1. Mobilisierung des Körpers
Der ganze Körper wird gedehnt, gestrafft und gekräftigt. Das Gleichgewicht, die Koordination, die Flexibilität und die Körperwahrnehmung werden verbessert.
Herzlich willkommen bei b.yogini
Yoga im Fluss der Bewegung und mehr bewusst er-leben!
Yoga Gruppen- & Privatstunden, Coaching & Access Bars,
Firmenyoga, Workshops & Specials
Firmenyoga, Workshops & Specials
Folge deinem Herzen und finde heraus, was du gerade brauchst und dir genau guttut.
Ich freue mich darauf, meine Passion Yoga, Bewegung und ENT-Spannung mit dir zu teilen – und das mit viel Inspiration, Zeit und Raum für Aufmerksamkeit.
Von Herz zu Herz
Bettina
So schön, dass du hier bist.
Du sehnst du dich nach ENT-Spannung, innerer Ruhe und mehr Gelassenheit?
Möchtest du dein Körpergefühl verbessern oder etwas in deinem Leben verändern?
Du möchtest frische Energie tanken und deine innere Stärke entfachen?
Und wünschst du dir eine tiefere Verbundenheit mit dir?
Dann bist bei mir genau richtig!
In meinen neuen Rämlichkeiten in Reinach / Baselland kannst du eine gesunde Mischung von bewegenden, belebenden und ruhigen Momenten für Yoga, Meditation, Entspannung und Bewegung geniessen.
Dein Körper wird achtsam trainiert, dein Geist kommt zur Ruhe und deine Seele kann Kraft schöpfen. Du
Nebst den Gruppenkursen bis max. 10 Personen gebe ich auch Privatstunden und Yoga mit Lieblingsmensch und biete Coachings, Access Bars Behandlungen & Energiearbeit an. Zudem Firmenyoga, Workshops und Community-Events, ob zum Abschalten, Auftanken, Schwitzen, Loslassen, Wohlfühlen, Spass haben oder um die Verbundenheit zu stärken.
Gerne besuche ich dich auch an deinem Ort, ob in oder rundum
Reinach, Basel oder darüber hinaus.
Ich freue mich dich zu begleiten, auf deinem Weg, der so viele Wunder für dich bereit hält!
Es ist mir eine Herzensangelegenheit dich daran zu erinnern, dass du bereits alles in dir trägst.
"Wenn wir unser inneres Licht zum Leuchten bringen, erlauben wir Anderen das selbe zu tun" - Nelson Mandela
Wenn du Fragen zu einem Kurs oder Angebot hast, so melde dich jederzeit. Gerne per E-Mail über den Button. Und jetzt wünsche ich dir erst einmal ganz viel Freude beim Stöbern und Lesen: Denn das Leben ist le(s)benswert.
Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.
Wenn auch du Yoga erfahren, erleben, entdecken oder geniessen willst und Freude an der Bewegung hast...
...es gibt noch freie Plätze für alle Level, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Wann? Wöchentlich am Mittwochmorgen 9:00 - 10:00 Uhr
Wann? Wöchentlich am Donnerstagabend 18:30 - 19:30 Uhr
Die Stunden werden jeweils von Musik begleitet und die Endentspannung in Shavasana rundet die Praxis ab.
Nun liegt es an dir! Mache den nächsten Schritt und buche einen Kurs bei mir. Melde dich ganz einfach
Yoga schafft eine harmonische Verbindung von Körper, Atem, Geist und Seele.
2. Verbesserung der Gesundheit
Förderung der Durchblutung, Mobilisierung der Gelenke, Stärkung des Immunsystems, Aktivierung der Muskeln, innere Organe werden massiert und angeregt. Durch die Bewegungsabläufe werden Kraft und Ausdauer aufgebaut.
3. Gelassenheit & Entspannung
Bessere Konzentration, mehr Entspannung und mehr Gelassenheit. Regelmässige Yogaübungen, Atemübungen und Meditationen wirken gegen Ängste und sind stressabbauend, was einen positiven Einfluss auf die Schlafqualität haben kann. Steigerung von Fokus und Klarheit.
