Mit
und durch Yoga bin ich ganz Mensch und fühle mich lebendig.
Dein Yoga ist so individuell, so einzigartig wie du, so einmalig wie dein Körper, dein Atem, deine Empfindungen, deine Gedanken, dein Wesen. Und gleichzeitig kann es dir zu so viel mehr Kraft, Freude, Ruhe, Entspannung und Gelassenheit und zu einer wunderbaren neuen Erfahrung verhelfen.
Meine Mission ist es dich daran zu erinnern, dass du ein Wunder bist. Denn genau deine Einzigartigkeit, ist deine wahre Stärke, die dich durchs Leben trägt. Du musst sie nur entdecken. "Das Glück liegt in uns, nicht in den Dingen." -Buddha
Als einjährige erhielt ich durch ein Schockerlebnis eine Fehlsichtigkeit und war dadurch schon immer sensibler und feinfühliger als andere Menschen und nehme meine Umgebung viel intensiver wahr. Ein Geschenk, mit dem ich mein Leben lang lernen musste umzugehen, was nicht immer einfach war und stellte mir schon kleines Mädchen die Grossen Fragen über den Sinn des Lebens.
Sport, Bewegung und die Natur begleitet mich seit frühester Kindheit. Schon mit drei Jahren hatte ich Wanderschuhe an meinen Füssen. Jährlich ging es zum Wandern in die Berge. Ich kletterte auf Bäume, fiel auch öfters mal runter, entdeckte Höhlen und ich probierte mich im Tennis, Reiten und Surfen aus. Als Tanzmariechen war ich im Karneval unterwegs und tanzte in der Gruppe auf der Bühne, als Sportlerin im Turn- und
Leichtathletikverein aktiv und nahm an Wettbewerben teil. Dann kam die Lehre als Büroassistentin und einige Jahre später folgte eine betriebswirtschaftliche Weiterbildung mit einer Zeit für andere Dinge im Leben.
Im 2005 zog es mich aus privaten Gründen von Köln am Rhein zum Rhein nach Basel, also eine rheinische Frohnatur ;-) Früher hatte ich bereits immer mal wieder mit Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen zu tun und habe deshalb zu meiner sitzenden Bürotätigkeit lange nach einem Ausgleich mit einer guten Mischung aus Training, Spass & Freude ohne Wettbewerb gesucht und vieles ausprobiert. Im Jahr 2010 landete ich im Fitness Studio auf dem Campus meines damaligen Arbeitgebers zufällig in einem Yogilates-Kurs, ein Mix aus Yoga und Pilates. Ich spürte rasch, wie gut mir diese Art von Bewegung auf der Matte tat, da mich schon eine Weile Schmerzen im ganzen Körper plagten. Ich fühlte mich schlapp und alles andere als entspannt, lebendig und beweglich. Eine chronische Krankheit erfasste mich, wovon (der Diagnose) ich damals noch nicht wusste und gleichzeitig wurde ich von privaten Schicksalsschlägen und von Verlusten naher Menschen überrollt, was mir in der Gesamtheit förmlich den Boden unter den Füssen weggezogen hatte, mit vielseitigen Symptomen und Beschwerden und ich mich teilweise wie gelähmt fühlte, mit der Angst und Sorge irgendwann im Rollstuhl zu sitzen. Diese Ereignissse haben mein ganzes Leben auf den Kopf gestellt. Ich wollte meine Lebensqualität zurückerobern: Schmerz lass nach und entschied mich, meinen Lebensstil zu verändern, meine Ernährung umzustellen und wechselte hin & her zwischen verschiedenen Yogakursen, weil Yogilates nicht das war, wonach ich suchte und übte trotz erheblicher Schmerzen mindestens 2-3 Mal pro Woche. Yoga wurde in disesen bewegten Zeiten mit Schmerzen, despressiven Phasen und Essstörung zu einem wichtigen und konstanten Begleiter und Anker, der mir geholfen hat, nicht nur die Beweglichkeit und Kraft in meinem Körper zu trainieren, sondern auch meine Schmerzen wurden Stück für Stück besser, aber