...und ich bin leidenschaftliche Yogalehrerin (Vinyasa Power Yoga, Yin & Yang Yoga & Meridiane, Medical Yoga & Spiraldynamik ®, Vinyasa Flow & Yoga Nidra, Yoga 50+, Yoga für Senioren & Beckenbodentraining, Yoga mit dem Stuhl), bodyART-Trainerin & 5 Elemente, Faszientrainerin, Fitness- und Bewegungstrainerin & Ernährung, Access Bars ® Practitioner, Personal Coach, Inspirationsquelle, Selbstentdeckerin, Ermutigerin, Naturfreundin und Herzensmensc h .
Bewegung und Ruhe sind nicht nur meine Lebenselixiere, sondern auch meine Quelle der
Inspiration und Ausgeglichenheit. Bewegung schenkt mir nicht nur Freude
und Energie, sondern ermöglicht mir auch, positiv und gelassen auf die
Herausforderungen des Alltags zu reagieren. Ruhe dient mir als Tor zur
inneren Klarheit und als Verbindung zu meiner ureigenen Weisheit.
Geboren und aufgewachsen mit zwei älteren Geschwistern bin ich in Deutschland im schönen Oberbergischen Land, in der Nähe von Köln. Die Bewegung, verbunden mit der Natur, begleitet mich seit meiner Kindheit. Schon mit drei Jahren hatte ich Wanderschuhe an meinen Füssen, jährlich ging es in den Ferien mit der ganzen Familie zum Wandern in die Berge und zum Baden an die See. Es folgten Aktivitäten wie Klettern, Fahrradfahren, Rollschuhlaufen... und probierte mich im Reiten und Surfen aus. Als Tanzmariechen war ich im Karneval unterwegs mit Bühnenauftritten, als Sportlerin im Turn- und Leichtathletikverein aktiv und nahm an Wettbewerben teil. Schon immer war ich sensibler und feinfühliger als andere Menschen und hatte die Gabe mich in andere Situationen hineinzuversetzen, was für mich nichts besonderes war. Für mich war es normal. Ich liebte zwar auch Tiere, Musik und die Bewegung sowieso – entschied mich für eine Ausbildung als Büroassistentin und später absolvierte ich eine Weiterbildung in BWL mit Schritten in unterschiedlichste Unternehmen, von klein bis Gross – mit vielen Umbrüchen. Im 2005 zog es mich aus privaten Gründen von Köln am Rhein zum Rhein nach Basel – also eine rheinische Frohnatur, die jedoch Grossen und kleinen StolperSteinen auf ihrem Lebensweg begegnete und diese dank Yoga meistern konnte. Atmen, innehalten, annehmen, auf das Herz hören...es kennt den Weg.
Nachdem in die Schweiz gezogen bin habe ich zu meiner sitzenden Bürotätigkeit lange nach einem Ausgleich mit einer guten Mischung aus Training, Spass & Freude ohne Wettbewerb gesucht und dadurch vieles ausprobiert. Im 2010 landete ich im Fitness Studio auf
dem Campus
meines damaligen Arbeitgebers zufällig in einem Yogilates-Kurs, ein Mix aus Yoga und Pilates. Ich spürte rasch, wie gut mir diese Art von Bewegung auf der Matte tat, da ich schon eine Weile mit Verspannungen, Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen zu tun hatte. Ich fühlte mich schlapp, alles andere als entspannt, lebendig und beweglich. Zum damaligen Zeitpunkt wusste ich noch nicht, dass ich bereits an chronischer Borreliose erkrankt war (mich noch andere Herausforderungen erwarteten, die mir den Boden unter den Füssen weggezogen haben) mit vielseitigen Symptomen und mich teilweise wie gelähmt fühlte mit der Angst irgendwann im Rollstuhl zu sitzen und dazu führte, meinen Lebensstil zu verändern. Und so entwickelte sich aus dem ursprünglichen 10er-Abo für Gruppenkurse eine regelmässige Yogapraxis, ob früh am Morgen vor der Arbeit, während der Mittagspause oder am Feierabend. Diese hat mir geholfen, nicht nur die Beweglichkeit und Kraft meiner Schultern zu trainieren, sondern auch meine Schmerzen im ganzen Körper zu reduzieren und konnte den Alltag einfach mal draussen lassen, mich bewusst auf mich fokussieren und mich motivierte und ermutigte dranzubleiben. Um herauszufinden, welches Yoga am besten zu mir passt probierte ich mich in verschiedenen Yogastudios und unterschiedlichen Yogastilen aus wie klassisches Hatha, Iyengar, Kundalini, Jivamukti etc. und fand schliesslich meine Liebe zum Vinyasa Yoga im Niyama Yogastudio in Basel bei Regula Guldimann. Das harmonische Zusammenspiel aus Atmung, Achtsamkeit und Bewegung im kraftvoll dynamisch fliessenden