
5 weitere Sessions im Block je 60 Min ab CHF 420.-*

Durch Yoga-Coaching gewinnst du:

 ♥ Resilienz und Stressresistenz  ♥ Gelassenheit und innere Ruhe  ♥ Achtsamkeit im Alltag und in Beziehungen  ♥ Selbstsicherheit, Selbstliebe, Selbstakzeptanz und Selbstvertrauen  ♥ Balance, Orientierung und Urvertrauen ins Leben  ♥ Klarheit, Leichtigkeit und Lebensfreude  ♥ Persönliches Wachstum  ♥ Ganzheitliches Wohlbefinden: körperliche wie geistige Entspannung, emotionale Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Optimimus, Mut, Kraft, Licht, Liebe, Dankbarkeit...

Du darfst aufblühen!

Ich freue mich, dich ein Stück auf deinem zauberhaften und ganz persönlichen Weg zu begleiten.


Geniesse jeden Augenblick.


Lieblingsmensch-Yoga bis zu 3 Personen

Gemeinsam seid Ihr mehr!

Ihr seid ein Paar, zwei oder drei neugierige Freunde, Kollegen oder eine Mutter mit ihrer Tochter oder ein Vater mit seinen Kindern, die nach einem besonderen Erlebnis suchen? Eine Yoga-Einheit mit eurem Lieblingsmenschen ist eine wunderbare Möglichkeit, euren hektischen Alltag aufzulockern und eine tiefere Verbindung miteinander zu schaffen. Mit viel Freude, Herz und Frische leite ich euch durch eine massgeschneiderte Yoga-Stunde, die ganz auf eure Bedürfnisse abgestimmt ist.

Wählt, was zu euch passt!

1 x 60 Min
ab CHF 90.- für die erste Person - plus nur CHF 25.- für jede weitere Person
1 x 90 Min ab CHF 110.- für die erste Person - plus nur CHF 35.- für jede weitere Person

Die Sessions finden entweder bei mir zuhause in Reinach statt oder ich besuche euch in eurem Zuhause oder dort, wo Ihr gerne Yoga üben möchtet, drinnen oder bei schönem Wetter draussen in der Natur.

Möchtet ihr einen Termin vereinbaren oder habt ihr Fragen?

 ♥ Termin vereinbaren


Access Bars® sanfte Wohlfühl-Therapie - Energie-Arbeit


Access Bars® – Entspannung ist eine Kn(o)pfsache

Willkommen zu einer der entspannendsten und wirkungsvollsten Anwendungen, die du vielleicht noch nicht kennst – Access Bars®. Diese Methode ist ein wahres Stressmanagement-Wunder und bietet eine tiefgreifende Möglichkeit zur Entspannung und Heilung. Sie arbeitet mit 32 Energiepunkten am Kopf, die sanft berührt werden, um blockierte Energien und gespeicherte Glaubensmuster zu lösen und so den Zugang zu mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Gesundheit zu öffnen.

Wie Access Bars® funktioniert

Access Bars® wirkt, indem sie die elektrische Spannung der Polarität in deinem Gehirn entlädt. Dies geschieht durch das sanfte Berühren der 32 Punkte am Kopf, die mit verschiedenen Aspekten deines Lebens verbunden sind. Diese Punkte speichern die elektromagnetische Komponente aller Gedanken, Vorstellungen, Überzeugungen und Glaubenssätze, die du jemals hattest. Wenn du gestresst bist oder dich mit belastenden Gedanken beschäftigst, arbeitet dein Gehirn auf einem hohen Frequenzbereich. Dies kann zu einer Überladung der elektrischen Impulse führen, was sich negativ auf Körper und Geist auswirkt. In solchen Momenten kann es schwerfallen, voranzukommen oder sich gesund und munter zu fühlen.

Durch das Berühren der Access Bars® entladen sich diese Spannungen, Blockaden und Begrenzungen werden sanft aufgelöst. Dies öffnet den Raum für eine tiefere Entspannung und steigert das Wohlbefinden. Die Sitzungen helfen nicht nur, Stress abzubauen, sondern ermöglichen auch tiefgreifende Veränderungen in allen Bereichen deines Lebens.

Anwendungsgebiete:

Die Access Bars® haben sich bei einer Vielzahl von Themen als wirksam erwiesen, darunter:

Stress, Burn-out, Depressionen

Ängste, Panikattacken

Schlafstörungen

Regeneration nach Krankheiten oder Unfällen

Migräne, Kopfschmerzen

Unerklärliche körperliche Symptome

Schmerzzustände, Verspannungen

Rücken- und Nackenschmerzen

Verdauungsprobleme

Schul- und Prüfungsstress

Hyperaktivität, ADHS

Neuausrichtung bei Sorgen und Lebenskrisen

 Mehr innere Ruhe, Klarheit und Kraft im Alltag

Mehr Freude, Kreativität und Leichtigkeit im Leben

Die transformative Wirkung der Access Bars®

Access Bars® beeinflussen nicht nur den Körper, sondern auch die Bereiche deines Lebens wie Familie, Arbeit, Beziehungen, Sexualität, Geld, körperliche und emotionale Traumata, Körpergewicht und Gewohnheiten. Es gibt keinen Bereich, der nicht positiv beeinflusst werden kann.