auch ging es mir nach und nach emotional und seelisch besser. Ich fühlte mich ausgeglichener und spürte mich selbst wieder mehr, was mich dazu motivierte dranzubleiben. Um herauszufinden, welches Yoga am besten zu mir passt probierte ich mich in verschiedenen Yogastudios durch unterschiedlichste Yogastile aus und fand schliesslich meine Liebe zum Vinyasa Yoga im Niyama Yogastudio in Basel bei Regula Guldimann. Die harmonische Verbindung aus Körper, Atem und Geist im kraftvoll dynamisch fliessenden Stil, der fast tänzerisch wirkt und für den Körper fordernd sein kann - und mich energetisierte und mir Ruhe in meine Gedankenwelt brachte und mich am Ende lebendig und entspannt fühlte, hatte mich tief berührt und fasziniert. Durch das besondere Erleben und mir mit der Zeit immer klarer wurde, dass Yoga mehr als Asana auf der Matte praktizieren ist, folgte ich meinem Herzen und erfüllte mir den Traum tiefer in die Praxis und die Philosophie des Yogas einzutauchen: 2012 absolvierte ich meine erste Yoga Ausbildung zur Vinyasa Power Yogalehrerin (RYT 200h AYA zertifiziert), neben meinem damaligen fordernden Vollzeitjob als perfektionistische Administrative Assistentin in der Unterstützung von Führungskräften und Teammitgliedern im Bereich der Forschung und Entwicklung klinischer Studien. Wertvolle (Lebens-)Erfahrungen und eine grosse Portion Menschenkenntnis mit den verschiedensten Kulturen habe ich aus dieser Zeit mitgebracht.
In der Ausbildung war es der Moment, wo ich das erste Mal mit der eigentlichen Yogaphilosophie, der alten Wissenschaft, den Weisheiten und des Wunderwerks Körper und Mensch, der Anatomie und Physiologie in Berührung kam. Eine Zeit, die für mich sehr prägend und lehrreich war, in der Yoga und Mensch in mir eine neue Welt eröffnete. Eigentlich machte ich die Ausbildung nur für mich. Zu Beginn stand die persönliche Weiterentwicklung und die grossartige Erfahrung im Vordergrund.
Heute: 2013 stellte ich meinen ersten Yogakurs auf die Beine, vertiefte nebenbei meine eigene Yogapraxis und bilde mich seither mit voller Freude und Neugier weiter und habe mir bis heute einen umfassenden Wissens- und Erfahrungsschatz angeeignet und unterrichte die Vielfalt von Yoga in Gruppen- und Einzellektionen, gebe Coachings und leite Workshops sowie andere gesundheitsfördernde Kurse wie z.B. Gymnastik, Body- oder RückenFit, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, und gebe gerne Raum um die persönlichen Grenzen zu ertasten, wahrzunehmen und zu überwinden, mit und ohne Hilfsmittel, auch für ältere Personen und für Menschen mit Bewegungseinschränkung und teile die Lehre und meine Erfahrungen und gebe das, was Yoga für mich bedeutet, weiter – auf körperlicher, mentaler und Herzensebene, in und umliegend von Basel, ob nebenberuflich angestellt oder auf selbständiger Basis.
Auch in Retreats in den Bergen der schönsten Regionen von Graubünden durfte ich meine Erfahrungen, Entdeckungen und Wissen sowie meine Freude an Yoga und der Bewegung mit wundervollen Menschen teilen.
Menschen zusammen bringen, zu bewegen, sie in ihrer Einzigartigkeit wahrzunehmen, zu unterstützen, sie auf ihrem Weg zu begleiten, zu bestärken, zu inspirieren und sie aufblühen zu sehen und nach den Stunden in die strahlenden Gesichter zu blicken, bereitet mir seither grosse Freude, erhellt meinen Alltag und bereichert mich immer wieder von Neuem. Das Unterrichten hat mir während der ganzen Heilungsphase unglaublich viel Kraft und Mut gegeben.