Stil, der fast tänzerisch wirkt und fordernd für den Körper sein kann, Ruhe in meine Gedankenwelt brachte und mich am Ende lebendig, geerdet, verbunden und entspannt fühlte hat mich tief berührt und fasziniert. Schnell war mich klar: "Hier bin ich zu Hause." Yoga wird irgendwann zu einem besonderen Erlebnis. Inspiriert durch das, was ich im Yoga entdeckt habe und mir immer klarer wurde, dass Yoga so viel mehr als das blosse Praktizieren von Asana ist, folgte ich meinem Herzen und erfüllte mir den Traum tiefer in die Praxis und die Philosophie des Yogas einzutauchen: 2012 absolvierte ich meine erste Yoga Ausbildung zur Vinyasa Power Yogalehrerin (RYT 200h AYA zertifiziert), neben meinem damaligen fordernden Vollzeitjob als Administrative
Assistentin in der Unterstützung von Führungskräften und Teamkollegen im Bereich der Forschung und Entwicklung klinischer Studien, in dem ich mich eigentlich nie glücklich fühlte. Natürlich auch aufgrund meiner Krankheit und auch weil das Umfeld eines Grosskonzernes in einem lärmigen Grossraumbüro einfach nicht zu einer sensiblen jungen Frau passt, die das Umfeld und die Energien anders wahrnimmt als andere. Was mir damals aber nicht bewusst war.
In der Ausbildung war es der Moment, wo ich das erste Mal mit der eigentlichen Yogaphilosophie, der alten Wissenschaft und des Wunderwerks Körper und Mensch, der Anatomie und Physiologie, in Berührung kam. Eine Zeit, die für mich sehr prägend und lehrreich war, in der Yoga und Mensch in mir eine neue Welt eröffnete. Eigentlich machte ich die Ausbildung nur für mich. Zu Beginn stand die persönliche Weiterentwicklung und die grossartige Erfahrung im Vordergrund. Und ich wollte für mich selbst eine grüne Oase im Alltag schaffen.
Seit 2003 unterrichte ich Yoga all seiner Vielfalt und andere Bewegungskurse wie z.B. Body- oder Rückenfit mit grosser Begeisterung in und rundum Basel, Aargau und im nahen Deutschland: über den Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, auch mit Bewegungseinschränkung in Gruppen und Einzelkursen, meist nebenruflich, ob angestellt oder auf selbständiger Basis. Auch in Workshops und Retreats gebe ich meine Erfahrungen und Wissen immer mit viel Freude, von Herz zu Herz und Leichtigkeit weiter. Menschen zu bewegen, sie in ihrer Einzigartigkeit wahrzunehmen, zu unterstützen, zu ermutigen, zu begleiten und sie aufblühen zu sehen und nach den Stunden in die strahlenden Gesichter zu blicken, bereitet mir seither grosse Freude, erhellt meinen Alltag und bereichert mich immer wieder von Neuem.
Ich bilde mich mit Freude und Neugier immer wieder weiter und lasse mich gerne neu inspirieren. Yoga und die ganzheitliche Gesundheit ist eine so umfassende und tiefgründige Schatzkiste. Der Zusammenhang zwischen Körper, Atmung, Geist und Seele genauso wie die Energien zwischen Himmel und Erde interessiert mich sehr. Und auch die Frage beschäftigt mich seit meiner Kindheit: Warum sind wir eigentlich hier auf diesem Planeten? Welche Aufgaben haben wir zu erfüllen? So durfte ich von vielen tollen und inspierenden Lehrer:innen dankbar lernen und auch viel über mich selbst. Heilung durch die Kraft der Chakren & Mantren. Schon lange hatte ich den innigsten Wunsch tiefer mit Menschen zu arbeiten. Mit ganzen Herzen gebe ich heute meine eigenen Entdeckungen, Erfahrungen und Wissen weiter, um dich behutsam auf deiner ganz persönlichen Reise zu begleiten. Ich freue mich auf dich!
Mein Yoga ist sehr intuitiv und passe die traditionelle Yoga Praxis an den modernen Lebensstil, die Bedürfnisse und Tageszeiten an. Durch meine eigene langjährige persönliche Praxis Erfahrung und der bunten Vielfalt meiner Aus- und Weiterbildungen habe ich meinen eigenen Lehrstil entwickelt und lasse verschiedene Elemente aus den unterschiedlichsten Yogastilen, Bewegungsformen, der Bewegungstherapie und Traditionen wie die Yogaphilosophie und spirituelle Aspekte einfliessen. Einfache Atemübungen (Pranayama) und kleine Meditationseinheiten gehören zu jeder Lektion dazu. Die regenerierende Schlussentspannung in Shavasana rundet jede Yogapraxis ab.
