Mach mal Pause und nimm dir Zeit für Körper & Geist und fühle dich rundum wohl.
Ob für Gruppen oder Einzelpersonen biete ich im Herzen von Reinach, Basel und Umgebung individuelles Yoga an: Vinyasa Flow, Yoga sanft, Yoga 50+, Faszien, Achtsamkeit, Workshops & Events sowie Access Bars, Fitness, Bewegung und gemeinsame Spaziergänge.
Sei es in privaten, beruflichen, sportlichen oder sozialen Bereichen.
Ganz praktisch und bequem: mit Leidenschaft komme ich zu dir oder euch.
Drinnen genauso wie draussen unter freiem Himmel an wunderschönen Orten in der Natur.
Schaue rein und erfahre mehr.
« Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist. - Patanjali
Erlebe und geniesse gemeinsame Yoga Momente mit deiner Gruppe oder Team: sei es als Firma, Familie, Organisation, Schule, Verband oder Verein oder als Privatperson in einer Einzelstunde oder auch zusammen mit deinem Lieblingsmensch bei dir vor Ort oder an einem besonderen Ort zu verschiedenen Tageszeiten.
Je nach Stimmung und Bedürfnis erwarten dich entweder kraftvoll dynamische, kraftvoll sanfte oder sanft gemütliche und lösende Yoga Sequenzen: ob Yoga am Morgen zum perfekten Start in einen energiereichen Tag, Yoga über Mittag zum Entschleunigen in der Pause, am Feierabend den Tag entspannt mit einem Yoga Flow ausklingen lassen oder in einem persönlich zugeschnittenen Ziel, ein ganz individuelles Thema, in welchem sich jeder wohlfühlen kann.
Zusammen werden wir durch deine einzigartige Stunde fliessen. Der bewusste Atem ist dabei dein Begleiter, der dich achtsam von einer Asana in die Nächste bewegt und dir hilft, den Geist zur Ruhe und das Bewusstsein in die Gegenwart zu bringen.
Mit der Freude an der gemeinsamen Bewegung wird dein Körper und Geist gestärkt, die Beweglichkeit in den Gelenken erhöht und zeitgleich wird dein Selbst-bewusst-sein und Immunsystem gestärkt.
Die Stunden beginnen mit einer kurzen Meditation und Mobilisation. Die regenerative Endentspannung - Shavasana genannt - rundet die Yogapraxis ab.
Das alles führt zu mehr Energie, einem ruhigen und friedvollen Geist und schenkt dir Harmonie, Entspannung und Leichtigkeit.
Zusätzlich zu den Stunden erhälst du hilfreiche Tipps & Tricks für Zuhause oder den Arbeitsplatz, wie du Yoga auch wunderbar mit in deinen Alltag einbauen kannst - mit und ohne Matte: denn auch die kleinen Pausen summieren sich mit der Zeit und lassen dich insgesamt das Leben mehr geniessen.
Für mehr Lifebalance & Wohlbefinden entdecke weitere interessante Angebote. Ich wünsche dir viel Spass beim Stöbern.
Yoga & aktive Bewegung in Firmen, Organisationen, Behörden und Verbänden
Yoga, Atmung und Bewegung fördert die Gesundheit und bringt den Menschen in den Energiefluss. Und eine aktive Bewegungspause zur Auflockerung und mehr Beweglichkeit direkt am Arbeitsplatz, im Betrieb, im Büro oder im Klassenzimmer: auf, mit oder ohne Stuhl, oder auch eine Yogaeinheit auf der Matte im Gruppenraum oder Aula kann Mitarbeitenden, Kollegen, Schülern oder Lehrern effizient helfen, auf lange Sicht fit & zufrieden zu bleiben. Deswegen unterstütze ich Firmen, Organisationen, Schulen und weitere Bereiche und passe die Übungen den Bedürfnissen an. Das hat zahlreiche positive Effekte: Verspannungen im Nacken und an den Schultern werden gelöst, die Wirbelsäule wird mobilisiert und dadurch werden Kopfschmerzen und Rückenbeschwerden vorgebeugt, rasch gelindert oder sogar dauerhaft gelöst. Die Muskeln werden gelockert, gedehnt und gestärkt. Mit der Freude an der gemeinsamen Bewegung wird das allgemeine Wohlbefinden gesteigert, die Körperhaltung verbessert, die Konzentration erhöht und Stress wird reduziert. Zudem wird das soziale Miteinander gestärkt - und eine gesunde und motivierte Teamkultur entsteht. Am Morgen, über Mittag oder am Feierabend komme ich regelmässig zu euch oder auch in gezielten Coachings, Workshops oder Events.