Die sanften Berührungen der 32 Energiepunkte bewirken tiefgreifende Veränderungen und bieten eine effektive Möglichkeit, mehr Leichtigkeit und Freude ins Leben zu bringen. Viele Menschen berichten von einem friedlicheren Verstand, weniger Gedankenkarussellen, tiefer Entspannung, einfacherem Umgang mit Stress und gesteigerter Kreativität.

Der Ablauf einer Access Bars® Sitzung

Eine Access Bars® Sitzung dauert etwa 60 bis 90 Minuten. Du liegst bequem auf einer Behandlungsliege, während die Punkte sanft berührt werden. Zu Beginn und am Ende der Sitzung gibt es ein kurzes Gespräch, sodass du deine Erfahrungen und Fragen teilen kannst. Es wird empfohlen, die ersten drei Sitzungen im Abstand von 1–2 Wochen durchzuführen, um den besten Nutzen zu erzielen. Danach kannst du den Abstand je nach Bedarf anpassen.

Preise und weitere Informationen

Die Preise für eine Sitzung beginnen bei CHF 90.-*. Wenn du ein 3er-Abo buchst, zahlst du CHF 250.-* (Du sparst CHF 20.-). Die Behandlungen sind auch für Kinder und Jugendliche geeignet, insbesondere bei Lernproblemen oder ADHS. Die Dauer der Behandlung für Kinder beträgt ca. 30 Minuten, einschliesslich Vor- und Nachgespräch etwa 50 Minuten. Der Energieausgleich für Kinder beginnt bei CHF 40.-*.

Die Behandlung kann bei mir zu Hause in Reinach, bei dir zu Hause oder im Büro stattfinden.

Gönne dir eine Auszeit und eröffne dir neue Möglichkeiten für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden.

Wähle das, was zu dir passt:

Energieausgleich ab CHF 90.-*

3er-Abo | CHF 250.- (Du sparst CHF 20.-)

Vereinbare noch heute dein kostenloses persönliches Kennenlern-Gespräch.

Erlebe die transformative Kraft der Access Bars® und öffne dich für neue, positive Veränderungen in deinem Leben.

Alles im Leben kommt zu mir mit Leichtigkeit, Freude und Herrlichkeit.

*Die Preise können abhängig vom Ort und Anfahrtsweg variieren.


Reiki Behandlung: sanfte, traditionelle Heilmethode aus Japan


Die heilende Kraft von Reiki wartet auf dich!

Innere Ruhe und Gelassenheit - Tanke Kraft und Energie - Kehre gestärkt und entspannt in deinen Alltag zurück.

Nur was von Herzen kommt, kann auch ein Herz erreichen.

Fühlst du eine innere Unruhe? Bist du oft ausgelaugt, ohne zu wissen, warum? Fragst du dich, woher diese Gefühle kommen? Vielleicht spürst du, dass die Energie in dir nicht richtig fliesst und Blockaden entstehen. Kennst du das Gefühl der inneren Unruhe, ohne zu verstehen, woher sie kommt? Möchtest du diese Energieblockaden lösen? Dann bist du hier genau richtig. Denn hier beginnt die Energiearbeit.

Tauche ein in eine Welt voller Ruhe, Ausgeglichenheit und spirituellem Wachstum. Ich freue mich, dich auf deiner Reise zur Selbstheilung und persönlichen Transformation begleiten zu dürfen. Erfahre mehr über die uralte Kunst des Reiki und entdecke, wie es deine Energiezentren aktivieren und harmonisieren kann. Lass dich von meiner Leidenschaft für Reiki inspirieren und erlebe die tiefe Verbundenheit mit deinem inneren Selbst. Ich lade dich ein, einen Moment der Stille zu finden, während du die heilende Kraft von Reiki entdeckst.

Was ist Reiki überhaupt?

Das Wort Reiki kommt aus Japan. Es verbindet Rei, die universelle Energie, mit Ki, der Lebensenergie. Reiki ist die universelle Lebensenergie. Eine sehr einfache aber sogleich sehr wirkungsvolle Heilmethode. Diese wurde Mitte des 19. Jahrhunderts von dem japanischen Mönch Dr. Mikao Usui wiederentdeckt. Und alles Lebende trägt diese Lebensenergie in sich. Es nimmt die Energie ständig auf und gibt sie ab. Somit ist die Lebensenergie unendlich vorhanden. Reiki ist eine sichere Heilmethode ohne Nebenwirkungen und Gegenanzeigen. Auch ist sie mit allen anderen Heilmethoden kombinierbar. Weiterhin hat Reiki keine Polarität und ist somit an keine Diagnose gebunden.

Reiki ist auch nicht manipulativ. Denn alleine der Organismus des Empfängers bestimmt die Menge an Energie, die er bekommt. Der „Reiki-Geber” dient lediglich als Energie Kanal. Somit gibt er auch nicht seine eigene Energie, sondern nur die Reiki Energie weiter. Reiki wirkt auf der körperlichen, der emotionalen, der mentalen und der spirituellen Ebene. Folglich wirkt Reiki immer ganzheitlich und ursächlich.