Mein Unterricht ist klar strukturiert und zeichnet sich durch eine detaillierte und präzise Anleitung, einer gesunden Ausrichtung der Positionen, Bewusstheit und durch meine offene authentische humorvolle empathische und einfühlsame Art aus.
Viele meiner Lektionen sind schwerpunktbezogen wie z.B. Hüftöffnung, energetisierende oder sanfte Flows, harmonisieren, stärken, heilen unserer sieben Haupt-Chakren, Rückbeugen, Twists oder die Schulter- und Rückenkraft zu trainieren. Neben den Yogaübungen, die gut tun basiert Yoga zum Beispiel auf etwa fünf Verhaltensweisen: Reinheit, Selbstdisziplin, Selbstbeoabachtung, Vertrauen in das Göttliche und Zufriedenheit. So stehen die Stunden oft unter einem bestimmten Thema, was viel mehr Tiefe in die Lektion bringt und Denkanstösse gibt, wie z.B. auch unsere vier Jahreszeiten und die Mondphasen.
Immer offen und neugierig zu sein für Neues und sich gemeinsam weiterzuentwickeln.
Ein liebevoller Umgang mit sich selbst und den anderen.
Ebenso wichig ist es mir, dass jeder sein Yoga auf seine eigene Art erfahren und entdecken kann, sich entfalten, sich selbst sein kann und alle auf lange Sicht mit Freude dabei sein können und sich wohlfühlen.
Ziel beim Yoga ist nicht die perfekte Körperposition zu präsentieren, so wie wir es häufig in den Medien sehen, sondern es geht vielmehr um die Lebenseinstellung und das gute Gefühl, das beim Yoga entsteht.
Mit
und durch Yoga bin ich ganz Mensch und fühle mich lebendig.
Yoga ist für mich sehr individuell und doch einzigartig, so wie jeder Mensch, jeder Körper, jedes Wesen, jeder Gedanke, jedes Gefühl und gleichzeitig etwas, das uns alle mit allem verbindet und uns das Urvertrauen gibt, im Auf und Ab des Lebens begleitet zu sein.
Yoga aktiviert unsere Lebensenergie - die Kraft des Lebens - und ist ein Weg der Transformation, innerer Heilung, Selbsterfahrung und der Selbsterkenntnis. Es ist ein ganzheitliches Training für körperliche und geistige Entspannung, Beweglichkeit und Flexibilität. Die vielen positven Wirkungen, die eine regelmässige Yogapraxis mit sich bringen, sind einfach Grossartig - zumindest aus meiner Sicht einzigartig - und begeistern mich immer wieder von Neuem.
Früher habe ich Yoga oft belächelt und hätte niemals gedacht, dass ich es jemals praktiziere, geschweige es unterrichte, teile und darüber schreibe: Heute ist Yoga aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken und gehört für mich im Auf und Ab des Lebens in allen Situationen einfach zu mir dazu.
Yoga war in herausfordernden Zeiten meiner Erkrankung an chronischer Borreliose und Fibromyalgie, Unfällen, privater Schicksalsschläge, plötzlicher Verluste naher Menschen und Verbindungen und anderen traumatischen Erlebnissen mein steter Begleiter, Anker, Heiler und Wegweiser, worauf ich liebevoll zurück blicke. Ärzte konnten mir nur teilweise helfen. Ich konnte mir nur selbst helfen. Yoga, Meditation, eine gesunde und leichte Ernährung, viel Bewegung an der frischen Luft und meine geistigen und natürlichen Helfer haben mir geholfen und mich unterstützt, an mich, meine Ziele, Träume und Wünsche zu glauben und immer wieder aufzustehen, zurück auf der Matte zu stehen, zu vertrauen in meine Kraft, mein natürliches Gleichgewicht und in mein "normales" Leben zurückzufinden. Und mich als feinfühlige und sensible "Anders-Seherin" (Sehfehler seit meinem ersten Lebensjahr) zu akzeptieren, anzunehmen und zu erkennen, was mir guttut und wichtig ist - und wie unglaublich schön es ist, sich nach der schlimmsten Zeit meines Lebens auf allen Ebenen wieder wohl zu fühlen. Und genau das wünsche ich mir für dich auch!
Ein Satz aus den Veden begleitet mich persönlich:
Voller Überzeugung, das uns Yoga auf ganz individuelle und einzigartige Weise zum
Nach vielen Jahren leben in Aesch und 6 Jahren in Rheinfelden wohne ich seit 5 Jahren mit meinem Mann in Reinach und fühle mich hier in der Schweiz fest verwurzelt.
Schön, dass es dich gibt und du dir die Zeit genommen hast, bis hierher alles zu lesen.
Ich freu mich auf dich!
