Konditionen à 60 Minuten (ausser Workshop à 90 Minuten) |
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Einzelstunde |
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Yoga für zwei (Du + 1 Person)
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Gruppenstunde ab 5 Personen |
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Workshop in einer Gruppe ab 5 Personen |
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+41 79 311 77 34
Gib' dir die Zeit: für dich.
deinen Körper. deinen Geist.
und deine Seele.
Bist du auf der Suche nach einer passenden Yogastunde?
Dann bist du hier genau richtig!
Bei mir sollen alle Teilnehmer*innen die Möglichkeit haben, aus ihrem grauen und hektischen Alltag auszusteigen... Bei mir heisst es: Matte ausrollen - neue Kraft und Energie tanken - und den Fluss des Lebens spüren!
Einerseits geht es in meinen Stunden um fliessende und atemgeführte Abfolgen, andererseits
um die Ausrichtung und Aneinanderreihung der Asanas. Hierbei
werden Körper, Geist und Seele gekräftigt.
Dabei lege ich den Fokus auf Achtsamkeit, Bewusstsein und Wohlbefinden,
so dass alle in ihre innere und äussere Flexibilität als auch Stabilität finden.
Da ich seit derzeit über keinen eigenen Yogaraum verfüge, biete ich meine Einzel- und Gruppenkurse an einem von dir gewählten Ort an. Ich komme entweder gerne zu Dir nach
Hause oder auch in andere Räumlichkeiten, wie: Gruppen-, Fitness-, Hobby-, Mehrzweck- oder Aufenthaltsräume, Schulen, Arbeitsplatz oder auch Turnhallen sowie
Yoga Studios und Vereine...und im Sommer immer sehr gerne unter freiem Himmel.
Yoga im Fluss der Bewegung.
Im Fluss des Lebens.
Sich
Gutes tun.
Zur Ruhe kommen.
Wohltuende Kraft und anmutige Beweglichkeit gewinnen.
Klarheit und Leichtigkeit finden.
Raum für Neues entdecken.
Tiefe Freude an der Bewegung erleben.
Und dabei fliessen und geniessen…
Wir werden zusammen ein fliessendes, geschmeidiges und freudiges Yoga erleben. Mal herausfordernd, kraftvoll, dynamisch, mal tänzerisch, auch sanft oder länger verweilend und heilend. Immer auf die individuellen Bedürfnisse jedes einzelnen eingehend. Dabei werden wir Qualitäten erfahren, die wir wunderbar mit in unseren Alltag fliessen lassen können: Wie mehr Leichtigkeit, Achtsamkeit, Bewusstsein, Dankbarkeit, Gelassenheit, Vertrauen, Akzeptanz und Freude. Meine Yogastunden zeichnen sich durch meine herzlich authentische Art aus - und sind sowohl für Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene geeignet - und beliebt.
Ich freue mich auf dich!
Namasté
Bettina
Liebe Yoga Interessierte
Informationen zu meinen Stunden
Alle Stunden können auch ohne Vorkenntnisse besucht werden. Du kannst die Schwierigkeitsgrade der Übungen variieren und an deine Bedürfnisse anpassen.
Meine Stunden richten sich an erwachsene Menschen jeden Alters - egal welches Geschlecht, Hautfarbe oder Nationalität du hast, welchen Job du ausübst oder du gelenkig oder ungelenkig bist. Bei mir sind alle herzlich willkommen. Das Wichtigste ist deine Offenheit und der gemeinsame Spass und Freude an der Bewegung - und vor allem das Interesse an Yoga. Die Stunden sind hauptsächlich körperbezogen ausgerichtet. Und werden mit Atemübungen und einfachen Meditationsübungen ergänzt. Oder auch auf Wunsch mit einer Traumreise am Ende der Stunde um 30 Minuten verlängert. Wobei die 30-minütige Traumreise bereits beim Workshop eingeplant ist.
Themen und Wünsche für deine Yoga Einzelstunde, Yoga für zwei oder Gruppenkurs kannt Du vorher mit mir besprechen. Die Dauer beträgt normalerweise jeweils 60 Minuten und kann auf Wunsch gerne verlängert werden.
Beispielthemen für deine nächste Yogastunde (Einzel, für zwei oder mehr Personen):
Yoga bei Nackenverspannungen und Rückenbeschwerden
Yoga für ein besseres Wohlbefinden und einen erholsameren Schlaf
Yoga für Herz-und Kreislauf
Yoga zur Stärkung des Immunsystems
Yoga für mehr Gelassenheit
Yoga für Senioren 50+
Yoga zur Entgiftung "Detox"
oder lasse dich einfach inspirieren...