Reiki bringt dir folgende Vorteile:

Physisch

 Reduzierung von physischen Schmerzen und Beschwerden
 Förderung der natürlichen Heilung des Körpers
 Stärkung des Immunsystems
 Verbesserung der Durchblutung und des Stoffwechsels

Emotional

 Stressabbau und Entspannung
 Linderung von Angstzuständen und Depressionen
 Förderung von emotionaler Klarheit und Ausgeglichenheit
 Unterstützung bei der Bewältigung von Traumata oder emotionalen Belastungen

Mental

 Verbesserung der Konzentration und mentalen Klarheit
 Förderung von Ruhe und Gelassenheit
 Stärkung der mentalen Resilienz und des Selbstbewusstseins

Spirituell

 Förderung eines tieferen Verständnisses des Selbst und des Universums
 Unterstützung bei spirituellem Wachstum und persönlicher Entwicklung
 Erhöhung der Verbundenheit mit dem eigenen spirituellen Pfad und höheren Ebenen des Bewusstseins

Ablauf der Reiki Behandlung

Tue dir etwas Gutes und entspanne einfach mal tief. Lerne Reiki kennen. Und lasse dir eine oder mehrere Reiki Behandlungen geben. Die Reiki Behandlung findet bei mir zu Hause in Reinach statt - oder alternativ auch als Hausbesuch. Dabei liegst du ganz entspannt auf einer Behandlungsliege oder auf einer bequemen Bodenmatte. Dabei bist du bekleidet und in angenehmer Atmosphäre, begleitet mit passender Frequenzmusik und hochwertigen ätherischen Duftölen. Dann lege ich in einer bestimmten Reihenfolge die Hände auf verschiedene Reiki Positionen an deinem Körper auf, oder auf Wunsch ganz ohne Berühung, rein energetisch ohne Kontakt. Und ich lasse die Reiki Energie fliessen. Dabei spürst du meist eine wohlige und angenehme Wärme, Entspannung und Leichtigkeit.

Du brauchst während der Reiki Behandlung nichts zu tun. Lasse die Reiki Energie auf dich wirken. Einfach nichts tun und entspannen. Im Anschluss an die Reiki Sitzung folgt immer ein kurzes Nachgespräch. Um Wahrnehmungen zu reflektieren und eventuelle Fragen zu beantworten, die während der Reiki Therapie aufkamen.

Eine Reiki Behandlung dauert ca. 1 Stunde. Plane bitte mit Vor- und Nachgespräch 1,5 Std. Zeit ein. In der Regel sollte man die ersten drei Reiki Behandlungen im Abstand von 1-2 Wochen durchführen. Die weiteren Reiki Behandlungen erfolgen in einem Abstand der auf die persönlichen Bedürfnisse angepasst ist.

Wähle was zu dir passt:

Energieausgleich ab CHF 90.-*
3er-Abo | CHF 250.- = CHF 20.- Ersparnis

Lasse die Energie von Reiki auf dich wirken. Bei Terminanfragen oder allgemeinen Fragen können wir dies auch gerne vorab besprechen. Ich freu mich auf deine Anfrage.


Verbundenheit stärken


Yoga Specials

Erlebe Freude, Kreativität, Inspiration und Verbundenheit in deiner Gruppe oder in deinem Team - Indoor und Outdoor!

Yoga for Family & Friends
Du möchtest einer Person aus deinem Freundes- oder Familienkreis mit meinem gemeinsamen Erlebnis überraschen? Statt einen Blumenstrauss, eine Lektion Yoga schenken? Du möchtest deinen Geburtstag einmal besonders feiern? Oder deinen Polterbend entspannt gestalten? Statt Stress, eine Stunde Yoga mit Klangmusik? Und im Sommer wird Yoga mit Chill & Grill an einem See oder Fluss zu einem ganz besonderen Genuss.

Yoga & Healthy Brunch
Kombiniere eine knackige Yoga-Lektion mit einem gesunden Brunch in einer coolen Location! Einfach gemeinsam die Matte ausrollen, zusammen Yoga praktizieren und danach unseren Bauch mit feinen Leckereien, buntem Gemüse und knackigen Salaten verwöhnen. Sich mit Gleichgesinnten austauschen, neue Kontakte knüpfen und den Genuss gemeinsam zelebieren.

Auflockerung bei Events
Zur Einstimmung oder Auflockerung im Programm bei Kongressen, Seminaren, Tagungen oder Events kann eine Yoga-Einheit ein wahres Highlight setzen und gleichzeitig alle in den Flow bringen! Bewegung fördert die kreative Ideenfindung und bietet den Teilnehmenden gleichzeitig die wunderbare Möglichkeit, sich zu entspannen.



Mitarbeitergesundheit fördern und Krankheiten vorbeugen


Business Yoga, Bewegte oder Stille Pausen für ein gesundes Arbeiten von morgen

Für ein gesünderes und glücklicheres Arbeitsumfeld mit zufriedenen Mitarbeiter*innen und Kolleg*innen.