Auch verfüge ich über Expertise als Fitness- und Bewegungs-Coach. Dabei durfte ich auch sehr viel über mich und über die Bedürfnisse meines Gegenübers lernen und wieviel Spass es macht, mit Menschen im Fitness-Studio direkt zu arbeiten und ihnen zu zeigen wie sie sich selbst auf körperlicher Ebene helfen können und mental stark zu werden und sie zu motiveren, aktiv zu bleiben.
Als ein wichtiges Puzzleteil habe ich die faszinierende Welt der Chakren, die 5 Elemente und den heilenden Zauber der Meridiane, Meditationen, Mudras und Mantras entdeckt. Diese Praktiken haben mein Leben auf transformative Weise berührt und sind für mich zu einer Herzensangelegenheit geworden. Die Chakren, diese wundervollen Energiezentren unseres Körpers, haben mir ein tieferes Verständnis für mich selbst geschenkt und mich unterstützt, meinen Energielevel zu erhöhen, mein Selbstvertrauen und meine Selbstliebe zu stärken, Altes loszulassen, was viele positive Auswirkungen auf meinen Körper hatte.
Die Chakren beeinflussen unsere Lebensbalance, die körperliche, geistige und seelische Gesundheit. Durch die Harmonisierung der Chakren kann unsere Lebensenergie "Prana" (im Yoga) oder "Qi" (im Reiki) genannnt, ausgeglichen oder/und aktiviert und wieder zum Fliessen gebracht werden. Die natürlichen Heilungsprozesse im Körper werden aktiviert, Stress wird abgebaut und Blockaden aufgelöst.
Die sanften Berührungen, sei es in meinen liebevoll getalteten Yogastunden oder während den tief entspannenden Access Bars und Reiki Behandlungen, erfährst du auf ganz natürliche Art und welches Selbstheilungspotenzial und Ressourcen in dir verborgen sind. Diese Methoden fördern das Bewusstsein, helfen zu entspannen, sich zu zentrieren, neue Kraft zu schöpfen, Schmerzen zu lindern und zu heilen, alte Schutzmauern, welche dir nicht mehr dienen, zu lösen und wieder offen für das Leben und deine Herzensstimme zu werden, um das Leben neu und anders zu betrachten, zu gestalten und zu geniessen.
Mit den Jahren habe ich meine eigene Form der Yoga Praxis entwickelt. Mein Yoga und wie ich die Praxis weitergebe ist sehr intuitiv. Meist spüre ich hinein, was gerade gebraucht wird. Gerne verbinde ich verschiedene Elemente aus den unterschiedlichsten Yogastilen, Bewegungsformen, funktionellen Übungen aus dem Sport mit yogatherapeutischen oder spirituellen Aspekten sowie Traditionen. In meinen Stunden liegt der Fokus darauf, die TeilnehmerInnen auf jedem Level abzuholen und das Yoga an den modernen Lebenstil anzupassen. Ich biete Variationen an, so dass alle mit Freude dabei sein können.
Ein anatomisch gesundes und ganzheitliches Yoga zu lehren ist mir ein Anliegen. Der Körper soll sich befreit, der Geist beruhigt, das Herz berührt fühlen.
Ich begleite meine Klassen gerne mit Musik, die den
Geist noch weiter beflügelt – und ich verwende für den ganz besonderen
Wohlfühlfaktor auch mal gerne
Mein Unterricht ist klar strukturiert und zeichnet sich durch eine detaillierte und präzise Anleitung, einer gesunden Ausrichtung der Positionen, Bewusstheit und durch meine offene authentische bodenständige humorvolle empathische und einfühlsame Art aus.