Hier findest Du Beispielthemen für Deinen nächsten Yoga Workshop à 90 Minuten für Gruppen ab
5 Personen:
Yoga sanft für Personen mit Gelenkbeschwerden
Achtsamkeits-Yoga Sei ganz im Hier und Jetzt
Rücken Yoga Stärkung der inneren Mitte
Chakren Yoga wie Verwurzelung, Hüft- oder Herzöffnung
Detox-Yoga Entgiftung von Körper und Geist
Yin & Yang Yoga An- und Entspannungssequenzen zum Ausgleich
Faszien Yoga Dehnen des Bindegewebes und ist bei Sportlern sehr beliebt
Vinyasa Yoga Flow Go for Flow: fliessende Bewegungen im Rhythmus der Atmung
Ich freue mich auf Deine Anmeldung!
Was du für die Yogastunde brauchst
Yoga- oder Gymnastikmatte,
bequeme und am besten eher eng
anliegende Kleidung, Socken, Strickjacke, Handtuch oder Decke und etwas zum Trinken.
Socken, Jacke und Decke sind für die Zeit in der Ruheposition (am Ende der Stunde gedacht).
Mein Yoga ist ein Weg
b.yogini Yoga Coaching
Mein Yoga ist geprägt aus Vinyasa Power Yoga 200 h+ (Ashtanga), welches ich seit über 10 Jahren mit vollem Enthusiasmus praktiziere - und als grossen Schatz und Inspirationsquelle sehe. Mein Yoga hat sich im Laufe der Jahre weiterentwickelt - und entfaltet. Meine stetigen Fortbildungen, wie beispielsweise:
Vinyasa Yoga Flow
Yin & Yang Yoga
Yoga Nidra & Pranayama
Yoga 50+
Faszien Yoga
Integrales & Medizinisches Yoga
BodyArt (ein Zusammenspiel aus Yoga, Pilates, Qi Gong und der Physiotherapie)
Fitness- und Bewegungstrainerin
haben mir geholfen, mein Verständnis für die subtilen Energien zu vertiefen. Aber auch somatische und körpertherapeutische Ansätze, wie:
Meditation
Atmung, Bewusstsein und Chemie des Körpers
Findung und Einteilung von Ressourcen
gesunde Ernährung
Fitness und Bewegung
haben zu meinem noch besseren Verständnis für Körper, Geist und Seele geführt.
Über mich
Bettina Péquignot
Yogalehrerin.
Fitness- und Bewegungstrainerin. Coach.
Kaufmännische Assistentin.
Seit meiner Schulzeit (er)lebe ich Bewegung: Turnen. Leichtathletik. Gymnastik. Krafttraining. Mit einer Auszeit für andere Dinge im Leben.
Durch Zufall sass ich vor über 12 Jahren in einer Yogilates Stunde (ein Mix aus Yoga und Pilates). Endlich wollte ich mir nach vielen Jahren wieder etwas Gutes tun: Zeit für mich und mehr... Ich war begeistert und blieb dran. Probierte unterschiedliche Yogastile und Stunden aus - und war damals vom Vinyasa Power Yoga am meisten fasziniert. Während dieser Zeit wusste ich bereits, dass ich meine positiven Erfahrungen an andere Menschen weiter geben möchte. Und meldete mich zur Vinyasa (Power) Yoga Lehrerausbildung 200 h an, die ich Ende 20212 erfolgreich abgeschlossen habe - und bei der amerikanischen Yoga Alliance (AYA) registriert ist. Mit grosser Leidenschaft gebe ich seit 2013 meinen Erfahrungsschatz an unterschiedlichste Menschen und Orten weiter: Um gemeinsam den Moment in der Bewegung bewusst wahrzunehmen - und die Kunst auch in stürmischen Zeiten inne zu halten, einfach zu geniessen. Gedanken wie Wolken vorbei ziehen zu lassen. Und mit Hingabe und Liebe zu sich selbst zu finden. Einfach ganz Mensch-zu-Sein! Durch und mit Yoga bin ich EINS und habe diese Berufung als passenden Ausgleich zum Alltag entdeckt. Bewegung, Kräftigung, Dehnung und Achtsamkeit verbunden mit dem Atem heisst für mich "mehr Lebensqualität". Vor allem schätze ich den persönlichen Austausch mit den Teilnehmer*innen vor und nach den Stunden - denn diese sind für beide Seiten sehr wertvoll!
Geboren und aufgewachsen bin ich in der Nähe von Köln. Seit 2005 lebe ich in der Schweiz. Ich bin verheiratet und wohne in Reinach BL. Ich liebe die Verbundenheit zu Mensch, Tier und Natur - und die schönen Dinge, die das Herz berühren.
Einfacher und schriftlicher Kontakt:
Bei Fragen oder Buchungen sende mir gerne Deine Mitteilung über diese Box. Ich melde mich so rasch wie möglich bei Dir.
Einfach und schnell kontaktiert:
Ich freue mich über Deine Nachricht.
CH-4153 Reinach, Basel-Landschaft
+41 79 311 77 34
Kurse finden nach Vereinbarung statt