Entschleunigung, Achtsamkeit, Entlastung – dies sind die Eckpfeiler, welche sich Unternehmen wie auch Mitarbeitende als Ausgleich zu einem hektischen und von Erfolgsdruck geprägten Berufsalltag wünschen.

Ich biete Yogaklassen, Bewegte oder Stille Pausen, Workshops und Seminare zugeschnitten auf Eure Wünsche an. welches Unternehmen unterstützt, die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Produktivität ihrer Mitarbeiter*innen zu fördern - sei es als eine fokussierende und vitalisierende Yogaeinheit vor Arbeitsbeginn, eine entspannende Yoga-Mittagspause oder ein regeneratives Yoga zum Feierabend...zwischendurch kann eine bewegte Pause auch sehr guttun.

Firmen Yoga, Firmen Fitness oder Corporate Wellbeing ist weit mehr als nur körperliche Aktivität; es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Hier sind ein paar effektive Vorteile, die Sie durch die Einführung von Yoga & Mindful Movement in Ihrem Unternehmen erwarten können:

  1. Stressreduktion: Yoga ist eine bewährte Methode zur Stressbewältigung. Durch das Praktizieren von Atemübungen und Entspannungstechniken lernen die Mitarbeiter, mit Stress besser umzugehen, abzubauen oder entgegen zu wirken, ihre Konzentration und Resilienz zu verbessern.

  2. Steigerung der Produktivität: Yoga verbessert die körperliche Fitness, erhöht die Energielevels und die Lebensfreude. Mitarbeiter, die regelmässig Yoga praktizieren, sind oft fitter, agiler, produktiver, motivierter und haben eine höhere Arbeitsmoral.

  3. Team-Building: Yoga in der Gruppe fördert das Team-Building und stärkt das Zusammengehörigkeitsgefühl. Es schafft eine positive und unterstützende Arbeitsatmosphäre.

  4. Verbesserung der Gesundheit: Yoga trägt zum allgemeinen Wohlbefnden und einer ganzheitlichen Gesundheit bei, indem es die Kraft und Flexibilität (körperlich und geistig) steigert, die Körperhaltung und Körperwahrnehmung wird verbessert, An- und Verspannungen und Rückenschmerzen werden gelindert oder gar aufgelöst. Der Stoffwechsel wird angekurbelt, das Atemmuster wird verbessert und das Immunsystem wird gestärkt. All dies kann zu einer Verringerung der Krankheitstage führen.

  5. Förderung der geistigen Klarheit: Die Achtsamkeitspraxis im Yoga hilft den Mitarbeitern, sich besser auf ihre Aufgaben zu konzentrieren, geistige Klarheit zu entwickeln und die eigene Kreativität zu steigern.

Gerne komme ich regelmässig in Ihre Firma, Ihr Büro, Ihre zur Verfügung gestellten Räumlichkeiten.

Lasst uns gemeinsam besprechen, in welchem Format ich Euer Unternehmen unterstützen kann.

Probestunde gefällig?

Möchten Sie das Yoga-Programm unverbindlich für Ihre Unternehmung kennenlernen? Vereinbaren Sie jetzt eine Team Probestunde und entdecken Sie die Vorteile von Yoga für Mitarbeiter, Kollegen und das Unternehmen..

Gerne komme ich auch für Vorträge, Workshops oder mit der Access Bars Methode "Stressmanagement auf den Punkt gebracht" in Ihr Büro.


Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele schaffen die Symphonie des Lebens. - B.K.S. Iyengar


Einblick ins Yoga mit Bettina

Vinyasa Yoga YOGA IM FLUSS DER BEWEGUNG, IM FLUSS DES LEBENS. Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und fliessender Yogastil und ist eine moderne Interpretation des traditionellen Hatha Yoga, inspiriert vom Ashtanga Yoga. Wenn man die Entwicklung des Vinyasa Yoga zurückverfolgt, findet man zuerst das Asthanga Vinyasa Yoga. Weiter zurück trifft man auf den grossen Yogalehrer Sri T. Krishnamacharya, welcher das Konzept des Vinyasa Krama (des schrittweisen Aufbaus einiger Yogaübungen) begründet hat. Im Gegensatz zum Asthanga Yoga ist Vinyasa Yoga nicht an eine bestimmte Reihenfolge der Yogastellungen gebunden. Diese Freiheit bietet viel Raum für Kreativität, was auch der Grund ist, für die weltweite Popularität des Vinyasa Yoga. Es ist ein offenes System, welches sich immer wieder neu erfindet und sich weiter entwickelt - sozusagen im eigenen Flow.

Der Sanskrit-Begriff Vinyasa setzt sich aus „vi“ = auf eine bestimmte Weise und „nyasa“ = setzen, stellen, legen zusammen. Vinyasa bedeutet übersetzt "in einer gewissen Art & Weise platzieren“, was so viel bedeutet wie Atem und Bewegung in Einklang zu bringen und sich mit dem Fluss des Atems zu einem spezifischen Thema zu bewegen, um unseren Körper zu mobilisieren, zu strecken, zu dehnen, zu stärken und zu entgiften. Wir fliessen von Asana zu Asana und nehmen uns dennoch genügend Zeit für deren korrekten Ausrichtung. Durch den bewussten Atemfluss wird der Energiefluss im Körper aktiviert, Stress wird automatisch abgebaut, der Geist kommt zur Ruhe und das Bewusstsein wird in die Gegenwart gelenkt – ins Hier und Jetzt.

