Preise fürYogastunden 60 Minuten - Workshop 90 Minuten - oder mentale Unterstützung |
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Yoga Einzelstunde |
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Yoga für zwei (Du + 1 Person) |
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Yoga Gruppenstunde ab 5 Personen Yoga Workshop in einer Gruppe ab 5 Personen Yoga Online über Zoom Mentale Unterstützung in verschiedensten Lebenslagen und Situationen - persönlich* oder telefonisch *an einem für dich gewählten Ort, wo du dich wohl fühlst. Bei dir zu Hause, im Park oder ... |
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Gib' dir die Zeit: für dich.
deinen Körper. deinen Geist.
und deine Seele.
Bist du auf der Suche nach einer passenden Yogastunde?
Dann bist du hier genau richtig!
Bei mir "als mobiler Kraftort" hast du die
Möglichkeit, aus deinem grauen und hektischen Alltag auszusteigen... Und dabei heisst es: Matte
ausrollen - neue Kraft und Energie tanken - und den Fluss des Lebens spüren! Einerseits geht es in meinen Stunden um fliessende und atemgeführte Abfolgen, andererseits
um die optimale Ausrichtung und Aneinanderreihung der Asanas. Hierbei
werden Körper, Geist und Seele gekräftigt.
Dabei lege
ich grossen Wert auf Achtsamkeit, Bewusstsein und Wohlbefinden,
so
dass du in deine innere und äussere Flexibilität als auch Stabilität findest.
Da mir derzeit kein eigener Yogaraum zur Verfügung steht, biete ich meine Yoga Einzel- und Gruppenkurse sowie Workshops an einem frei von dir gewählten Ort an. Das heisst: Ich bin dein mobiler Kraftort im Alltag! Entweder treffen wir uns online oder persönlich* vor Ort bei dir zu
Hause oder auch in Räumlichkeiten, wie du es wünschst: Seminarraum, Gruppenraum, Fitnessraum, Hobbyraum, Mehrzweck- oder Aufenthaltsraum, Schule, Arbeitsplatz oder Turnhalle sowie
Yoga Studio als auch Verein...
und im Sommer immer gerne unter freiem Himmel.
*max. 25 km Entfernung von 4153 Reinach BL
Yoga im Fluss der Bewegung.
Im Fluss des Lebens.
Sich
Gutes tun.
Zur Ruhe kommen.
Wohltuende Kraft und anmutige Beweglichkeit gewinnen.
Klarheit und Leichtigkeit finden.
Raum für Neues entdecken.
Tiefe Freude an der Bewegung erleben.
Und dabei fliessen und geniessen…
Wir werden zusammen ein fliessendes, geschmeidiges und freudiges Yoga erleben. Mal herausfordernd, kraftvoll, dynamisch, mal tänzerisch, auch sanft oder länger verweilend und heilend. Immer auf die individuellen Bedürfnisse jedes einzelnen eingehend. Dabei werden
wir Qualitäten kultivieren und Eigenschaften erfahren, die wir wunderbar mit in unseren Alltag fliessen lassen können: Wie mehr Leichtigkeit, Achtsamkeit, Bewusstsein, Dankbarkeit, Gelassenheit, Vertrauen, Akzeptanz und Freude. Meine Yogastunden zeichnen sich durch meine herzliche und authentische Art aus - und sind sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Lass' dich von meinen kreativen Stunden inspirieren.
Ich freue mich auf dich!
Namasté
Bettina
Infomationen zu meinen Stunden
Liebe Yogis und Yoginis
Alle Stunden können auch ohne Vorkenntnisse besucht werden. Du kannst die Positionen verändern - und an deine Bedürfnisse anpassen.
Meine Stunden richten sich an erwachsene Menschen, die eine optimale Ausrichtung des Körpers im harmonischen Gleichklang des Geistes erleben möchten. Gleich welches Alter, Geschlecht, Hautfarbe oder Nationalität du hast, welchen Job du ausübst oder wie beweglich du bist. Bei mir sind alle herzlich willkommen. Das Wichtigste ist deine Offenheit und der gemeinsame Spass und die Freude an der Bewegung - und vor allem das Interesse an Yoga. Die Stunden sind hauptsächlich körperbezogen ausgerichtet. Und werden mit Atemübungen und einfachen Meditationsübungen ergänzt.
Themen und Beispiele meiner Stunden:
Stärkung von Herz-und Kreislauf
Stärkung des Immunsystems
Findung von Ruhe und Gelassenheit
Findung von Mut und Erhalt von Kraft
50 Plus: für Senioren und Menschen ab 50
Entgiftung von Körper und Geist "Detox"
Stärkung der inneren Mitte: Bauch und Rücken
Aktivierung der Chakren: zur Verbesserung deiner Verwurzelung, Hüft- oder Herzöffnung
Yin & Yang: An- und Entspannungssequenzen zum Ausgleich
Dehnung des Bindegewebes "Faszien"
Go for Flow: Fliessende Bewegungen im Rhythmus der Atmung
Die Workshops werden am Ende mit einer 30-minütigen Traumreise ergänzt. Alle anderen Stunden beinhalten die ganz normale Ruhezeit
in Shavasana.
Konditionen
Wie und wann zahle ich?
Deine Zahlung erfolgt per Überweisung,
in bar oder per Twint.
Anzahlungen nur bei Gruppenkursen.