4. Verbesserte Atmung
Mehr Energie durch eine tiefere Atmung, es gelangt mehr Sauerstoff ins Blut. Die Kapazität des Lungenvolumens wird gefördert. Aktivierung des Parasympathikus, dem Teil des vegetativen Nervensystems, der für Entspannung und Erholung zuständig ist.
5. Kräftigung des Herzens
Yoga kann das Herzinfarktrisiko senken. Die Gesundheit und Stärke des Herzens werden gefördert. Yoga kann helfen, das Leben zu verlängern.
6. Stärkung des Rückens
Die Wirbelsäule wird gedehnt, gekräftigt und mobilisiert. Dies trägt zu einem starken, flexiblen und stabilen Rücken bei. Yoga hilft bei Verspannungen, Nacken-, Schulter-, und Rückenschmerzen, vor allem aber auch um diese vorzubeugen.
Yoga ist so individuell und einzigartig wie du.
Yoga bringt dich zum Leuchten!
In der wahren Kraft der Natur in deine wahre Kraft finden
Du hast Lust auf Yoga an der frischen Luft?
Vom Frühling bis zum Herbst liebe ich es Yoga bei schöner Witterung zwischen Himmel und Erde zu
praktizieren und lade dich ein mit mir an bezaubernden Kraftorten ein
Yoga in und mit der Natur zu erleben und zu geniessen, das innere Feuer zu entfachen,
Wurzeln zu schlagen, die Seele baumeln lassen, das innere Gleichgewicht zum Erblühen zu bringen und die Kraft der Sonne ins
Herz zu holen. Einfach die Matte ausrollen, den Alltag ganz entspannt hinter uns lassen und die Welt aus einem neuen Blickwinkel
betrachten.
Du möchtest Yoga mal auf eine ganz andere Art als im Studio erleben?
Beim yogischen Spaziergang erlebst du Yoga an
der frischen Luft ohne Matte mit lebendigem Boden unter den Füssen und im Einklang
der jeweiligen Jahrezeit. Mit energetisierenden Körper- und
Atemübungen, kleinen, kraftvollen Ritualen im Wechsel mit achtsamer und
aufrichtender Fortbewegung wollen wir die wunderschöne Natur erforschen,
die jeweiligen Jahreszeiten, deren Bewegungen und Energien und auch die
Übergänge bewusster wahrnehmen. Das Verweilen schenkt uns Zeit, uns
wieder als Teil der Natur zu spüren, frische Luft zu tanken, unsere
Sinne zu verfeinern, in unsere innere wahre Kraft zu finden, uns zu erden und gleichzeitig zu beflügeln – und stellen uns Fragen wo uns unser persönlicher Pfad als nächstes hinführen wird. Die Inspiration kommt aus dem Hatha Yoga
und von Yogis aus dem Himalaya – und ganz besonders aus dem Moment von
der Umgebung, in dem mir die Idee kam.
Ich begleite & motiviere dich, um aktiv und fit zu
werden oder einfach dran zu bleiben. Der wunderbare Mix aus Kraft,
Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer ist nicht nur gut für dein
Herz-Kreislauf-System und Immunsystem sondern bringt dich auch wieder an
neue Grenzen. Keine Sorge diese Grenze kannst du ganz an dein
persönliches Fitnesslevel anpassen. Das Training verbrennt zudem ordentlich Kalorien und schult deinen
Fokus zugleich. Bodyforming und Spass am Training bekommst du
inklusive.
Bilde eine Gruppe oder melde dich alleine an.
Treffpunkt kann bei mir in Reinach
sein oder direkt am vereinbarten Ort oder auch an deinem Wunschort.
Unsere
eigene Stärke und Klarheit entdecken wir, wenn wir Ruhepausen einlegen.
Es ist wie beim Meer: Wenn es sich nicht mehr bewegt, wird es klar.