Die Abläufe sind durch Geschmeidigkeit, Achtsamkeit und Kreativität geprägt und sind von Stunde zu Stunde und Tageszeit unterschiedlich gestaltet, mal fliessend, mal verweilend, mal kraftvoll, dynamisch oder tänzerisch, mal sanft und heilend mit vielen Varianten für jedes Level, jedes Alter und jeden Körper. Es ist ein Yoga mit viel Freude an der inneren und äusseren Bewegung, spielerisch und sinnlich und voller Inspirationen für mehr Harmonie in Körper und Geist und im Alltag und im Leben.

Die Asanas (Körperhaltungen) fördern Kraft, Balance, Koordination, Flexibilität und Beweglichkeit, lösen Anspannungen sowie körperliche, mentale und emotionale Blockaden. Vinyasa Yoga wirkt energetisierend und entspannend, verbessert die Konzentration, die Körperhaltung, das Körpergefühl- und Körperwahrnehmung und fördert mentale Qualitäten wie Fokus, Präsenz, Gleichmut, Durchhaltevermögen, Selbstvertrauen- und Selbstwertgefühl.

Nach dem Yoga fliesst alles freier und natürlicher: Energie, Gefühle, Blut, sogar Hormone – und fühlen uns lebendig, geerdet, vollkommen und entspannt. Eine Yogapraxis, in der sich Freude im Herzen entfalten kann. Gut möglich, dass du dich in die harmonischen, fliessenden Bewegungen verlieben wirst, wie es bei mir der Fall war.

In meinem Yoga verbinde ich auch gerne Vinyasa Yoga (auch Yang Yoga genannt) mit verschiedenen Elementen wie zum Beispiel aus dem Yin Yoga und schaffe somit eine Symbiose aus dynamischer und kraftvoller Bewegung (aktiver, hitziger, handelnder Yang Part) und dem Ankommen in einzelnen Positionen durch längeres Verweilen (passiver, kühlender, loslassender Yin Part), wodurch das tief liegende Bindegewebe, die Faszien, sanft gedehnt und Verspannungen gelöst, alle Muskeln und Gelenke gelockert und die polarisierenden Energien ausgeglichen bzw. harmonisiert werden. Nach einem hektischen Tag fällt es uns manchmal schwer, direkt runterzufahren. Deshalb bietet dir diese schöne Kombination eine tolle Möglichkeit, dich zuerst zu bewegen und dann zur Ruhe zu kommen, dich zu spüren, wahrzunehmen, den Fokus nach innen zu richten und den Tag perfekt ausklingen zu lassen.

Power Yoga – Fliessende Lektionen mit klarem physischen Fokus, bei dem der äussere Tanz der Bewegung mit dem inneren Tanz des Atems verbunden wird. In diesen Lektionen werden Yogaposen intelligent aneinandergereiht, um den Körper zu kräftigen, ihn flexibel und beweglich zu halten oder zu machen und das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Power Yoga integriert wunderbar die Vielfalt der Bewegungsmöglichkeiten des menschlichen Körpers und des Yogas und schenkt dir viel Freiheit, die dich auch im Alltag belebt und trägt.

Business Yoga/Lunch Yoga  – Im heutigen Arbeitsumfeld, das durch Stress und Hektik geprägt ist, bietet Yoga die ideale Form für Entspannung und Regeneration während einer Mittagspause. Gedanken und Gefühle können zur Ruhe kommen und die eigene Energie wird wieder zum Leben erweckt. Entspannt und mit gestärktem Rücken und einem klaren, ruhigen Geist, können wir wieder zurück in den Alltag gehen. Die Sitzposition wird stabiler, die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert und die Lebensfreude wird gefördert.

Hurra, wir werden älter - mit Yoga 50 plus oder Yoga für die Generation 60 plus (mit oder ohne Hilfsmittel, wie zum Beispiel Gurte, Blocks oder Stuhl) biete ich dir die Gelegenheit, fit und beweglich zu werden oder es zu bleiben, deinen Körper besser kennenzulernen und dich darin wohlzufühlen. Die Weisheit des Yoga kennt kein Alter. Selbst wenn man erst spät zum Yoga kommt, erfährst du, dass Muskeln immer noch schnell aufgebaut, Verspannungen gelöst und Gelenke, Sehnen gelockert und gestärkt werden können. Die Kombination zwischen sanften, kräftigenden, regulierenden und entspannenden Übungen ist eine wunderbare Möglichkeit, frische Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Vitalität in deinen Körper zu bringen. Es geht darum, sich über das zu freuen, was geht und sich zu entspannen. Wir werden Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen. Mit einem wohlig, gestärkten und entspannten Körpergefühl und einem klaren, ruhigen Geist kannst du zurück in deinen Alltag gehen.