Eine Stornierung von mind. 24 Stunden vor dem Termin ist kostenlos. Kurzfristige Absagen der Gruppenkurse und Workshops werden mit 50 % der Kosten berechnet.
Deine Stunde
Was brauche ich für eine Yogastunde?
Deine Offenheit,
ein Laptop, Smartphone oder einen verfügbaren Raum, eine Yoga- oder
Gymnastikmatte, bequeme und am besten eher eng
anliegende Kleidung,
Socken, Strickjacke, Handtuch oder Decke und etwas zum Trinken.
Socken, Jacke und Decke sind für die Zeit in Shavasana gedacht, die Ruheposition am Ende der Stunde.
Namasté
Bettina
Mein Yoga ist ein Weg
b.yogini Yoga und Mentales Coaching
Mein Yoga ist geprägt aus Vinyasa Power Yoga 200 h+, welches ich seit über 12 Jahren mit voller Begeisterung praktiziere und als grossen Schatz und Inspirationsquelle sehe.
Mein Yoga hat sich im Laufe der Jahre weiterentwickelt, sozusagen entfaltet.
Meine stetigen Fortbildungen, wie zum Beispiel:
Vinyasa Yoga Flow
Yin & Yang Yoga
Yoga Nidra & Pranayama
Yoga 50+ inklusive Beckenbodentraining
Faszien Yoga
Integrales & Medizinisches Yoga
BodyArt (ein Mix aus Yoga, Pilates, Qi Gong und der Physiotherapie)
Fitness- und Bewegungstrainerin
haben mir geholfen, mein Verständnis
für die subtilen Energien zu vertiefen. Aber auch somatische und körpertherapeutische
Ansätze,
wie zum Beispiel:
Meditation
Mentales Training
Atmung, Bewusstsein und Chemie des Körpers
Findung und Einteilung von Ressourcen
Ausdauer, Kraft und viel Bewegung an der frischen Luft
Gesunde Ernährung
haben zu meinem noch besseren Verständnis für Körper, Geist und Seele geführt.
Mit meinen kreativen Tools und Fähigkeiten begleite
ich dich in der Zielfindung deiner Möglichkeiten. Dabei rege ich dich - mein gegenüber -
an, die Perspektive zu wechseln - um selbst stimmige Entscheidungen zu
treffen.
Momente in Achtsamkeit, Bewusstsein und Gelassenheit laden
dazu ein, neue inspirierende Wege zu finden, um sozusagen nach den Sternen zu greifen. Durch die entstandene Verbundenheit mit uns selbst – und unserem Körper
können wir wieder mehr Mut, Kraft und Freude sowie Gelassenheit - als auch ein gestärktes Selbstbewusstsein in unser Leben einladen.
Über mich
Bettina Péquignot
Yogalehrerin.
Fitness- und Bewegungstrainerin. Coach.
Kaufmännische Assistentin.
Seit meiner Schulzeit (er)lebe ich Bewegung: Turnen. Leichtathletik. Gymnastik. Krafttraining. Mit einer Auszeit für andere Dinge im Leben.
Durch Zufall sass ich vor über 12 Jahren in einer
Yogilates Stunde (ein Mix aus Yoga und Pilates). Endlich wollte ich mir nach vielen Jahren wieder etwas Gutes tun: Zeit für mich und mehr... Ich war begeistert und blieb dran. Probierte unterschiedliche
Yogastile und Stunden aus - und war damals vom Vinyasa Power Yoga am meisten fasziniert. Während dieser Zeit wusste ich bereits, dass ich meine positiven Erfahrungen an andere Menschen weiter geben möchte. Und meldete mich zur Vinyasa (Power) Yoga Lehrerausbildung 200 h+ an, die ich Ende 2012 erfolgreich abgeschlossen habe - und bei der amerikanischen Yoga Alliance (AYA) registriert ist. Mit grosser Leidenschaft gebe ich seit 2013 meinen Erfahrungsschatz an unterschiedlichste Menschen und Orten weiter: Um gemeinsam den Moment in der Bewegung bewusst wahrzunehmen - und die Kunst auch in stürmischen Zeiten inne zu halten, einfach zu geniessen. Gedanken wie Wolken vorbei ziehen zu lassen. Und mit Hingabe und Liebe zu sich selbst zu finden. Einfach ganz Mensch-zu-Sein! Durch
und mit Yoga bin ich EINS und habe diese Berufung als passenden Ausgleich zum
Alltag entdeckt. Bewegung, Kräftigung, Dehnung und Achtsamkeit verbunden
mit dem Atem heisst für mich "mehr Lebensqualität".
Vor allem schätze ich den persönlichen Austausch vor und nach den Stunden. Denn diese Momente sind für beide Seiten sehr wertvoll.
Geboren und aufgewachsen bin ich in der Nähe von Köln. Seit 2005 lebe ich in der Schweiz. Ich bin verheiratet und wohne in Reinach BL. Ich liebe die Verbundenheit zu Mensch, Tier und Natur - sowie die schönen Dinge, die das Herz berühren.
Einfacher schriftlicher Kontakt:
Hast du noch Fragen oder möchtest dich gerne anmelden? Dann sende mir deine Mitteilung über diese Box.
Ich melde mich so rasch wie möglich bei dir.
Einfach und schnell kontaktiert:
Ich freue mich auf deine Nachricht.
CH-4153 Reinach, Basel-Landschaft
+41 79 311 77 34
Kurse finden nach Vereinbarung statt.