Es ist wie beim Meer: Wenn es sich nicht mehr bewegt, wird es klar.
Du möchtest deine Yogapraxis ausbauen und tiefer in die Yogawelt eintauchen?
Ich biete eine Vielzahl von Themen an, darunter:
Vinyasa Yoga Basic & für Fortgeschrittene, Detox-Yoga für ein starkes Immunsystem, Faszien-Yoga für ein gesundes Bindegewebe und gesunde Gelenke, Yoga für die Körpermitte (starker Bauch, starker Rücken), Hurra - wir werden älter: Yoga für Frauen Ü50 in den Wechseljahren, Yoga für Senioren, Yoga Hüftöffnung für geschmeidige Hüften, Yin & Yang Yoga (wohltuende und stärkende Übungen nach den Fünf Elementen), Herz über Kopf in Umkehrhaltungen, Reise durch die 7 Chakras:
Die geführte Gedankenreise (Tiefenentspannung) von ca. 20-30 Minuten rundet jeden besonderen Workshop von insgesamt 90 oder 120 Minuten ab und findet ab 3 bis zu 12 Personen satt. Die Workshops sind für alle geeignet, die sich für die Themen interessieren, Anfänger, Wiedereinsteiger und Geübte.
Wunschthema gefunden? Oder noch unschlüssig?
Melde dich einfach bei mir mit (Anzahl Personen, Ort, Dauer, etc.) und ich komme so rasch wie möglich mit einem massgeschneiderten Angebot auf dich zu.
Gerne können wir die Einzelheiten dann auch telefonisch besprechen
oder die weiteren Details bei einem persönlichen Treffen bereden.
Jeder Moment ist einzigartig.
1:1 Coaching Session
Gemeinsam finden wir in deine innere Balance, damit du Ganz-Du-Selbst-Sein kannst
Gemeinsam finden wir in deine innere Balance, damit du Ganz-Du-Selbst-Sein kannst
Ich unterstütze und begleite Menschen dabei, ihre eigenen Ressourcen und Potentiale wieder oder neu zu entdecken und ihr Leben lebendiger, selbstbewusster und glücklicher zu gestalten.
Kennst du das?
Du funktionierst nur noch und erfüllst deine Aufgaben?
Du bist ständig gestresst, hetzt von einem Termin zum anderen und alles scheint schwer?
Ängste blockieren dich?
Du bist müde, gereizt und erschöpft?
Du kannst nicht abschalten und denkst über alles Mögliche nach?
Dein Alltag hält dich davon ab, die Dinge zu tun, die du gerne machst?
Deine Gefühle fahren Achterbahn?
Du hast das Gefühl, du bist anders als andere und fühlst dich nicht verbunden mit dir selbst und anderen?
"Nein" sagen fällt dir schwer?
Du passt dich an dein Aussen an und möchtest es allen recht machen und vergisst dich dabei selbst?
Du hast das Gefühl, du tritts auf der Stelle und kommst nicht vorwärts?
Nichts macht mehr Spass und Sinn: Du bist unzufrieden – ob im Job, in Beziehungen oder im eigenen Körper?
Dein Körper signalisiert dir immer wieder mit Verspannungen, Schmerzen und Symptomen und du weisst, dass etwas nicht stimmt?
Das Leben ist eine Reise, aber nicht dazu bestimmt, sie allein zu gehen. Ich bin deine empathische, einfühlsame und vertraute Wegbegleiterin für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Lebensfreude. Ich weiss aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn du nicht zufrieden und nicht mehr bei dir und in deiner Mitte bist. Lass uns gemeinsam Licht ins Dunkel bringen, für Klarheit sorgen und dann Stück für Stück deine Lebensqualität verbessern. Gemeinsam schaffen wir ein Leben, dass du nicht mehr auf Sparflamme führen wirst – in dem du dich von körperlichen Beschwerden befreist, emotionale Stürme in Quellen der Kraft umwandelst und jeden Alltagsmoment mit Leichtigkeit und Zuversicht meisterst.