Yoga für Männer – wo sich Kraft, Achtsamkeit und Relaxation vereinen. Yoga ist keine Frauensache, im Gegenteil: Im alten Indien war Yoga eine reine Männerdomäne. Das Praktizieren war Frauen untersagt. Schön ändern sich die Zeiten. Mein Ziel ist es, mehr Männer auf die Matte zu bringen – und natürlich auch in gemischten Gruppen. Männer haben mehr Muskelmasse und damit mehr Kraft als Frauen, dafür fehlt es ihnen an Beweglichkeit. Mit gezielten Yogaübungen wirst du sowohl ausgeglichener, als auch stärker, beweglicher und flexibler, trainierst Koordination und Konzentration, Stress vom hektischen Arbeitstag wird automatisch abgebaut und dadurch mehr Fluss und Entspannung erzielt. Und das Schöne dabei: Die Leistungsfähigkeit verbessert sich in allen anderen Sportarten und Aktivitäten.

Yoga und Faszientraining sind ein faszinierendes Team. Faszien sind dynamisch. Sie reagieren auf Bewegung, Stress und sogar auf unsere Emotionen. Wenn die Faszien gesund sind, sind sie flexibel und geschmeidig. Doch wenn sie verkleben oder verhärten, können sie zu Schmerzen und Steifheit und eingeschränkter Beweglichkeit führen. Das Training ergänzt und intensiviert die positiven Effekte des Yoga, Verklebungen, Verspannungen und Schmerzen werden gelindert oder aufgelöst. Du wirst deutlich mehr Weite und Bewegungsspielraum sowohl in den Gelenken als auch im ganzen Körper wahrnehmen können und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei, und ist eine sinnvolle Ergänzung zu aktiveren Yogastilen und Sportarten.

Gentle Slow Flow und Stretch & Sound Healing – Lass dich von Yoga verzaubern und lerne es auf sanfte Weise kennen und lieben. Gentle Yoga gibt dir eine Tiefenentspannungsauszeit und Regeneration für Körper, Geist und Seele. Entspannung, Dehnung und Loslassen stehen im Vordergrund. Geniesse die einzelnen Haltungen und die Momente des Ankommens. Durch Achtsamkeits- und Atemübungen werden Stress und Spannungen abgebaut, die Selbstheilungskräfte angeregt und die Gesundheit gefördert. Es sind ruhige und langsam angeleitete Lektionen mit anschliessender Tiefenentspannung in Shavasana, perfekt den Feierabend entspannt ausklingen zu lassen oder frisch und leicht in das Wochenende zu schwingen. In der verlängerten Endentspannung begleitet dich Klanginstrumentmusik wie Klangschalen oder Glockenspiele. Die Schallwellen reisen durch deinen Körper und lassen die Muskeln und Sehnen sanft werden und regen deinen Stoffwechsel an. Schon die alten vedischen Schriften Indiens beschreiben die heilende Wirkung von Klang. Klang und Schwingungen können Stress reduzieren, das Immunsystem stärken und tiefe Entspannungszustände fördern.

Die Slow Flow & Stretch Stunden sind ruhige Lektionen, perfekt den Feierabend entspannt ausklingen zu lassen oder frisch und leicht ins Wochenende zu schwingen. Ob sanfte Flows, bewusste Atem- und Meditationseinheiten, der Fokus liegt auf dem Entschleunigen und Runterfahren, wo Körper und Geist zur Ruhe kommen.​

Fnde den verborgenen Schatz! Schöpfe Kraft mit Yoga & Meditation.


Ein Weg zu tiefer Entspannung und einfach Sein


Yin Yoga und die heilende Kraft der Klangmusik

Sanfter & regenerativer Wochenausklang 1 x pro Monat am Freitag Abend. Verbinde dich mit der einzigartigen Harmonie des Yin Yogas und Klangs der Musik!

Yin Yoga ist eine sehr ruhige Praxis, in der wir lernen unseren Körper und Geist loszulassen. Die einzelnen Asanas (Übungen) werden 1 bis 5 Minuten gehalten, was bewirkt, dass das die Muskeln und das fasziale Bindegewebe im Körper weicher, geschmeidiger und entspannter wird, sich positiv auf den Energiefluss der Meridiane auswirkt und die Beweglichkeit verbessert sowie den Stressabbau ganzheitlich fördert. Bänder, Knochen, Sehnen und Gelenke werden indirekt gestärkt und damit die Verletzungsgefahr im Alltag minimiert.

Du darfst vollkommen passiv sein, innehalten und loslassen. Yin Yoga ist eine optimale Ergänzung zu den aktiven, dynamischen Trainings und ein sanfter Einstieg für Yoga-Neulinge. Tauche ein in die Vorzüge der Langsamkeit und in die Stille des Yin und den beruhigenden Klängen, die durch die Zellen deines Körpers reisen und dir zusätzlich dabei helfen, Ruhe zu finden, dich zu entspannen und loszulassen!

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. EveryBody is welcome!

Kosten: CHF 25.-
Wann: jeden ersten Freitagabend des Monats 19:00 - 20:00 Uhr
Wo: Therapien Bürgin in Reinach oder auf Anfrage bei dir in deinen Räumlichkeiten.
Mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Kissen und warme Socken.