Neben den körperlichen Aspekten, die gut tun und so viele positive Wirkungen haben und einfach Grossartig sind, für mich zumindest einzigartig - und mich immer wieder von Neuem begeistern, ist es mir wichtig die Tiefe von Yoga zu vermitteln. Yoga basiert zum Beispiel auf etwa
fünf Verhaltensweisen: Reinheit, Selbstdisziplin,
Selbstbeoabachtung, Vertrauen in das Göttliche und Zufriedenheit. So
stehen die
Stunden oft unter einem bestimmten Thema "Zeichen", wie auch unsere vier
Jahreszeiten oder die Mondphasen, was viel mehr Tiefe in die Lektion
bringt und Denkanstösse gibt.
Immer offen und neugierig zu sein für Neues und sich gemeinsam weiterzuentwickeln.
Ein liebevoller Umgang mit sich selbst und den anderen.
Du musst nicht beweglich oder flexibel sein, um Yoga zu üben, dies geschieht automatisch durch eine regelmässige Yogapraxis.
Yoga ist kein Wettkampf. Erlaube dir so zu sein, so wie du bist, ohne dich mit Anderen zu vergleichen, genau wie im normalen Leben, denn du bist gut so wie du bist!
Ziel beim Yoga ist nicht die perfekte Körperposition zu präsentieren, so wie wir es häufig in den Medien sehen, sondern es geht vielmehr um die Lebenseinstellung und das gute Gefühl, das beim Yoga entsteht und vor allem was du nach der Praxis verspürst. Genauso wie während oder nach den Meditationen, den Access Bars oder Reiki Behandlungen.
...bedeutet für mich, die Verbundenheit zwischen Körper und Seele zu stärken, meinen Körper achtsam zu trainieren, Ruhe in meine Gedankenwelt zu bringen, mehr innere Zufriedenheit zu entwickeln und das Leben bewusst zu gestalten.
...ist bunt, individuell, einzigartig, tiefgründig, transformativ, leuchtend und für alle.
...kann uns Augen, Herz und neue Türen öffnen.
...ist ein System, das uns alle mit allem verbindet und uns das Urvertrauen gibt, im Auf und Ab im Fluss des Lebens begleitet zu sein.
...war in herausfordernden und stürmischen Zeiten meiner Erkrankung an chronischer Borreliose, Fibromyalgie, Unfällen mit Knochenbrüchen und privater Schicksalsschläge mit plötzlichen Verlusten naher Menschen mein steter Begleiter, Anker, Heiler und Wegweiser, worauf ich liebevoll zurück blicke. Nur ein ganheitlich praktiziernder Arzt hatte endlich nach einigen Jahren herausgefunden, dass es sich bei mir um Lymne-Borreliose handelt, die von blutsaugenden Insekten übertragen wurde und sich schleichend über mehrere Monate und Jahre ausbreiten kann.
Yoga, Meditation, eine gesunde und leichte Ernährung, viel Bewegung an der frischen Luft und meine geistigen und natürlichen Helfer haben mir geholfen und mich unterstützt, an mich, meine Ziele, Träume und Wünsche zu glauben, auf mein Herz zu hören und immer wieder aufzustehen, nicht aufzugeben und zurück auf der Matte zu stehen, zu vertrauen in meine Kraft, mein natürliches Gleichgewicht und in mein "normales" Leben zurückzufinden. Und mich als sensible und feinfühlige "Anders-Seherin" (Fehlsichtigkeit seit seinem ersten Lebensjahr) zu akzeptieren, anzunehmen und zu erkennen, was ich brauche, wer und was mir wichtig ist und mir guttut - und wie unglaublich schön es ist, sich nach der schlimmsten Zeit meines Lebens auf allen Ebenen wieder wohl zu fühlen. Und genau das wünsche ich mir für Dich auch!
Ein Satz aus den Veden begleitet mich persönlich:
Voller Überzeugung, das uns Yoga und die weiteren wunderbaren Tools auf ganz individuelle und einzigartige Weise zum
Schön, dass es dich gibt und du dir die Zeit genommen hast, bis hierher alles zu lesen.
Ich freue mich auf dich.
von Herz zu Herz