Meine Schwerpunkte im Überblick:
– bei Erschöpfung und Kraftlosigkeit
– bei körperlichen Beschwerden und chronischen Schmerzen
– Lernen, konstruktiv mit starken Gefühlen umzugehen
– Lernen Grenzen besser wahrzunehmen
– Urvertrauen und innere Ruhe entwickeln
– Verbesserung des Körperbewusstseins und Körpergefühls
– Verbesserung des Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls
– Aufbau von innerer Stabilität, Selbstakzeptanz und Selbstliebe
– Auflösen, verändern und umwandeln von alten auferlegten Denkmustern, Begrenzungen, Blockaden, Verstrickungen, negativen Erlebnissen und Glaubenssätzen
Yoga ist der Weg ins Urvertrauen und hat eine transformierende Heilkraft.
Wie und wo wir zusammen kommen, das entscheidest du. Vielleicht treffen
wir uns zuerst bei einem Spaziergang an der frischen Luft in der Natur,
um uns zu beschnuppern und danach tauchen wir ein in die eigentliche
Sitzung.
Bist du bereit für deine Veränderung?
Mein Ziel ist es, dir zu helfen, dass du wieder in Verbindung mit dir bist und dich spürst, du Klarheit gewinnen kannst für die nächsten Schritte auf deinem Weg. Ich gebe dir Tools und Übungen mit, die du für dich anwenden kannst um dich nachhaltig in deiner Mitte zu stärken.
Je nach Anliegen kann die Session aus einer Sitzung oder bis zu 6 Sessions bestehen.
Das entscheidest Du.
Deine Investition:
Erster Termin (90 Minuten) ab CHF 110.-*
Folgetermine 5 Mal im Paket (60-75 Minuten) auf Anfrage.
Zwischen den Sitzungen stehe ich dir auch gerne einmal pro Woche ca. 20-30 Minuten kraftvoll zur Seite, um deine Erfolgserlebnisse (Transformation) zu besprechen. Entweder per Telefon, Facetime oder per What's App.
Für Momente, in denen du sein darfst und Heilung empfangen kannst.
Energiearbeit
Wir kennen vermutlich alle diese Themen, welche wir gerne verabschieden würden, aber nicht mit jemandem besprechen möchten. Solche Momente dürfen sein. Genau dafür biete ich mit meinem Angebot «Access Bars® & Energetische Begleitung» eine Möglichkeit, wie du Aspekte deines Lebens verändern kannst. Es geht darum, den Energiefluss wiederherzustellen und dadurch Blockaden schnell und einfach zu lösen. Ganz ohne darüber sprechen zu müssen.
Bei
einer Access Bars® Sitzung oder der energetischen Begleitung liegt
deine einzige Aufgabe darin, anzunehmen. Gerade dieses Annehmen oder
Empfangen, scheint uns Menschen schwer zu fallen. Die Access Bars®
unterstützen dich dabei, das zu lernen.
Entpsannung ist eine K(n)opfsache
Access Bars Methode hilft, das Leben mit Freude und Leichtigkeit zu geniessen.
Deine Investition:
pro 60 Minuten ab CHF 80.-*
Verbundenheit stärken in einem privaten Gruppen-Event
Gemeinsames Yoga-Erlebnis für private Gruppen
Lade dein Team zu einem besonderen Bewegungs- und Entspannungsprogramm ein oder plane einen Gruppen-Event. Gemeinsam Yoga, Meditation oder Breathwork praktizieren – für deine Familie, Freunde, Arbeitskollegen oder Vereinsmitglieder. Gestalte deine eigene Gruppe und buche Kurse, sei es wöchentlich oder für einen speziellen Anlass. Jede Lektion wird individuell auf eure Bedürfnisse zugeschnitten, um sicherzustellen, dass sich alle wohl und gestärkt fühlen.