Bist du mit dabei? Gerne setze ich dich auf die Interessenten-Liste. Die Lektionen finden ab 4 bis zu max. 8 Personen statt.

Altes Yogawissen im modernen Leben ganz einfach leben.

Wenn du magst erhälst du regelmässig inspirierende Impulse und kostenlose Anregungen per E-Mail für ein ausgeglichenes Leben, wie Mantras, Sprüche, Zitate, Zeilen oder positive Affirmationen, die dich dazu ermuntern sollen, Yoga in deinen Alltag zu tragen. Es geht darum, dir kleine Teile der yogischen Weisheiten und Philosophie näher zu bringen und dich zum Nachdenken anzuregen. Denn die kleinen Dinge im Leben sind grosse Freuden und kostbare Glücksmomente, die dir dabei helfen, raus aus deiner trubeligen Gedankenwelt im hektischen Alltag zu kommen, mehr Augenblick zu leben und die Schönheit des Hier und Jetzt zu erkennen und zu geniessen. Sie lassen dich und das Leben besser verstehen, zeigen neue Sichtweisen auf und geben Kraft und Mut für deinen Weg. Im Vordergrund steht bei mir eine wertschätzende Verbindung von Wissen & Weisheit - von Tradition & Moderne zu schaffen und wie die traditionelle Yoga-Philosophie im modernen Leben einfach gelebt werden kann, auf einfache und authentische Art und Weise. Wenn du also offen und bereit bist inspierende E-Mails von mir in deinem E-Mail-Postfach zu erhalten, dann klicke einfach unten auf den Button. Keine Sorge, du erhälst die kostenlosen Glücksbriefe nur ein bis zwei mal im Monat. – Heutiger Tagesimpuls: "Nur Mut - oft sind die Dinge einfacher, als sie erscheinen!"

Wunderbare Welt des Yoga

Nutze all deine Ressourcen und erfreue dich mit Yoga an:

Gesundheit & Flexibilität
Der Kraft des Atems
Entspannte Emotionen
Stärke & Balance


Folge Deinem HERZen und nimm Dir...

  • Zeit für – Deine Einzelstunde Yoga oder in der Kleingruppe bis zu 3 Personen finden nach Voranmeldung bei mir zu Hause in Reinach: Haltestelle Reinacherhof mit einer anschliessenden Tasse Glücks-Tee statt oder in deinem Zuhause, an der frischen Luft oder an deinem auserwählten Wohlfühlort, auch online per Zoom möglich.

  • Zeit für – Deine 1:1 ganzheitliche yogabasierte Coaching Session, eine Access Bars Sitzung* oder Reiki Behandlung* finden nach Terminvereinbarung bei mir oder an deinem Ort statt. *Eine Behandlungsliege bringe ich mit.

  • Lust auf YOGA Gruppenunterricht, einen Themen-Workshop, ein Event oder Special? Alle finden auf Anfrage entweder in den Räumlichkeiten in Reinach bei Therapien Bürgin statt oder in einem zur Verfügung gestellten Raum, wie am Arbeitsplatz, in einem Bewegungsraum, einem Gemeinde-, Kultur- oder Sportzentrum, einer Bibliothek oder sogar in einer Location mit feinem Essen und im Sommer bei schönem Wetter Yoga zwischen Himmel und Erde.

  • Nimm dir ZEIT für einen yogischen Spaziergang oder für ein Workout an der frischen Luft, ob einzeln, zu zweit oder als Gruppe, alle sind zu jeder Jahreszeit buchbar und finden nach Voranmeldung bei jedem Wetter statt, denn jedes stärkt das Nerven-, Herzkreislauf- und Immunsystem. Treffpunkt ist bei mir in Reinach oder auch an deinem Wunschort.

Termine werden in der Regel Montag bis Freitag angeboten, auch teilweise an den Wochenenden.

  • Preise & Abos*

    *abhängig vom Ort und Anfahrtsweg können die Preise variieren > ab 21 km erfolgt ein Aufpreis von CHF 10,- pro 10 km für Fahrtspesen und Zeitaufwand. Sämtliche Preisangaben verstehen sich inklusive MwSt.

    Yoga Privatstunde/Personal Trainings 1:1 | 60 Min > CHF 90.-10er-Abo Yoga Privatstunde/Personal Training 1:1, 5 Monate gültig ab der 1. Stunde) | 60 Min > CHF 800.-

    Liebslingsmensch Yoga: Partner Yoga, Yoga im Duo oder Trio | 60 Min > CHF 90.- plus nur je CHF 25.- extra für jede weitere Person Liebslingsmensch Yoga: Partner Yoga, Yoga im Duo oder Trio | 90 Min > CHF 110.- plus nur je CHF 35.- extra für jede weitere Person