Yoga & Fitness in Bereichen von Gesundheit, Fitness und Bewegung
Yoga fördert Balance von Körper und Geist und sorgt für
eine tiefenentspannende Regeneration. Deswegen begleite und unterstütze ich Turn- und Sportvereine, Fitness- und Gesundheitscenter und passe die Übungen den sportlichen und gesundheitlichen Zielen an. Mal zur Auflockerung oder für mehr Beweglichkeit und Stabilität, zur Kräftigung und Dehnung, zur Entspannung oder auch zum Aufbau der inneren Stärke. Am Morgen, über Mittag oder am Feierabend komme ich regelmässig oder gezielt in Themen Workshops zu euch oder auch in gezielten Trainings wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination oder Ausdauer. Drinnen genauso wie draussen. Sei es für eine Gruppe, für zwei oder für Einzelpersonen. Ganz unter dem Motto: Fit werden und fit bleiben! Und unter Gleichgesinnten macht es einfach doppelt Spass. Interesse geweckt? Dann freue ich mich auf deine Nachricht, damit wir einen Termin vereinbaren können.
« Im Yoga geht es nicht darum, auf dem Kopf zu stehen, sondern fest auf den eigenen Füssen. - Desikachar
Im Yoga geht es nicht darum, besser oder biegsamer als der/die Nachbar/in zu sein. Es ist ein Weg des Herzens, auf dem wir zu der inneren Haltung finden. Die Zeit auf der Yogamatte ist entsprechend dafür da, um nach innen zu lauschen, die eigene Kraft zu spüren und unsere Grenzen zu erforschen, ohne einem äusseren Ideal erfüllen zu müssen. So bleibe mit dem Fokus bei dir und erlaube dir, alles zu fühlen, wahrzunehmen und einfach zu sein. Positionen kannst du immer anpassen, so dass sie für dich stimmig sind und Pausen kannst jederzeit einlegen: denn im Yoga ist grundsätzlich nichts ein Muss. Es geht ganzheitlich um Körper, Geist und Seele im Einklang mit dem Atem. Yoga macht Spass und tut einfach gut!
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Unser Alltag ist fordernd: Termine, Stress und verunsichernde Zeiten rauben uns schleichend die Energie. Dadurch fällt es uns manchmal schwer, zuversichtlich in die Zukunft zu blicken und verlieren unsere Perspektive aus den Augen. Aber auch mangelnde Bewegung, blockierende Denk- und Verhaltensmuster können unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität beeinflussen. Das alles kann zu sinnlosen Grübeleien, Antriebslosigkeit, Schlafproblemen und zu körperlichen und psychischen Beschwerden führen. Kennst du das bei dir? Dann ist es wichtig, alte Gewohnheiten und nicht mehr hilfreiche Überzeugungen lozulassen und wieder in den Energiefluss zu kommen, damit es dir richtig gut geht. Möchtest du deine inneren Kräfte zum Leben erwecken? Sie stecken bereits in dir: die eigenen Ressourcen. Diese sind von unschätzbarem Wert, die unser Wohlbefinden und unsere Zufriedenheit steigern, damit wir ein leichtes, glückliches und gesundes Leben führen können. Yoga ist der Weg ins Urvertrauen, genauso wie die sanften Techniken der Access Bars® Methode. Diese beiden effektiven Methoden, ob einzeln oder kombiniert, können dir auf einfache & liebevolle Weise helfen, die Verbindung zur dir selbst zu stärken und dein natürliches Potential zu entfalten. Ganz gleich, was dich beschäftigt: Blockierungen und Verspannungen in deinen Muskeln und Energiebahnen werden gelöst und deine Gedanken und Gefühle werden automatisch in eine positive Richtung gelenkt. Auf diese Art fällt es dir leichter, wieder in die Balance mit dir selbst zu kommen und wieder präsent im jetzigen Moment voll & ganz in deiner Umgebung zu sein. So kannst du deine Ziele klar im Blick behalten und diese auf lange Sicht mit mehr Energie, Freude, Entspannung und Zuversicht verfolgen. Möchtest du deine verborgenen Stärken aktivieren und mit den alten Verhaltensweisen und tief verankerten Mustern abschliessen? Wenn ja! Schreibe mir einfach. Warte nicht zu lang. Denn du bist wichtig und wertvoll für diese wundervolle Welt. Und deshalb freue mich, dich auf deiner Reise zu dir selbst zu begleiten.
So läuft deine Buchung ab
Du möchtest dir Zeit gönnen oder für dein Unternehmen oder Verein Yoga Momente oder ein Coaching oder Training anfragen.
Du verfügst über einen geeigneten Raum oder kennst einen wunderschönen Ort oder Platz.
Gerne bin ich bei der Planung behilflich.
In einer unverbindlichen Vorbesprechung am Telefon klären wir alles ab.
Klingt das gut? - Super!
Dann fülle das Kontakt-Formular unten aus und sende es ab.
Ich freue mich von dir zu lesen!