Erlebe Freude, Kreativität und Inspiration in deiner Gruppe. Jetzt anfragen und gemeinsam etwas Neues entdecken!
Möchtest du dein Team mit einem regelmässigen kleinen Anti-Stress-Programm entspannen und auflockern? Planst du einen Event mit deinen Arbeits- oder Vereinskollegen? Braucht ihr etwas Bewegung und Erfrischung an einem halb- oder ganztägigen Workshop? Oder habt ihr ganz einfach Lust gemeinsam etwas Neues auszuprobieren?
Wenn du einmalig oder regelmässig mit
Familie, Freunden, Arbeits- oder Vereinskollegen Yoga, Meditation oder
Bewegungs-/Faszien-/Rückentraining praktizieren möchtest, oder Lust hast Yoga nur für Männer, nur für Frauen oder mit Gleichgesinnten wie zum Beispiel Yoga und Healthy Brunch in einer coolen Location zu kombinieren, dann bist du bei mir an der richtigen Stelle. Und an einem See oder Fluss wird Yoga Chill & Grill mit dem richtigen Sound zu einem besonderen Genuss.
Du kannst deine ganz eigene Gruppe zusammenstellen und gemeinsam mit ihnen bei mir einen Kurs buchen. Ob regelmässig einmal in der Woche oder für einen einmaligen speziellen Event entscheidet ihr.
Der Inhalt der Kurslektion wird von mir ganz auf eure Bedürfnisse abgestimmt, so dass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer sich gut aufgehoben sich gleichzeitig geborgen fühlt, Freude hat und etwas mitnehmen kann.
Teile mir gerne deine Wünsche und Bedürfnisse mit (Anzahl Personen, Ort, Dauer, Erwartungen, etc.) und ich komme so rasch wie möglich mit einem massgeschneiderten Angebot auf dich zu.
Gerne können wir die Einzelheiten dann auch telefonisch besprechen oder die weiteren Details bei einem persönlichen Treffen bereden.
Ich freue mich auf deine Anfrage.
Besinne dich auf das Wesentliche.
Geniesse jeden Augenblick und erlaube dir einfach zu sein.
Einblick ins Yoga mit Bettina
Auf spielerische, entdeckungsfreudige oder tiefgründige Art versuchen wir die Interaktion zwischen Körper,
Geist und Energie zu erkunden, damit wir wieder in unsere körperliche und geistige Balance kommen, und so auch die Ausgeglichenheit und Verbundenheit abseits der Matte verspüren.
Die Asanas (Körperhaltungen) fördern Kraft, Balance, Koordination, Flexibilität und Beweglichkeit, lösen Anspannungen und körperliche, mentale wie emotionale Blockaden. Vinyasa Yoga wirkt energetisierend und entspannend,
Nach
dem Yoga fliesst alles freier und natürlicher: Energie, Gefühle, Blut, sogar
Hormone – und fühlen uns lebendig, geerdet, vollkommen und entspannt. Eine Yogapraxis, in der sich Freude im Herzen entfalten kann. Gut
möglich, dass du dich in die harmonischen, fliessenden Bewegungen
verlieben wirst, wie es bei mir der Fall war.
In meinem Yoga verbinde ich auch gerne
Veränderung beginnt immer zuerst in dir.
Meditation
Ich
liebe Meditationen. Meditationen sind seit dem ich denken kann fester
Bestandteil meiner Alltagsroutine. Meditationen sind eine ideale
Ergänzung zur Yogapraxis. In meinen Yoga-Unterricht baue ich gerne Meditationen in die Shavasana ein. Lerne die Meditationspower auch in einer 45-minütigen Meditationsreise kennen und schätzen.
Positive Affirmationen, Manifestation und Meditation
Wie
innen so aussen… alles ist Energie, wenn in uns etwas schwingt kann das
Aussen uns nichts anderes zeigen als das. Kurz gesagt: jede Zelle in uns schwingt und trägt Bewusstsein in sich.