    Yoga Gruppenkurse ab 3 Personen ausserhalb meiner Räumlichkeiten, wie z.B. bei Therapien Bürgin in Reinach | 60 Min > CHF 25.-
    10er-Abo Yoga Gruppenkurse, 3 Monate gültig ab der 1. Stunde | 60 Min > CHF 225.- = 1 Stunde geschenkt
    5er-Abo Yoga Gruppenkurse, 2 Monate gültig ab der 1. Stunde | 60 Min > CHF 105.- = CHF 20.- gespart
    3er-Schnupper-Abo
    Yoga Gruppenkurse, 1 Monat gültig ab der 1. Stunde | 60 Min > CHF 50.- = 3 für 2

    Outdoor Yoga 1:1 | 60 Min > CHF 30.-
    Outdoor Yoga in der Gruppe ab 3 Personen | 60 Min > CHF 20.-
    Workout an der frischen Luft, ob einzeln, zu zweit oder Gruppe | 60 Min > ab CHF 50.- plus nur je CHF 30.- extra für jede weitere Person

    Access Bars | 60 Min (inkl. 15 Min Vor- und Nachgepräch) CHF 90.- | 3'er-Abo CHF 250.- = CHF 20.- Ersparnis
    Reiki | 60 Min (inkl. Vor- und Nachgespräch) CHF 90.- | 3'er-Abo CHF 250.- = CHF 20.- Ersparnis

    Deine Privatstunde oder Yogatherapie: Dein 1. Termin | 90 Min > CHF 110.-
    Deine Privatstunde oder Yogatherapie: Dein Folgetermin | 60 Min > CHF 90.-

    Ganz-Du-selbst-Sein: ganzheitliche Coaching Session 1:1, mit oder ohne Access Bars/Reiki | Basic CHF 110.- / 5 weitere Sessions im Paket je 60 Min ab CHF 420.-

    Yin Yoga & Meditationsreisen: Raum & Zeit für Achtsamkeit und Entspannung | 60 Min > CHF 25.- ab 4 bis zu 8 Personen

    Business Yoga oder in den Bereichen von Gesundheit, Fitness und Bewegung | Preis nach Absprache

    Yoga-Einheit bei Kongressen, Seminaren oder Veranstaltungen | Preis nach Absprache

    Yoga Workshops ab 3 bis zu max. 10 Personen | Preis nach Absprache

    Dein Event | Preise unterschiedlich
  • Allgemeine Geschäftsbedingungen

    Eine Beziehung beruht auf Vertrauen. Eine weise Beziehung verfügt zudem noch über Richtlinien, die das gemeinsame Miteinander gestalten und den erfolgreichen Weg zum Ziel weisen.
    • Die/der Kursteilnehmer/in oder Klient/Kunde verpflichtet sich mit der Anmeldung, die Vereinbarung eines Termins und/oder Kaufs eines Abos zur Übernahme der Kosten des gebuchten Angebots. Die Bezahlung erfolgt direkt vor Ort, entweder in bar oder per Twint.
    • An- / Abmeldungen für die Termine sind zwingend erforderlich, entweder per WhatsApp, E-Mail oder telefonisch.
    • Der Kauf eines Abos ist freiwillig. Versäumte Lektionen können innerhalb der Laufzeit (siehe oben) nachgeholt werden. 
    • Bei Abmeldungen weniger als 24 Stunden vor Beginn des Termins oder Nichterscheinen wird der volle Betrag verrechnet, auch Abzug vom Abo.
    • Bei Abwesenheit von mehr als 3 Wochen besteht die Möglichkeit das Abo entsprechend zu unterbrechen. Bei Abwesenheit aufgrund Krankheit oder Unfall, kann das Abo mit Nachweis eines Arztzeugnisses ebenfalls kostenlos unterbrochen werden.  
    • Änderungen im Stundenplan können jederzeit erfolgen. Die Klassen bei Therapien Bürgin finden ab 3 Personen statt.
    • Im Falle einer Absage von bygoni werden die angemeldeten Personen per WhatsApp-Gruppe informiert.
    • Die Gesamtdauer der angebotenen Dienstleistungen kann jeweils individuell vereinbart werden, soll heissen: länger oder kürzer. Die Preise werden entsprechend angepasst.
    • Bei weiteren Entfernungen ab 21 km erfolgt ein Aufpreis von CHF 10,- pro 10 km für Fahrtspesen und Zeitaufwand.
    • Die Abos sind persönlich und nicht übertragbar. Bei einer 90 Minuten Lektion werden 1.2 Einheiten abgezogen.
    • Es werden keine Kursgelder zurückerstattet.
    • Bitte bestehende Vorerkrankungen melden.
    • Die Versicherung ist alleinige Sache der Kursteilnehmenden.
    • Meine Arbeit ersetzt keine Behandlung durch einen schulmedizinischen Arzt, Therapeuten oder Psychologen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass sich energetische Behandlungen und/oder regelmässiges Ausüben von Yoga positiv auf Körper, Geist und Psyche auswirken und die Selbstheilungskräfte aktivieren.
    • Gestützt auf Artikel 13 der schweizerischen Bundesverfassung und die datenschutzrechtlichen Bestimmungen des Bundes (Datenschutzgesetz, DSG) werden die personenbezogen Daten vertraulich behandelt. Ohne Deine Einwilligung erfolgt keine Weitergabe der Daten an Dritte.

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