Alles ist in Resonanz. Positive
Gedanken ziehen also positive Ereignisse an – und umgekehrt. Dies ist
in der Quantenphysik als Naturgesetz schon lange bekannt.
Wir können uns durch Meditation und positive Affirmationen ein positives Mindset aufbauen. Unser Gehirn, unsere Gedanken, unsere Gefühle dahingehend trainieren. Du hast alles in dir, um deine eigene Realität zu erschaffen und dein Liebslingsleben zu manifestieren.
Du hast nur dieses eine Leben...Wie soll es aussehen? Mit welchen Menschen möchtest du dich umgeben? Womit möchtest du deine wertvolle Zeit verbringen? Mit welchen Gedanken und Gefühlen möchtest du durch deinen Alltag gehen?
Fühl da gerne mal rein. Wie würde sich all das anfühlen? Alles wonach dein Herz sich sehnt, ist möglich.
Wie klingt das für dich? Wollen wir unsere Träume und Ziele gemeinsam manifestieren? Ich freue mich auf dich.
Warum ist Meditation so kraftvoll?
Meditation befreit von Stress und macht das Leben farbiger
Meditation ist das beste Gehirnjogging
Meditation hilft, sich besser zu fokussieren
Meditation hilft, neue Denk-/Verhaltensweisen zu verinnerlichen
Meditation hilft, besser zu schlafen
Meditation hilft gegen Angststörungen
Meditation hilft, die Selbstliebe zu stärken
Meditation sorgt für eine gute Stimmung
Meditation kann Schmerzen lindern
Meditation macht uns achtsamer für uns selbst und unser Umfeld
Meditation fördert die Selbstwahrnehmung
Meditation beugt Krankheiten vor
Meditation kann Beziehungen verbessern
Meditation fördert das allgemeine Wohlbefinden und die Zufriedenheit
Altes Yogawissen im modernen Leben einfach leben.
Wenn du magst erhälst du regelmässig inspirierende Impulse und kostenlose Anregungen per E-Mail für ein ausgeglichenes Leben, wie Mantras, Sprüche, Zitate, Zeilen oder positive Affirmationen, die dich dazu ermuntern sollen, Yoga in deinen Alltag zu tragen. Es geht darum, dir kleine Teile der yogischen Weisheiten und Philosophie näher zu bringen und dich zum Nachdenken anzuregen. Denn die kleinen Dinge im Leben sind grosse Freuden und kostbare Glücksmomente, die dir dabei helfen, raus aus deiner trubeligen Gedankenwelt im hektischen Alltag zu kommen, mehr Augenblick zu leben und die Schönheit des Hier und Jetzt zu erkennen und zu geniessen. Sie lassen dich und das Leben besser verstehen, zeigen neue Sichtweisen auf und geben Kraft und Mut für deinen Weg. Im Vordergrund steht bei mir eine wertschätzende Verbindung von Wissen & Weisheit - von Tradition & Moderne zu schaffen und wie die traditionelle Yoga-Philosophie im modernen Leben einfach gelebt werden kann, auf einfache und authentische Art und Weise. Wenn du also offen und bereit bist inspierende E-Mails von mir in deinem E-Mail-Postfach zu erhalten, dann klicke einfach unten auf den Button. Keine Sorge, du erhälst die kostenlosen Glücksbriefe nur ein bis zwei mal im Monat. – Heutiger Tagesimpuls: "Nur Mut - oft sind die Dinge einfacher, als sie erscheinen!"
Wunderbare Welt des Yoga
Gesundheit & Flexibilität
Der Kraft des Atems
Entspannte Emotionen
Stärke & Balance
Mach den ersten Schritt & verbinde dich mit Leichtigkeit
Hast du Fragen?
Möchtest du einen Termin vereinbaren?
Du weisst nicht, welches das passende Angebot für dich ist?
Du hast eine andere Idee für eine Zusammenarbeit?
Dann fülle
einfach das Kontaktformular unten aus und sende es ab.
Ich freue mich auf deine Nachricht.
